Ягоды годжи можно ли детям в 12 лет

Что приобрести для обновления самочувствия. Мотор нужно упражнять, чтобы при надобности было способно перенести аврал. Усилить внимание на освобождение кишечника от нахлебников. Приобрести ителлигентный вес. Подготовить психиескую систему для охраны от переживаний, потому что срыв стремится разломать очень совершенное здоровье.
Кровеносные артерии обязаны функционировать на уровне. Старость не будет приносить неудобств, когда тело будет исполнять критичные функции так как определено Создателем. Сейчас изложение будет о найденном методе обновления обмена веществ.

Можно ли детям есть ягоды годжи?

Детский организм растет, изменяется, адаптируется к окружающей среде и ежедневно нуждается в полезных веществах. Ягоды годжи - ценный и питательный продукт. Годжи богаты белком и микроэлементами, содержат незаменимые аминокислоты и микроэлементы, без которых гармоничное развитие ребенка невозможно.

Содержание

Ягоды годжи стимулируют рост и развитие ребенка

Для активного роста ребенку необходимо съедать 50 грамм белка в день. Богатые протеинами творог и рыба редко приходятся детям по вкусу, а сладкие ягоды наверняка понравятся капризным малышам. В 100 граммах годжи содержится почти 12 грамм белка. Протеины необходимы для роста мышц и костей. В состав чудо-ягод входят незаменимые аминокислоты. Сам организм не может их синтезировать и получает только в составе пищи. При недостатке незаменимых аминокислот замедляется умственное развитие и рост, нарушается гормональный фон ребенка. В годжи содержатся все 8 незаменимых аминокислот. Включите ягоды годжи детям в рацион и предотвратите развитие многих заболеваний.

Ягоды годжи защищают детский организм от инфекций

Детская иммунная система окончательно не сформирована и очень уязвима. Многие антитела и защитные клетки еще не вырабатываются, поэтому дети часто болеют гриппом и бронхитом. В годжи содержание главного «витамина от простуды», аскорбиновой кислоты, значительно выше, чем в лимоне и смородине. Витамин С не только стимулирует выработку антител, но также улучшает работу тимуса – основного иммунного органа маленьких детей.

Ягоды годжи укрепляют кости и зубную эмаль

Основа роста ребенка – это крепкие кости. Кальций – важный участник многих процессов. Он стимулирует рост костных клеток, укрепляет зубную эмаль, уменьшает хрупкость сосудов и влияет на сердечный ритм. В ягодах годжи содержится большое количество кальция, который так необходим развивающемуся организму.

Ягоды годжи улучшают память и способность к обучению

Повышенная эмоциональность, неусидчивость, беспокойство у детей связаны с недостатком витаминов группы В. Ягоды годжи содержат большое количество рибофлавина, фолиевой кислоты и других витаминов группы В. Они улучшают восприятие и запоминание новой информации, нормализуют сон и повышают стрессоустойчивость. А витамин В12, фолиевая кислота, также важен для нормального уровня гемоглобина и профилактики малокровия.

Ягоды годжи можно назвать поливитаминным комплексом, обернутым в ягодную оболочку. Ягоды годжи можно детям давать, начиная с 3-летнего возраста. Для детей 3-10 лет суточная норма составляет 10 — 15 граммов, с 10 лет 20-30 граммов, а с 14 лет можно придерживаться взрослой дозировки.

Годжи полезны не только детям. У взрослых китайские ягоды препятствуют развитию болезней и помогают снизить вес. Ягоды годжи для похудения нужно есть не менее 30 граммов в сутки, а при наступлении болезни стоит увеличить дозу до 60 граммов.

Можно ли детям есть ягоды годжи?

Мамы и папы, которые ранее употребляли ягоды годжи и отметили позитивные изменения в своем организме, часто интересуются, можно ли включить эти ягоды в рацион детей и как правильно дозировать этот продукт. Этот вопрос активно обсуждается в сети, особенно на «мамских» форумах, но однозначный ответ на него могут дать только врачи.

Содержание

С какого возраста детям разрешается употреблять ягоды годжи

В соответствии с рекомендациями педиатров, давать ягоды годжи можно детям начиная с 3-х лет . Следует отметить, что такое возрастное ограничение действует не только на годжи, но и на любые другие экзотические продукты, в том числе и все ягоды и фрукты, которые не выращивают в наших широтах.

Детям старше 3 лет ягоды годжи давать разрешается, но в меньших количествах, чем привыкли употреблять взрослые — все таки потребности детского организма в витаминах, аминокислотах, минералах и микроэлементах значительно ниже, чем у сформировавшегося организма.

Кроме того, педиатры рекомендуют воздержаться от введения в рацион ягод годжи детям, которые страдают от диатеза и/или аллергических реакций.

Суточная норма потребления ягод годжи в соответствии с возрастом ребенка

Для детей от 3 до 7 лет суточная норма потребления составляет треть нижней «взрослой» нормы — до от 1,5 до 5 грамм или примерно от 8 до 20 ягод годжи. После 7 лет норма потребления возрастает до 3-8 грамм, а с началом полового созревания в 12-13 лет «детская» норма равняется стандартной норме потребления ягод годжи для взрослого человека. Суточная норма потребления может быть подкорректирована, но увеличивать ее нежелательно.

Чем полезны ягоды годжи для детского организма

Дети, посещающие детские сады, школы, кружки и регулярно находящиеся в коллективе своих сверстников нередко успевают переболеть ОРВИ, кишечными инфекциями и другими инфекционными заболеваниями по несколько раз за сезон. Осенние и зимние месяцы, как правило, проходят под знаком хронического насморка, бронхита и фарингита, весной и летом малыши подвергаются риску подхватить неприятнейшие кишечные инфекции. Конечно, стопроцентной защиты от всех этих напастей не может гарантировать ни одно, даже самое современное и сильнодействующее, лекарство. Но укрепить иммунитет ребенка имеет смысл.

В отличии от сезонных ягод (клубники, малины, вишни и т.д.), которые не затратно включать в рацион ребенка только на протяжении летних месяцев, ягоды годжи доступны круглый год. Поэтому их следует систематчески использовать как иммуноукрепляющее средство . Малышам с ослабленным инфекциями организмом ягоды годжи особенно полезны.

Педиатры часто назначают детям дошкольного и младшего школьного возраста синтетические витаминные комплексы. Однако несформировавшийся организм не всегда хорошо воспринимает искусственные витамины. Такие препараты противопоказаны детям со специфическими заболеваниями, например, диабетом, мышечными дисфункциями, неврологическими расстройствами. Ягоды годжи могут полностью заменить искусственные витамины.

Как разнообразить рацион ребенка с помощью ягод годжи

Давать ягоды годжи детям позволяется практически в любом виде — их добавляют в чай или компот, йогурт, кашу, выпечку. Можно есть ягоды годжи в сушеном виде, вперемешку с сухофруктами или без ничего. Независимо от способа употребления, ягоды годжи одинаково хорошо влияют на развитие детского организма . формирование костной и мышечной тканей, интеллектуальное и физическое развитие, иммунитет и общее развитие ребенка.

Можно ли годжи детям

Ягода годжи – эликсир и кладезь здоровья и долголетия. Существует много названий этого волшебного растения – тибетский барбарис, райская ягода, красный алмаз, дереза китайская, ягода долголетия, в народе еще называют – волчья ягода. Родиной является Тибет, и чудодейственными свойствами обладают ягоды преимущественно из Тибета, выращиваемые на экологически чистых Гималайских склонах.

Свойства ягод годжи

Ягоды годжи чрезвычайно богаты минералами – 21 вид. В 100 г ягод содержатся:

— жиры — 5,7 г;

— насыщенные жиры — 1,1 г;

— белки — 10,6 г;

— углеводы — 21 г;

— натрий — 24 мг;

— кальций — 112,5 мг;

— железо — 8,42 мг;

— клетчатка — 7,78 г;

— витамины — 306 мг;

— каротин — 7,28 мг;

— аминокислоты — 8,48 мг;

— тиамин (витамин В1) — 0,15 мг;

— сахар — 17,3 г;

— полисахариды – 46,5 мг;

а так же – германий, калий, марганец, никель, цинк, фосфор, хром и др. Невероятно, но органического железа в ягодах годжи в шесть раз больше, чем в шпинате. Так же уникально наличие четырех полисахаридов, которых нет больше ни в каких других ягодах — LBP 1, 2, 3 и 4.

Ягоды годжи обладают невероятно широким спектром действий. И благодаря этому абсолютно все могут добавлять этот чудодейственный продукт в свой рацион.

А можно ли давать ягоды детям?

Проведены все клинические и лабораторные исследования ягод, и исходя из этого, можно утверждать, что запрещать этот продукт детям – нет никакой причины. Детскому, растущему организму жизненно необходимы витамины, микроэлементы и аминокислоты. Именно поэтому добавление ягод годжи в пищу ребенка может оказаться весьма полезными.

Можно добавлять ягодки в чай, и тогда отпадет всякая необходимость использовать дополнительные витаминные комплексы, и препараты с минералами. Так же особенно полезно давать чай с добавлением ягод детям с ослабленным организмом после частых заболеваний. Во время роста ребенка микроэлементы будут благотворно способствовать укреплению костной и мышечной ткани. Максимальное содержание витаминов способствует укреплению детского иммунитета.

Важно, что перед вводом ягод в рацион стоит обратить особое внимание, что бы у ребенка не было проявления диатеза или аллергической реакции на данный продукт. До 3 лет рекомендуется вообще воздержаться от применения этих ягод. Для маленького ребенка нет ничего лучше материнского молока, и поэтому не стоит до 3 лет вводить в рацион экзотические продукты.

Учитывая, что потребность детского организма в витаминах, минералах и различных микроэлементах значительно ниже взрослой нормы, нельзя допустить превышение дневной дозы. На чашку чая следует добавлять не больше 5 — 10 грамм ягод. Чай ребенку можно дать в один прием или растянуть на весь день. Еще хороший способ, это добавление нескольких ягодок в кашу или йогурт. После 13 лет норму ягод можно увеличить до нормы взрослого человека. Детям разрешается употреблять не больше 15-25 ягод годжи в день.

Ягоды годжи – это уникальная сенсация, которая все больше и больше получает популярность во всем мире.

Заказать ягоды годжи

Поделиться с друзьями

Ягоды годжи для здоровья детей

Ягоды годжи взорвали интернет и мгновенно стали продуктом номер один в категории «суперфуд». Этот «эликсир молодости», «лучшее средство для похудения», «кладезь витаминов» получил одобрение экспертов в области питания и красоты. Ягоды годжи стали излюбленным лакомством для взрослых, которые заботятся о своем здоровье и долголетии. Их уникальные свойства активно начали эксплуатироваться не только диетологами и фитнес-тренерами, но и терапевтами.

Популярный продукт породил возникновение закономерного вопроса: полезны ли годжи для детей? Ведь здоровье ребенка — это самое важное для родителей. Кроха так нуждается в крепком иммунитете, хорошем настроении, правильном питании. А ягоды годжи способны «одарить» организм этими и другими качествами.

Где годжи растут?

О диковинных ягодах кораллово-красного цвета мы узнали совсем недавно, не больше десятилетия назад. Но это не значит, что время появления этого продукта в природе совпадает с нашей осведомленностью о нем. Китайцы употребляют эти ягоды уже на протяжении нескольких столетий. Но европейцы только недавно заинтересовались годжи и взялись за экспериментальные исследования. Результаты многочисленных экспертиз поразили не одного ученого. Был обнаружен целый спектр целебных качеств. Зафиксированные свойства «вынудили» медиков присмотреться к продукту и взять его на вооружение в лечении многие заболеваний. Но о широком диапазоне воздействия — позже.

ягоды годжи можно ли детям в 12 лет

Ягоды годжи в основном поставляются к нам из Гималаев. Однако африканские, американские, австралийские отличаются составом незначительно. Другое название годжи — китайский барбарис, что внесло некоторую путаницу среди потребителей. Годжи — это дереза обыкновенная, она относится к семейству пасленовых. Барбарис — из семейства барбарисовых. Внешнее визуальное сходство имеется, но в корне это совершенно разные представители растительного мира. Многие недобросовестные производители используют сходство годжи и барбариса. Поэтому так важно приобретать товар только у проверенного распространителя.

Полезные свойства уникальных ягод

Годжи, польза которых уже не подвергается критике, были восприняты европейской публикой весьма настороженно. Дереза обыкновенная, волчьи ягоды — не слишком впечатляющие названия для суперполезного продукта. И только по прошествии времени, когда лабораторная экспертиза подтвердила все заявленные качества, когда собственный положительный опыт стал лучшим аргументом, годжи получили всеобщее одобрение.

Ребенку всегда хочется отдать все самое лучшее. Вред от плохой экологии, ослабленный иммунитет становятся причиной множества заболеваний. Даже элементарная простуда способна свалить с ног малыша. И тогда для каждого родителя вопрос укрепления здоровья своего чада становится как нельзя более актуальным. Ягоды годжи помогут решить эту задачу, потому что они обладают всеми необходимыми для этого возможностями.

Состав ягод — уникален. Ни один другой продукт не может похвастаться таким обилием витаминов и минералов. В состав годжи входят:

незаменимые аминокислоты (целых 18 типов);
все необходимые микроэлементы (кальций, цинк, селен, железо, фосфор — 21 микроэлемент);
антиоксиданты;
бета-каротин;
белки и углеводы;
витамины (С, А, Е, группы В и другие).

Ягоды помогают взрослым бороться с депрессией, укрепляют сон, улучшают обмен веществ, способствуют похудению, повышают потенцию, облегчают протекание менопаузы, замедляют старение, предотвращают появление раковых заболеваний, нормализуют уровень сахара и многое другое. Но какое отношение это имеет к детям? Положительные свойства годжи можно перечислять долго. И в этом широчайшем спектре возможностей непременно найдется маленький уголочек для нашего подрастающего потомства.

Почему ягоды годжи рекомендованы детям?

Свойства «китайского барбариса» исчисляются не одним десятком. Большинство родителей мечтает о чудесном эликсире, который укрепит иммунитет ребенка, напитает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В поисках заветного средства родители скупают все рекламируемые БАДы, не задумываясь о том, что чаще всего они синтетического происхождения. Ягоды годжи — это полностью натуральный продукт, который решает большинство вопросов, связанных со здоровьем крохи.

Огромное количество витаминов (С больше, чем в шпинате) помогает укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям. Введение в рацион этого продукта укрепляет зрение ребенка, что весьма актуально в наш современный век. Ягоды годжи очень питательны и заряжают энергией. Ребенок становится активным и подвижным, у него улучшается настроение и общий энергетический тонус. Возможно, он даже сменит свои привычные увлечения вроде компьютерных игр на плавание, кто знает?

При употреблении ягод улучшается кровообращение, что способствует развитию мышечной массы, костной структуры. Каротиноиды и полифенолы помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить риск развития онкологических болезней.

Если ваш ребенок страдает лишним весом, ягоды годжи помогут снизить массу тела. «Похудательные» свойства продукта уже давно используются в диетологи. При этом процесс сброса веса протекает в естественном и непринужденном ритме.

Не существует, пожалуй, ни одной системы в организме ребенка, которая бы не нуждалась в дополнительной подпитке извне. Годжи, отзывы о которых в своем большинстве положительные, способны стать мощной поддержкой на пути развития крохи.

Когда начинать и сколько употреблять?

Пока вы кормите ребенка грудью, он получает все необходимое. Но при прекращении натурального кормления иммунная система остается беззащитной. Можно добавлять по ягодке вместе с прикормом. И все-таки большинство педиатров рекомендуют вводить в рацион этот экзотический, но очень полезный продукт, только с 3-летнего возраста. Прислушиваться или нет к этой рекомендации, каждый решает индивидуально. Стоит учесть, что официальная медицина всегда относится с некоторой долей скепсиса ко всем возможностям медицины народной.

Если для взрослых суточная доза составляет 30 г, то маленьким детям (с 3 лет) достаточно трети или даже меньше. С 7-летнего возраста смело можно давать половину от взрослой дозировки, а уже с 12 лет — взрослую.

Какой вред может быть от употребления ягод? Он почти исключен. Единственным противопоказанием является наличие индивидуальной непереносимости (аллергия). С некоторой осторожностью следует вводить в рацион ребенка «китайский барбарис» при наличии сахарного диабета. В этом случае лучше проконсультироваться со специалистом. Дело в том, что годжи способствуют понижению сахара, только наблюдение и рекомендации врача помогут определить необходимую порцию.

Все другие дети могут уплетать коралловые ягодки в указанной дозировке смело. Особенно в период эпидемий, после перенесенных болезней, при авитаминозе, дистрофии, нервной возбудимости и бессоннице. Помните, что на здоровье ребеночка экономить нельзя — покупайте только качественный и сертифицированный продукт.

Что можно приготовить с включением ягод?

Ягоды годжи — сам по себе продукт весьма привлекательный. И едят их дети с превеликим удовольствием. Но однообразие приема может привести к тому, что веселые красненькие ягодки наскучат крохе и он начнет капризничать. В этом случае спасением для родителя станут разнообразные рецепты на основе ягод. Свойства годжи почти при любом приготовлении сохраняются. Но долгая термическая обработка не рекомендуется ни одному продукту.

Смузи-годжи

Возьмите с десяток ягод, добавьте к ним киви, банан, несладкий йогурт, поместите все в блендер и взбейте. Украсьте полезный коктейль несколькими ягодками годжи и черникой. Красиво, вкусно и очень полезно!

Овсяная каша

Ваш ребенок терпеть не может овсянку? Нет, вы просто неправильно ее готовите! Сварите хлопья на молоке, снимите с огня, добавите в кашу чайную ложку ягод, немного орешков и изюма. Вместо сухофруктов можно добавить клубнику. А теперь попробуйте снова угостить малыша — слопает за обе щеки! С использованием ягод можно варить любую кашу, рисовую, манную и другие. Их питательные свойства только увеличатся от присутствия съедобных декоративных элементов.

Укрепляющий иммунитет напиток

Ягоды годжи можно ввести в рацион незаметно. Это актуально для тех родителей, чьи дети настороженно относятся ко всему новенькому (бывает и такое, детки очень разные). Закиньте в термос суточную порцию ягодок, добавьте туда мед, лимонную цедру, мяту. Залейте горячей (не кипящей) водой. А на термос наклейте этикетку — «Напиток для самых сильных, здоровых и красивых». Наливайте себе в красивую кружку демонстративно перед ребенком напиток и пейте с выражением удовольствия. Даже самый своенравный малыш не устоит перед соблазном стать суперменом или красивой принцессой.

Ягоды годжи можно добавлять абсолютно в любое блюдо! Супы, каши, напитки, гарниры, салаты — любое из них увеличит свой индекс полезности в разы. И даже вред некоторых продуктов, особенно сладких, значительно уменьшится. Ведь ягоды годжи понижают уровень сахара. Включайте фантазию и пользуйтесь этим бесценным даром природы.

Дети нуждаются в нашей заботе. Ягоды годжи станут тем элементом, который сделает жизнь ребенка радостнее, здоровее. Зачем искать пользу на прилавках с синтетическими препаратами, когда натуральное и безопасное средство помощи найдено?

Источники:
vesdoloi.ru, godzhy.ru, uglevod.net, moyasna.ru