Ягоды годжи чем полезны и вредны

Что сегодня придумали на рынке врачи с востока? Горожанин так мыслит, что ищет таблетку. Зелья рекламируемые нетрадиционной медициной пациентам предлагают эффективное излечение, не доступное в обычной медицине.
Азатские культуры в большинстве были привлекательны для неазиатов. Горожанину необходима таблетка, чтобы сразу стать похожей на кумир. Полные не стремятся делать методики, разыскать известные испытанные способы. Модницы хотят сразу. Большинство того, что приносится с Востока окутано тайной.

Ягоды годжи

ягоды годжи чем полезны и вредны

Если вы искали надежный источник здоровья и долголетия, тогда можете считать, что он наконец-то найден — это ягоды годжи.

Вечнозеленый, трехметровый кустарник дарит человечеству свои сочные, красные плоды — ягоды годжи (Goji). Эти кустарники распространены в Тибете, Китае, Монголии, а также в Гималаях на высоте, превышающей уровень моря примерно на три тысячи метров. Существует множество разновидностей этих полезных ягод — около 40 видов и столько же подвидов сейчас известны науке, а ведь сколько еще загадок скрывает в себе удивительная природа.

На протяжении свыше пяти тысяч лет, ягоды годжи помогают людям укреплять здоровье и прогонять старуху с косой за счет замедления процессов старения, а это значительно продлевает нашу быстротечную жизнь. Благодаря ягодам годжи уставшее тело получает необходимый заряд бодрости и энергии. Даосская, тибетская и китайская медицина использовали многочисленные полезные свойства этих плодов для улучшения зрения, работы сердца и печени. Вряд ли они могли изначально «разоблачить» всю мощь ягод годжи, которые пользуются большой популярностью в наши дни.

Состав ягод годжи

Среди минералов, входящий в состав ягод годжи, можно насчитать около двадцати наименований, среди которых — кальций, калий, железо, цинк, йод, фосфор, марганец и т.д. плюс почти столько же аминокислот. Есть в этих плодах и полезные витамины группы B, C и E, суточную норму которых можно получить благодаря всего одной столовой ложке годжи. Примерно 30 грамм этих ягод способны дать нашему организму столько же витамина С, сколько содержится в обычном лимоне, а вот 60 грамм может легко конкурировать с экзотичным киви.

Стоит отметить наличие линолевой кислоты, способствующей похуданию, а еще красные плоды сочетают в себе группу полисахаридов: от LBP1 до LBP4, которые благотворно влияют на психофизиологическое состояние человека, поддерживают в теле бодрость и заметно улучшают настроение. Эти свойства хорошо известны в Китае, в связи с чем местные врачи рекомендуют ягоды годжи при депрессии. Кстати, там же запрещалось употреблять данные плоды вдали от дома, потому что они значительно повышали уровень тестостерона.

Энергетическая и пищевая ценность, в 100 граммах продукта содержится:

около 400 кКал;
15 грамм белков;
40 грамм жиров;
66 грамм углеводов.

Ягоды годжи: польза и вред

Полезные свойства ягод годжи

Благодаря австралийским ученым были обнаружены сильные жиросжигающие свойства этих ягод, которые оказались очень кстати в неравной борьбе с целлюлитом: полисахариды способствуют преобразованию потребляемой пищи в энергию, а не в накопление жира. Также ягоды годжи полезны для похудения, их советуют употреблять людям, которые сидят на строгой диете, ведь ягоды годжи положительно влияют на уровень сахара и холестерина. Они восстанавливают ослабленный иммунитет организма, нормализуют давление и улучшают качество функционирования кровеносных сосудов.

Список наиболее полезных свойств ягод:

улучшают нарушенное зрение;
помогают при сильных болях в спине;
препятствуют появлению раковых заболеваний;
приводят в чувство при головокружениях;
улучшают тонус и снижают переутомление;
оказывают пользу при болезнях сердца;
помогают при анемии, атеросклерозе;
нормализуют желудочно-кишечный тракт;
полезны при проблемах с ожирением;
способствуют очищению крови;
помогают при диабете, снижая уровень сахара.

Также применение ягод эффективно при проблемах в половой сфере, потому что они способны усиливать сексуальное влечение независимо от пола. Мужчины смогут оценить регенерирующие свойства ягод, которые улучшают работу желез, влияющих на первичные половые клетки, благодаря чему укрепляется предстательная железа. Польза для женщин выражается в улучшении энергетического равновесия т.к. оно постоянно меняется под воздействием различных факторов, например, стрессов. Речь идет о питании матки, а также стабилизации почечной активности и улучшении лимфотока.

Применение ягод годжи для похудения

Эти ягоды содержат наибольшее количество антиоксидантов, которые способствуют снижению веса, поэтому их регулярное употребление улучшит обмен веществ и кровообращение, снизит уровень холестерина и нормализует сахар в крови. Благодаря улучшенным метаболическим процессам, организм получит ощутимый заряд энергии, а также сможет быстрее расщеплять жировые клетки. Дополнительные физические нагрузки, такие как занятия спортом, принесут двойную пользу в сочетании с приемом ягод годжи. С их помощью вы достигнете стабильного похудения, а не кратковременного, как это часто бывает во время диет. Диетологи советуют разнообразить свой завтрак добавлением двадцати граммов сушеных плодов, что поспособствует процессу снижения веса. Зачем изматывать свой организм строгими диетами, если можно всего лишь ограничить привычный рацион и добавить в меню ягоды годжи? Положительный результат не заставит себя долго ждать.

Вредны ли ягоды годжи?

В большинстве случаев, опасность представляют только низкокачественные плоды сомнительных производителей. Если в продукт добавляют консервант Е-220, он может нарушить работу желудка и причинить вред, вызвав тошноту, диарею или боль в животе. Кстати, слабый желудок или кишечник тоже может стать причиной подобных проблем, особенно если принимать свежие плоды. Человеческий организм намного лучше воспринимает ягоды годжи в сухом виде. В любом случае, стоит покупать этот товар только у хороших производителей, тем более это совсем не значит, что он будет намного дороже некачественных подделок. Еще один неприятный момент после чрезмерного употребления ягод перед сном — это бессонница, побороть которую очень просто: ешьте их в более подходящее время, например утром, тогда полученная бодрость и энергия пойдут вам на пользу. Также люди, склонные к аллергии, могут наблюдать проявление аллергических реакций после приема ягод годжи. Этой проблемы можно избежать: достаточно снизить обычную дневную норму в несколько раз.

Как принимать ягоды годжи?

Если заранее узнать все о том, как употреблять ягоды годжи правильно, тогда знакомство с ними пройдет гладко и будет крайне полезным для вашего организма. Лучшим выбором станет приобретение ягод в сушеном виде т.к. сырые плоды содержат определенное количество ядовитых веществ, которые устраняются в процессе подсушивания. Вряд ли вы захотите лично заниматься их сушкой. Наиболее простыми и распространенными способами применения плодов является добавление в мороженое, йогурты, коктейли, выпечку и даже в мясные блюда, а также вы можете заваривать чай.

Знакомство и общие правила приема:

Для начала, съешьте несколько плодов годжи и убедитесь в отсутствии аллергических реакций.
Если все прошло удачно, через два дня можете употребить их опять, немного увеличив дозу.
Здоровые люди могут съедать примерно от 20 до 40 грамм сухих ягод ежедневно.
Чтобы избежать скачков давления, пожилым людям стоит снизить дневную норму употребления.
Перед приемом плоды надо тщательно промыть, после чего можно съесть их как сухофрукты.
Годжи можно употреблять в чистом виде или предварительно замачивать в обычной воде.
Ягоды можно добавлять в любые десерты, салаты, коктейли, чаи, компоты и т.д.

Как правильно пить ягоды годжи

Самый простой и удобный вариант — это приготовление чая. Для этого возьмите одну столовую ложку ягод и залейте их кипятком (около пол-литра) и настаивайте 30 минут. Лучше использовать для этой цели термос, а еще можно добавить лимон. За один прием выпивайте полстакана чая, максимум трижды в день. Напиток можно хранить два дня в сухом и прохладном месте. Использованные ягоды жалко выбрасывать, лучше их скушать, добавить в суп или кашу.

Другие варианты полезных напитков:

Рецепт 1. Для женской красоты

Суть этого старинного рецепта заключается в том, чтобы на 15 минут залить кипятком шесть ягод, пять цветков хризантем и черный чай таким образом, чтобы получилось три порции. Данный напиток не только предотвратит появление морщинок и замедлит процесс старения, но и будет крайне полезен при повышенном сахаре или давлении.

Рецепт 2. Белковый коктейль

Готовить коктейль надо за день до питья: залейте четыре столовые ложки сухих ягод одним литром нежирного молока и поставьте в холодильник, предварительно замотав используемую емкость в пленку. Утром взбейте этот коктейль в блендере, а также можете добавить корицу. Лучше всего выпивать напиток тогда, когда мышцы устали, например после тренировки.

Рецепт 3. Общеукрепляющая настойка

Можете приготовить простую, но эффективную настойку на основе крепкой водки (45 градусов) в том случае, если вы любите крепкие напитки: залейте 50 грамм сушеных плодов пол-литром водки и настаивайте неделю. Достаточно принимать настойку по 10 мл дважды в день, чтобы укрепить организм. Помните, что чрезмерное употребление спровоцирует противоположный эффект.

Ягоды годжи: противопоказания

В связи с тем, что экзотические продукты могут плохо усваиваться неокрепшим организмом, детям до трех лет и женщинам во время беременности или в период кормления грудью строго запрещено употреблять ягоды годжи, а при аллергии или проблемах с кишечником также стоит избегать их приема. Если вы принимаете таблетки, тогда знайте, что эти плоды могут усилить побочные эффекты принимаемых препаратов, особенно при гипертонии.

Где можно купить ягоды годжи: рекомендуем качественные ягоды годжи купить в интернет-магазине IHerb. Скидка 10$ при покупке с промо-кодом KPF743

Ягоды Годжи: мифы и реальность

Тибетские ягоды Годжи известны на продовольственном рынке здоровья. Оба вида ягод Годжи (Lycium Barbarum и Lycium Chinense) представляют собой лиственные древесные многолетние растения, выращивающиеся в Китае. Они также произрастают в защищенных долинах Гималаев в Тибете и в Монголии. Круглые красные ягоды Годжи очень нежны и плохо хранятся. Чтобы избежать порчи, плоды Годжи сохраняют путем медленной сушки их в тени. Это растение известно в гималайских и тибетских регионах на протяжении веков. Годжи плоды даже прозвали «счастливой ягодой» из-за чувства благополучия, которое они вызывают.

Полезные свойства

И кора, и ягоды Lycium Chinense играют важнейшую роль в китайской традиционной медицине. Полагают, что они укрепляют функции иммунной системы, защищают печень, помогают зрению, увеличивают производство спермы, улучшают кровообращение. Ягоды сладкие, без запаха, немного похожи на изюм. Они благотворно действуют на печень, каналы почек и легкие.

Годжи ягоды едят сушеными, сырыми, употребляют в виде настойки, заваривают в чай. Они питательны, содержат витамины С, В1, В2, бета-каротин, минералы и аминокислоты, являются мощными антиоксидантами. Маркетинговые компании также заверяют, что в ягодах есть изолейцин, цинк, триптофан, железо, кальций, медь, германий, фосфор, селен, витамины В6 и Е.

Сушеные ягоды Годжи часто используются китайцами в приготовлении супов. Молодые побеги и листья куста Lycium также выращивают в качестве овоща. Производится даже вино, содержащее ягоды Годжи (называемое gǒuqǐ jiǔ; 枸杞酒).

Употребление ягод успокаивает нервозность, улучшает память, способствует росту мышц, а также защищает от жировой болезни печени, приносит пользу сердцу и помогает поддерживать нормальное кровяное давление. Они содержат мощные антигрибковые и антибактериальные вещества.

В настоящее время ягоды Годжи называют самым мощным в мире продуктом питания против старения и активно используют для похудения. Тесты, проведенные исследователями из Университета Тафтса в Бостоне, подтвердили высокий антиоксидантный уровень продукта.

Одно из наиболее известных свойств Goji — их способность улучшать зрение. Современные научные исследования, наконец, дали ему обоснование. Оказывается, ягоды содержат б-каротин биологически активной формы, легко усваиваемой организмом.

Другое не менее известное и давно доказанное свойство Goji — их способность поддерживать красоту лица. Ягоды обладают свойствами против старения. Исследования показали, что содержащиеся в них полезные вещества способствуют замедлению процесса старения и помогают нам жить дольше. Их широко используют в косметике по уходу за кожей.

Противопоказания

Фото свежих ягод годжи

Несмотря на все положительные качества, ягоды Годжи имеют свои минусы и подходят далеко не всем. Нельзя применять их гипотоникам, беременным и кормящим, а также аллергикам. Причем этот продукт не употребляют одновременно с некоторыми антикоагулянтами. При передозировке могут быть бессонница, диарея, боли в животе, тошнота.

Предупреждение

С начала XXI века сушеные Goji начали продавать, как здоровую пищу (обычно под названием «Тибетские ягоды Годжи») во всевозрастающих количествах и часто сопровождая грубо преувеличенными заявлениями об их предполагаемой пользе для здоровья. Чистый и настоящий сок ягод Годжи является проверенным и мощным антиоксидантом, что очень полезно для здоровья человека. Это научно доказано. Но можно ли доверять тому, что говорят маркетинговые компании об их конкретном продукте? Жадные поставщики, брокеры и производители часто растягивают 1 кг или литр 100% подлинного продукта в буквально десятки или даже сотни литров готового напитка «здоровья», пожиная чрезмерные прибыли. Настоящие ягоды Годжи подменяют барбарисом. Будьте бдительны, приобретая подобные продукты.

Отзывы потребителей

Существует огромное количество отзывов об употреблении данного продукта. Причем они настолько разнообразны, что трудно сделать определенный вывод. Многие пользователи представляют ягоды Годжи чуть ли не панацеей от всех болячек, причем параллельно излечению они стали стройными, красивыми и молодыми. Без всяких диет и прочих усилий. Такие отзывы вызывают сомнение. Другие пишут об отсутствии результата, выпив пару стаканов чая с добавлением ягод.

Вывод

Следует понимать, что употребляя настоящий продукт постоянно и ведя активный образ жизни, вы наверняка оздоровитесь и станете лучше выглядеть. Но рассчитывать на мгновенный результат смешно. Читая отзыв «вкусно, полезно, а, главное, модно», можно улыбнуться и задуматься.

Где купить ягоды годжи в вашем городе?

Только у нас есть возможность заказать данные ягоды не выходя из дома не только по всей России, но и Украине, Молдове, Казахстану и Беларуси. Весь процесс заказа можно разделить на несколько простых этапов :

1) Заполняете форму на нашем сайте (ФИО, страна и телефон).

2) С вами свяжется наш менеджер для подтверждения заказа.

3) К вам приходит курьер и вы оплачиваете заказ с ягодами Годжи.

Правда просто? Мы ценим ваше время, поэтому все подробности Вы можете узнать в любое время у наших менеджеров.

Помните! Быстрых результатов ждать от любого метода похудения не следует. Курс рассчитан на 2-4 недели ежедневного приема, однако результатом будет для вас не только снижение веса, но и общее укрепление вашего иммунитета и здоровья в целом, что важно при похудении.

После осуществления заказа, с Вами свяжутся в течение ближайших пары часов (кроме ночного времени), если Вы не смогли ответить на звонок в течение дня, будут произведены повторные звонки, таким образом, не стоит переживать – если заявка есть, то про Вас в любом случае не забудут.

Ягоды годжи, польза и вред, применяются ли ягоды годжи для похудения?

Март 7th, 2014 ЗдравАдмин

О ягодах годжи уже трубит весь интернет, еще бы — ноу хау в индустрии похудения. Еще каких-то лет пять назад об этом китайском сорте барбариса никто и не слышал, кроме местных жителей. Зато последнее время прямо эпидемия какая-то, куда в Нете не ткнешься — везде или реклама, или предложения о продаже ягод годжи…

Что это за ягоды годжи — панацея в деле похудения или очередной развод толстушек на деньги?

Попробуем разобраться… Ну, то, что многие наши соотечественниц попробовали на себе ягоды годжи для похудения. не подлежит сомнению. Описываемый ими эффект колеблется от сногсшибательного и невероятно эффективного способа приятно худеть до разочарованного пожимания плечами и горестного демонстрирования полненьких боков и ляжек.

Личный опыт использования ягод годжи

Что касается лично меня, то я попробовала ягоды годжи в сушенном виде пару лет назад у распространителя продуктов для здоровья одной из дистрибьюторских компаний нашего города. Курсом пропить их у меня их тогда возможности не было по причине отсутствия запрашиваемых за эту чудо-ягоду средств. А может, из-за не особенного верования в чудо. Но попробовать, я ягоды годжи попробовала…

Ничего особенного, немного кисленькая ягодка (не до такой степени кислая, как свежая клюква), чем-то напоминает помесь кураги с вишней, шиповника и той же сушенной клюквой. Вкус мягкий, не такой насыщенный, как у перечисленных ягод. Не могу сравнить ягоду годжи с кавказским барбарисом, та как ела последний только свежим. Но запах очень похож.

Состав и полезные свойства барбариса (ягод Годжи)

Вообще, барбарис (и надо полагать, и китайская его разновидность) содержит много витамина С. хорошо усваиваемого железа, что позволяет его активно советовать при анемиях, ослабленным и часто болеющим людям .

Активно продвигаемый в рекламных проспектах лозунг об улучшении зрения тоже не обман, как и все красно-оранжевые фрукты, овощи, ягоды Годжи имеют в своем составе приличную концентрацию провитамина А, как известно, весьма благотворно воздействующего на органы зрения.

Так же барбарис обладает антиоксидантными, антиканцерогенными, в малых дозах хорошо влияющими на сосудистую систему свойствами. Даже незначительно снижает артериальное давление. Дает ощутимый заряд энергии.

Вообщем, что ягода Годжи приносит пользу, не никаких сомнений. Но, как и у всего в этом мире есть свои противопоказания и у нее.

Противопоказания (возможный вред) ягод Годжи

Ягоды годжи нельзя употреблять в большом количестве, так как не очень хорошо они действуют на ЖКТ, возможны спазмы и боли по ходу кишечника, диарея. Собственно, это предостережение может относиться к консервантам, которым обрабатывают эти самые ягоды, для лучшей сохранности.
Опять тот же консервант и присутствующий на ягодах Годжи незначительный налет цветочной пыльцы (свойственной местности Тибета, Китая) может вызвать аллергию. у людей склонных к этому.
Может развиваться бессонница при передозировке.
Так же, когда съешь более 7 ягод начинается довольно ощутимое сердцебиение. что я тоже связываю с ее возбуждающими свойствами.
Очень осторожно, когда вы сочетаете ягоды годжи с приемом лекарственных средств. в Интернете описаны случаи весьма тяжелых осложнений после одновременного приема ягод годжи и диабетических, гипотензивных и антикоагулятивных средств.

Большое значение имеет, где эти ягоды были культивированы, потому как ягоды Годжи быстро дичают, и их химический состав склонен меняться. По отзывам наиболее целебная продукция произрастает в Китае в провинции Нинся. Но и по ценам, очень и очень отличается от культивируемой испанской, разница может быть в разы.

Из за того, что ягоды гонжи имеют много названий( тибетский или китайский барбарис, китайская дереза) иногда имеет место путаница понятий, особенно у далеко неотягощенных ботаническими сведениями большинства ее потребителей.

Ну, и на закуску, па-бам, употребление ягод годжи для похудения!

Ягоды годжи для похудения

Если человек будет запивать настоем из ягод годжи тортики и пирожные (т. е не будет менять всю свою систему питания и норм физических нагрузок), то эффект будет нулевой. Правда, вы укрепите свой иммунитет, улучшите зрение, в вас станет много энергии. Но никаких тайных сжиросжигателей в ягоде годжи нет!

Впрочем, может быть вызванный употреблением ягод годжи прилив жизненных сил и хорошего настроения сподвигнет вас начать новую жизнь. И не с понедельника, как всегда. А вот сегодня, сейчас, пересмотрим меню, начнем гулять по вечерам на свежем воздухе. Может, к лету энергии и на пробежку хватит…

Какая от ягод годжи польза и вред?

Реклама сушеных ягод дерезы настолько активна, что многие жители нашей страны заинтересовались этим продуктом. Однако опытный покупатель хочет понять, какая может быть от ягоды годжи польза и вред, и прежде чем есть незнакомую пищу, постарается изучить её характеристики.

Если обратиться к достоверным источникам информации, например почитав что пишет Википедия о ягодах годжи. то можно узнать немало об этих плодах. В первую очередь стоит понять, кому они будут полезны. Дело в том, что в составе этих ягод обнаружены самые разные вещества, некоторые из них редко встречаются в природе. Например, физалин — дает сильный антиканцерогенный эффект, он помогает бороться со злокачественными образованиями.

Физалин — дает сильный антиканцерогенный эффект, он помогает бороться со злокачественными образованиями.

В ста граммах даже высушенных плодов находится двойная суточная доза природного антиоксиданта – витамина С. Такой же эффект имеет и знаменитый витамин Е, который именно в этих ягодах защищен большим количеством бета-каротина. Далее, несколько видов поли- и моносахаридов, необходимых человеку, встречаются в таком составе только в этих плодах.

И хотя польза ягоды годжи очевидна, есть определенные категории людей, которым ее просто необходимо включить в рацион. К ним относятся:

люди, борющиеся с излишним весом;
больные онкологическими заболеваниями;
мужчины с ослабленной потенцией;
люди с болезнями печени;
городские жители, испытывающие упадок сил и постоянное негативное воздействие внешней среды.

Ягоды годжи принесут пользу всем, кто хочет зарядиться энергией. Но есть и противопоказания к применению, с которыми следует ознакомиться.

Вред от применения ягод годжи

Напрямую ягоды годжи вред не наносят, но некачественный продукт или неправильное их употребление может вызвать неприятные симптомы. Хотя в целом это полезная ягода, ее следует употреблять по 30-40 грамм в день, не больше.

Переедание может привести к бессоннице, так же как и употребление ягод непосредственно перед сном. Это очень сильный природный энергетик, его лучше есть до полудня. Не стоит злоупотреблять продуктом и гипертоникам, особенно употребляющим лекарства от этой болезни. Беременным и кормящим женщинам лучше избегать ягод годжи. Вреда они не принесут, но могут спровоцировать аллергию у малыша.

Не стоит злоупотреблять продуктом и гипертоникам, особенно употребляющим лекарства от этой болезни.

Очень важно приобретать качественные плоды, которые привезены из Китая и не обработаны консервантами. Некачественный продукт способен вызвать диарею и сильное вздутие живота. При правильном обращении каждый человек может есть ягоды годжи с пользой и без вреда для своего здоровья.

Ягоды Годжи: польза и вред

Где растут ягоды годжи

Ягоды Годжи Плоды дерезы берберов или дерезы обыкновенной. Это травянистое растение семейства пасленовых, известное в Китае как Нинся-Гоуци или дереза китайская.

Китайская дереза активно культивируется во многих провинциях Китая, а также в предгорьях Гималаев и Тибете. Именно более удобная для произношения на русском языке форма «годжи» вместо «гоуци» и дала название плодам дерезы. Спелые ягоды годжи небольшого размера, имеют оттенки цвета от кораллового до красно-оранжевого, на вкус кисло-сладкие. Высыхая, они приобретают красно-коричневый цвет и становятся похожими на изюм. Плоды дерезы также известны под названием тибетский барбарис, лайчи и, как ни странно, волчья ягода, хотя доказано, что они - ягоды годжи не ядовиты и вполне могут употребляться в пищу.

Ягоды годжи: вред

Свойства ягод годжи изучены не до конца, поэтому злоупотреблять ими не следует, какими бы эффективными они ни казались. При нерациональном применении они могут нанести здоровью значительный ущерб.

Как любые красные ягоды, годжи являются источником сильных аллергенов. Людям, склонным к таким проявлениям пищевой аллергии, как сыпь, крапивница, зуд, следует употреблять эти ягоды крайне осторожно. Именно поэтому плоды дерезы не разрешаются детям до 3 лет, особенно страдающим диатезом или дерматитом.

Тем, кто имеет проблемы с кишечником, ягоды годжи также могут принести неприятности: боль в животе, повышенное газообразование, тошноту и диарею. Чаще всего это связано с употреблением свежих ягод, которые плохо усваиваются человеческим организмом. Именно поэтому ягоды годжи рекомендуется принимать в сушеном виде, как, впрочем, и рекомендовали китайские целители.

Ягоды годжи при беременности

Вред ягод годжи для беременных женщин не доказан, но при их употреблении следует чутко прислушиваться к состоянию организма. Малейшие негативные проявления (аллергические реакции, недомогание) должны заставить полностью отказаться от ягод годжи. Если самочувствие остается нормальным, плоды дерезы можно употреблять в умеренном количестве.

Беременным женщинам нужно очень аккуратно употреблять ягоды годжи

Можно ли ягоды годжи кормящим мамам

При лактации с ягодами годжи следует быть крайне осторожными. В первые месяцы кормления грудью лучше воздержаться от их употребления, а затем вводить в рацион не более двух штук в день. При негативной реакции ребенка от ягод следует отказаться.

«Красный алмаз» богат витамином С, который является мощным источником энергии. Поэтому избыточное употребление ягод годжи может вызвать бессонницу. В этом случае следует снизить количество ягод в рационе.

Польза

Состав ягод годжи

Исследования ягод годжи еще не завершены, однако уже выявлен их уникальный состав. Плоды дерезы содержат следующие полезные вещества:

Антиоксиданты (замедляют старение);
Все витамины группы В (источники энергии и бодрости);
Витамин С (содержание превышает количество витамина в цитрусовых в 500 раз);
Витамин Е (не характерен для состава ягод и фруктов, ягоды годжи являются практически единственным исключением);
Селен и германий (необходимы для нормального роста и здоровья волос и ногтей);
Более 20 микроэлементов;
Линолевая кислота (укрепляет мышцы, улучшает сердечную деятельность);
Полисахариды (улучшают мозговую деятельность);
Почти 20 аминокислот, половина из которых жизненно необходимых человеку;
Глютен (больше, чем в злаковых культурах);
Бета-ситостерин (вещество, снимающее воспаление и укрепляющее иммунитет);
Жирные кислоты (поддерживают сердечную деятельность и здоровье нервной системы);
Бетаин (защищает клетки от избыточной потери влаги, поддерживает тонус кожи);
Cyperone (нормализует работу кровеносной системы и поддерживает здоровье органов малого таза у женщин);
Solavetivone (вещество, обладающее мощными противогрибковыми и антибактериальными свойствами);
Physalein (природный состав, способный активно бороться с раковыми клетками, предотвращая развитие онкологических заболеваний).

В одной порции ягод годжи (30 граммов) содержится белок, клетчатка, полторы суточных нормы витамина А, одна десятая суточной нормы железа. Примечательно, что 100 граммов плодов дерезы содержат в полтора раза больше витамина С, чем такое же количество лимона. Таким образом, можно предпочесть кислому лимону горсть сладких ягод годжи.

Ягоды годжи являются отличным средством для восстановления иммунитета

Именно богатое содержание витаминов позволяет считать ягоды годжи хорошим иммуностимулирующим и целебным средством.

Чем полезны ягоды годжи

Употреблять ягоды годжи полезно для:

Профилактики онкологических заболеваний. Ягоды годжи богаты жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами, которые активируют иммунную систему, позволяя ей эффективно бороться с раковыми клетками и устранять свободные радикалы, способствующие развитию опухолей.

Улучшения и поддержания зрения. Ягоды годжи богаты зеаксантином, витамином А и бета-каротином, которые жизненно необходимы для нормального функционирования глазных мышц и сетчатки глаза. Все эти вещества намного легче усваиваются из плодов дерезы, что избавляет от необходимости принимать синтетические витаминные комплексы.

Предотвращения заболеваний сердца и сосудов. Плоды дерезы нормализуют уровень холестерина, нарушающего работу сосудов, а содержание полезных для сердца жирных кислот позволяет улучшить функционирование сердечнососудистой системы и поддерживать ее молодость.

Регуляции сна. Еще в древности целители Китая рекомендовали ягоды годжи для спокойного и крепкого ночного сна. Правда, принимать их рекомендуется только по утрам и понемногу, иначе эффект будет обратным.

Укрепления иммунитета и поддержания молодости. Ягоды годжи очень богаты антиоксидантами и витаминами, которые стимулируют обменный процесс, поддерживают естественное увлажнение кожи, предотвращают быстрое старение. Регулярный прием ягод годжи позволяет улучшить состояние кожи и замедлить образование морщин. Кроме того, природные антиоксиданты позволяют поддерживать высокий уровень иммунитета.

Ягоды годжи замедляют старение кожи, препятствуют возникновению морщин и помогают сохранить красоту и молодость вашего тела

Антистрессовой терапии. Ягоды годжи содержат вещества, мягко нормализующие уровень гормонов стресса в крови. Нервная система становится более устойчивой, человек ощущает себя более спокойным, расслабленным и активным, уверенным в себе.

Ягоды годжи: целебные свойства

Помимо этого ягоды годжи обладают следующими целебными свойствами:

Служат для профилактики респираторных вирусных инфекций и хронических заболеваний ЛОР-органов;
Стимулируют работу желудочно-кишечного тракта;
Нормализуют уровень глюкозы и холестерина;
Повышают сопротивляемость организма вредным микроорганизмам;
Избавляют от мигреней;
Улучшают мозговую деятельность;
Улучшают кровоснабжение в органах малого таза;
Нормализуют работу почек;
Восстанавливают нормальное кровообращение;
Поднимают настроение и улучшают работу нервной системы;
Поддерживают упругость мышц;
Повышают повседневную активность;
Эффективно помогают бороться с бесплодием у мужчин;
Поддерживают протеиновый обмен.

Рекомендации

Как правильно употреблять ягоды годжи

Так, одновременный прием разжижающих кровь препаратов и плодов дерезы может вызвать обильное кровотечение. Прием ягод совместно со средствами для коррекции давления и лечения диабета может провоцировать негативные реакции организма. Поэтому целесообразность приема ягод годжи с лекарствами необходимо обсудить с лечащим врачом.

Людям, у которых выявлены онкологические заболевания, следует отнестись к ягодам годжи с опаской. Как бы не рекламировались их иммуностимулирующие свойства, научного подтверждения этому нет до сих пор, а неоправданного воздействия страдающий от серьезного заболевания организм может не выдержать.

В случае, когда употребление ягод годжи вызвало проблемы со сном, лучше есть их утром и в меньшем количестве.

Как правильно выбрать ягоды годжи

Ягоды годжи импортируют издалека, поэтому их перевозка занимает длительный срок. Чтобы сохранить свойства плодов, поставщики используют различные консерванты (чаще всего Е-220), которые могут вызвать нарушения в работе желудка и кишечника. Поэтому перед употреблением стоит внимательно изучить упаковку.

Самые качественные ягоды годжи поставляются из Китая и Тибета. Аналоги из других стран, особенно европейских, дешевле, но в случае их покупки легко можно получить подделку. Таким образом, лучше предпочесть аутентичную продукцию, пусть даже и по более высокой цене: ведь здоровье дороже денег.

Источники:
f-journal.ru, zhenskiesecrets.ru, alter-zdrav.ru, www.yagody-godzhi.org, vreden-polezen.ru