Ягоды годжи рецепт для похудения дюкана



Эффективность природной медицины обычно поднимает разные отзывы среди научных светил. Есть случаи, с какими сталкивались многие из читателей. Кто не побеждал горло малиной? Мало кто не боролся полосканиями.
Одно дело выгнать кашель, иное корректировать вес. Если можно привести в порядок печень, то вероятно и привести в совершенство жировые клетки. Целебные плоды собирались фитотерапевтами с древних времен. Попробуем разобраться где купить такой совет, который помогает стать свежее и не только.

ягоды годжи рецепт для похудения дюкана Как правильно принимать ягоды годжи

Счастлива та женщина, которая никогда не имела проблем с лишним весом. Но, к сожалению, многие женщины, и не только женщины, разумеется, хотя бы раз в жизни хотели избавиться от лишнего веса. А ведь при этом важно не только потерять килограммы, но и сохранить здоровье. А если добавить ко всему перечисленному еще и плохую экологию, стрессы, редкие занятия спортом, то вывод напрашивается неутешительный - похудеть с видимым результатом и не подорвать при этом здоровье довольно непросто.

Ягоды годжи - кислые оранжевые ягоды, по форме напоминающие облепиху. По количеству минералов и витаминов, а также по их "полезности" их относят к продуктам с чудодейственными свойствами! Встает вопрос :как правильно принимать ягоды годжи чтобы похудеть?

Ягоды годжи полезны не только для похудения. Они омолаживают организм, тонизируют. Но если ваша цель - сбросить лишний вес, то употреблять ягоды можно в сушеном виде, просто так. Можно добавлять их в различные блюда. Но для самого лучшего эффекта, заварите их. Одну столовую ложку ягод залейте одним стаканом кипяченой воды и дайте настояться. И наслаждайтесь полезным чаем!

Но, разумеется, помимо употребления ягод годжи необходимо сбалансировано питаться и вести здоровый образ жизни. И тогда результат не заставит себя ждать.

Преимущества регулярного употребления ягод годжи в китайской медицине было известно в течение тысяч лет.

Сегодня диетологи быстро сделали выводы о преимуществах регулярного употребления этих ягод. Они разработали диету, основанную на ягодах годжи, которая быстро получила признание «звезд» и сторонников здорового образа жизни. Сегодня такой вид оздоровления приветствует Мадонна, Анджелина Джоли и Том Круз.

При всех преимуществах ягод годжи, на данный момент люди наиболее заинтересованы в их влиянии на потерю веса. Благодаря большому количеству ценных питательных веществ и низкому содержанию калорий, для потери веса они просто незаменимы.

В них содержится очень большое количество пищевых волокон, которые регулируют нашу пищеварительную систему и способствуют улучшению его функционирования. Содержание полисахаридов положительно влияет на кишечную флору. Люди, соблюдающие диету, должны обязательно включить в свой рацион ягоды годжи.

Как правильно употреблять ягоды годжи

Годжи можно употреблять в пищу в разных видах: можно употреблять их в виде сухофруктов, а можно добавить их в обычный йогурт и мюсли или даже супы, овощные блюда и рис.

Исследования показывают, что положительный эффект наступает, если употреблять ежедневно 5-15 г сушеной ягоды годжи.

Моё похудение с ягодами Годжи

На фото я до похудения

Я весила 90 кг.

Попытка похудеть с помощью фитнеса

Среди обилия информации, предлагающей средства и методы для похудения в интернете, я решила остановиться на фитнес залах. Обойдя в городе с десяток сих заведений, остановилась на женском клубе «Орхидея». И, заплатив за первый месяц занятий, я начала посещать тренажерный зал. Первые две недели мне было неимоверно тяжело, ведь я никогда даже в школе не любила уроки физкультуры. Хотя тренер давал мне самые минимальные нагрузки, я на каждом занятии обливалась соленым потом и чертыхалась от своего бессилия. Но со временем тело размялось, и я уже стала спокойнее относиться к постепенному увеличению нагрузок. Придя домой после тренажерного зала, я старалась есть как можно меньше и побольше пить простой воды. Несмотря на все усилия, настоящий результат проявился только спустя 3 месяца активных занятий. Встав однажды на весы, я увидела отметку в 79 кг. От радости мне хотелось кричать, однако я понимала, что настоящая стройность придет ко мне только с отметкой в 60 кг. И я еще усердней стала заниматься фитнесом.

Вскоре, во время очередного занятия я сломала руку. Неудачно упав с одного тренажера, я получила адскую боль в запястье и закрытый перелом. Понятно, что в ближайшее время, ни о каких тренировках не могло быть и речи, врач дал мне целых 2 месяца на выздоровление. За это время, под бдительным маминым присмотром и поеданием ее шикарных пирожков и сладостей, я опять вернулась к своему прежнему весу и более того, теперь мой вес равнялся 95 кг. Я поняла, что занятия фитнесом дают результат только в том случае, если регулярно ходить в спортзал и ограничивать свой рацион. Стоит случиться какой-либо форс мажорной ситуации и все усилия можно выкинуть коту под хвост.

Попытка похудеть с помощью диеты

Поняв безрезультатность фитнеса, я решила переключить внимание на диеты. Начитавшись о том, какие результаты могут дать временные ограничения в пище, я стала искать подходящую диету. Перелопатив кучу источников, наиболее подходящей мне показалась американская диета. Она представляет собой небольшое количество овощей, нежирного мяса, 50 грамм хлеба и немножко молочных продуктов в сутки. Проявив всю свою силу воли, я просидела на диете около месяца. Но результат был неутешительным – я похудела ровно на 5 кг. Тогда я начала менять диеты: пробовала и кремлевскую, и экстремальную, и рисовую – они давали лишь временный небольшой результат, но более чем на 10 кг я так и не смогла похудеть.

Промучившись около полугода, я сказала себе – хватит. Хватит истязать себя и облизываться при виде нормальной пищи. Тем не менее, следовало продолжать поиски нормального метода для похудения.

Ягоды Годжи для похудения

Об этих ягодах я услышала от своей стройной подруги, когда сидела с ней в кафе и жаловалась на жизнь. Выслушав меня, она со смехом рассказала о том, как она добилась стройности. Оказывается, все дело в ягодах! Подруга с их помощью сбросила 20 кг, причем ей не пришлось так мучиться, как мне. Я тут же потребовала у нее признаться, где она их покупала, как готовила и ела, о чем она мне с удовольствием рассказала.

Как принимать ягоды годжи, их свойства и противопоказания подробно описаны здесь .

Вдохновившись, я усердно принялась за ягоды. В интернете я нашла массу различных рецептов их приготовления, довольно неплохих. Я каждый день их кушала, так как понимала, что это моя последняя надежда и если и ягоды мне не помогут, то следующим шагом уже будет шунтирование – хирургическая операция, а ложиться под нож в молодости мне как-то не хотелось. Самое интересное, что ягоды Годжи можно комбинировать с чем угодно, они просто нормализируют обмен веществ, сжигая жир. Примерно через месяц я поняла, что похудела, более того, я почувствовала себя значительно лучше, чем до этого. А через 2 месяца я взвесилась и увидела стрелку на 83 кг. Сказать, что я обрадовалась – ничего не сказать. С каждым днем я теряла вес все больше и больше, однако я не страдала ни от голода, как при диетах, ни от усталости, когда занималась фитнесом. Это было просто чудом для меня. Даже когда я в какой-то момент прекратила принимать ягоды, я увидела, что вес так и стоял на месте.

Отзывы о ягодах годжи

«Кто думает, что постиг все – тот ничего не знает». Так говорил китайский мудрец Лао Цзы. Поднебесная – страна философов, буддизма, великих изобретений не перестает удивлять мир все новыми открытиями. Одно из них – ягоды годжи, кладезь витаминов и полезных веществ. Тысячи положительных откликов. особое место в диете Пьера Дюкана – таков потенциал необычного, восточного плода.

ЯГОДА ОТ СТА НЕДУГОВ: ПОЛЕЗНАЯ ЭКЗОТИКА

За пределами Китая, о существовании необычного кустарника еще до недавнего времени мало кто догадывался. Но всего пара хвалебных статей о «чудо-ягоде» в ведущих мировых изданиях о красоте и здоровье, подарили миру еще одну панацею от ста болезней. В виде небольших, похожих на барбарис, плодов. Причем, о пользе необычного растения стали говорить не только масс-медиа, но и ведущие ученые врачи. Авторитетный доктор Эл Минделл назвал целых тридцать три причины в пользу употребления необычного продукта. Приведем лишь наиболее весомые аргументы «за».

2. Эффективное средство для снижения веса

3. Регуляция деятельности сердечно-сосудистой системы

4. Улучшение зрения

5. Избавление от бессонницы.

6. Снятие стрессов, спасение от депрессии.

7. Лечение бесплодия.

ЯГОДЫ-ГОДЖИ, КАК СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 

Автор уникальной и действенной диеты Пьер Дюкан, из всех ягод и фруктов, признал лишь эти. По мнения диетолога, чудодейственные плоды успешно борются с вредным холестерином, способствуют сжиганию избыточного веса, улучшают пищеварение. То же подтверждают и благодарственные отклики тех, кто прошел «боевое крещение» системой знаменитого «специалиста по стройным талиям». Вот лишь несколько рецептов с плодами чудодейственного кустарника.

1. Полезный десерт. Две ст. ложки сухих ягод смешать с нежирным творогом и парой яиц. Готовую массу выпекать при температуре 180 градусов.

2. Чудо-настойка. Залить ягоды водой, отставить на 2-3 часа, выпить готовую настойку. Ягоды тоже можно съесть.

3. Завтрак чемпиона. Китайский плод можно добавлять к сухим завтракам, кашам, фруктовым смесям и салатам, овощным коктейлям. На Востоке очень любим чай с ягодами годжи.

ЭТО ДЕЙСТВУЕТ: ОТЗЫВЫ О РАСТЕНИИ ИЗ ПОДНЕБЕСНОЙ 

Популярность новой панацеи привела к повышенному спросу на продукт. И вот что говорят о новом средстве от ста недугов те, кто впервые попробовал плоды китайского кустарника.

1. Невнятный, пресноватый вкус с лихвой компенсируется высоким содержанием в них антиоксидантов и полезных полисахаридов.

2. Совершенный продукт для поклонников системы похудения Дюкана – его можно употреблять на любой стадии диеты. Не в пример всем остальным овощам и фруктам.

3. Полезная добавка для десертов, напитков, коктейлей, а также основных блюд. Не перебивает вкус еды.

4. Ягоды годжи – продукт не скоропортящийся, его запросто можно хранить в холодильнике несколько месяцев кряду.

5. Продукт оказывает благотворное влияние на организм в целом, улучшает работу кишечника, активизирует умственную, сердечную деятельность.

И в заключении, научные данные, вдребезги разбивающие последний рубеж сомнений. Чудо-плод содержит 20 полезных минеральных веществ и 18 аминокислот. По содержанию витамина С, продукт превосходит апельсин в 500 раз! Прибавьте к этому витамины группы В и витамин Е. И вот он – секрет долголетия китайских мудрецов.

Белковая диета Пьера Дюкана для похудения

Диету этого французского врача диетолога опробовали на себе уже Жизель Бундхен, Кейт Миддлтон, Дженнифер Лопес и Пенелопа Крус, теперь настала Ваша очередь! Пьер Дюкан начал заниматься диетологией, когда одному из его друзей понадобилась помощь в борьбе с лишним весом, тогда он разработал для него рацион питания, который принес отличный результат. Через 20 лет вышла книга «Я не умею худеть», которая принесла ему славу далеко за пределами родной Франции и помогла похудеть миллионам людей.

Главный принцип диеты – ешь, сколько хочешь и когда хочешь! Правда необходимо сократить употребление углеводов и расширить белковый рацион, но это не так уж и трудно, белок в том или ином виде присутствует в нашем меню ежедневно. Эта диета поможет Вам не только похудеть, но и сохранять полученный вес, чем многие другие диеты похвастаться не могут.

Диета Дюкана может стать не просто диетой, а системой питания на многие годы жизни, конечно, поначалу придется внести изменения в свое меню, но очень скоро Вы забудете, что можно питаться как-то иначе.

Диета состоит из четырех этапов: первые 2 позволяют похудеть, а третий и четвертый закрепляют полученный результат.

На каждом из этапов необходимо соблюдать некоторые правила:

  1. выпивать 1,5 - 2 литра воды в сутки;
  2. гулять на улице не менее 20 минут в день;
  3. делать зарядку;
  4. ежедневно кушать отруби – 1,5 – 3 ст. л. (для профилактики запоров, которые часто сопровождают белковые диеты).

Если вдруг во время диеты произошел срыв, следующие 2 дня: кушайте исключительно белковые продукты, уделите больше времени на сон, гуляйте по часу в день, не употребляйте соль, больше пейте воды и продлите диету на 2 дня.

Этап 1 – Атака

В первую очередь нужно рассчитать длительность атаки:

  • избыток веса менее 5 кг. – продолжительность 1 – 2 дня;
  • 5 – 10 кг. – 3 дня;
  • 10 – 20 кг. – 3 – 5 дней;
  • 20 – 30 кг. – 5 – 7 дней;
  • более 30 кг. – 5 – 10 дней.

    Разрешенные продукты для первого этапа:

    • вся рыба в любом виде;
    • морепродукты;
    • мясо индейки и курицы без кожицы;
    • яйца;
    • постное мясо: крольчатина, телятина, конина и говядина;
    • нежирная ветчина (жирность 2 – 4 %);
    • обезжиренные молочные продукты: молоко, творог, натуральный йогурт, кефир;
    • специи, приправы, уксус, лук, чеснок, лимонный сок, соль в небольшом количестве;
    • 1,5 ст. л. овсяных отрубей;
    • кофе, чай, травяные настои (в ограниченном количестве).

    В общей сумме у Вас должно получиться не более 72 наименований белковых продуктов, которые используются в рационе - согласитесь, что это немало.

    Все блюда должны быть приготовлены без масла и жира. Сахар необходимо исключить и использовать его заменители, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита.

    Этап 2 – Круиз (Чередование)

    На этом этапе появляются овощи – 28 наименований, в сумме с белковыми получается 100 продуктов, из которых можно составлять свое меню. Его длительность зависит от того, какого веса Вы хотите добиться, когда он достигнут, можно переходить к следующему этапу диеты, в среднем это 2 – 6 месяцев.

    В течение всего этого времени необходимо чередовать дни, когда Вы употребляете только белковую пищу, и дни, в которые можно есть белки и овощи. Чередование должно происходить по схеме 1:1 (1 белковый день, 1 белково-овощной), 2:2, 3:3, 4:4 или 5:5. Самый лучший вариант для организма 1:1 или 2:2. Чередование 5:5 рекомендовано, если Вам необходимо потерять более 20 кг.

    Разрешенные продукты:

    • все продукты с первого этапа;
    • овощи, не содержащие крахмал: огурцы, помидоры, перец, редис, все виды капусты, кабачки, баклажаны, тыква, стручковая фасоль, соя, спаржа, сельдерей, шпинат, салат, лук. Их можно употреблять в сыром, вареном, печеном виде;
    • морковь и свекла разрешены в минимальных количествах раз в несколько дней (они содержат сахар);
    • грибы, корнишоны, лимон, специи, горчица, агар-агар, соевый соус, дрожжи, желатин, сладости с аспартамом, бульонный кубик, водоросли, тофу, сухое обезжиренное молоко, соль;
    • 2 ст. л. овсяных отрубей в день.

    По-прежнему разрешенные продукты можно кушать в любе время и в любом количестве.

    Список продуктов, из которых можно употреблять не более двух порций в день:
    • 30 гр. сыра (до 7 % жирности);
    • 3 ст. л. сметаны (до 3 % жирности);
    • 1 ч. л. сливок (до 4 % жирности);
    • 125 гр. йогурта с фруктами (0 % жирности);
    • 150 мл. соевого молока;
    • 1 шт. Actimel;
    • 100 гр. соевого натурального йогурта;
    • 1 ст. л. кукурузного крахмала или соевой муки;
    • 100 гр. ревеня;
    • 100 гр. колбасы из мяса птицы (до 10 % жирности);
    • 1 ч. л. сладкого соевого соуса;
    • 1 ст. л. ягод годжи;
    • при приготовлении пищи можно добавить в блюдо: 3 ст. л. вина, 3 капли масла, 1 ст. л. кетчупа.

    Увеличьте ежедневную прогулку до 20 минут в день, а употребление молочных продуктов в сумме не должно превышать 1 кг. в день.

    В связи с тем, что в рационе появятся овощи, потеря веса станет менее заметной, но не переживайте, медленно но верно, Вы будете идти к своей цели и обязательно ее достигните!

    Этап 3 – Консолидация (Закрепление)

    Длительность этого этапа зависит от того, сколько килограмм Вы потеряли с самого начала диеты. Каждый килограмм – это 10 дней консолидации. Если Вы, например, потеряли 7 килограмм, значит третий этап для Вас продлится 70 дней.

    Меню становится похожим на обычный рацион питания до диеты и включает:

    • продукты первых двух этапов;
    • 2 кусочка хлеба;
    • несколько раз в неделю можно есть свинину, бекон и мясо ягненка в любом количестве;
    • 40 гр. сыра твердых сортов без плесени (до 40 % жирности);
    • порция фруктов, кроме бананов, винограда, вишни, черешни, инжира. Порция – это долька дыни или арбуза, яблоко или апельсин или груша, 200 гр. ягод;
    • 2,5 ст. л. овсяных отрубей.
    2 раза в неделю можно себе позволить:
    • чечевицу и другие бобовые (не более 220 гр.);
    • макаронные изделия (220 гр.) с соусами или небольшим количеством сыра;
    • рис (125 гр. белого и 220 гр. коричневого или неочищенного) и картофель (1 – 2 шт.). Картошку лучше приготовить в мундире или запечь в фольге.

    Еще одно прекрасное новшество данного этапа – «праздники души» - это прием пищи 2 раза в неделю, когда можно кушать все, что Вам угодно.

    Но один день в неделю обязательно должен быть исключительно белковым.

    Этап 4 – Стабилизация

    Длительность этого этапа можете определить только Вы сами, может быть, она станет системой питания на долгие годы.

    Для того, чтобы вес не возвращался, следуйте простым полезным правилам:

    • гуляйте не менее 20 минут каждый день;
    • кушайте овсяные отруби (3 ст. л. в день);
    • занимайтесь спортом или просто делайте по утрам зарядку 15 – 20 минут;
    • выберите один день в неделю, когда Вы будете кушать исключительно белковые продукты (как на первом этапе диеты);
    • ешьте в неограниченном количестве белковые продукты и овощи, не содержащие крахмал;
    • раз в день можно кушать фрукты или ягоды;
    • разрешено 2 кусочка хлеба, кусочек сыра и 2 крахмалосодержащих продукта в день;
    • выпивайте 1, 5 – 2 литра воды в день.

    Преимущества и недостатки диеты

    К минусам можно отнести дороговизну морепродуктов и некоторых сортов рыбы и мяса, также это несбалансированность диеты, что может привести к нехватке витаминов.

    Ягоды Годжи и меры предосторожности при их применении

    ягоды годжи и меры предосторожности при их применении

    Действительно, имеется несколько случаев тяжелых побочных эффектов после употребления ягод годжи. Есть исследования, которые указывают на возможное взаимодействие антикоагулянта варфарина с годжи. а также возможные побочные эффекты при приеме препарата Sintrom. другого антикоагулянта.

    Goji ягоды могут взаимодействовать с лекарствами для лечения диабета и артериального давления. Если у вас есть аллергия на пыльцу, может иметь место некоторая аллергическая реакция в непосредственной близости от цветков этих ягод. Но употреблять в умеренном количестве ягоды Годжи, кажется, может быть безопасным и не иметь противопоказаний.

    После прочтения комментариев от людей, которые любезно рассказали о своем опыте потребления годжи, необходимо упомянуть о двух наиболее распространенных побочных эффектах и отметить, что:

    во-первых, возможно, что у некоторых людей могут быть вызваны боли в животе. В этом случае логически прекратить использование сухих ягод и попробовать употреблять только их сок или экстракт (с соком, конечно, могут быть вызваны определенные трудности. Возможно, что уже и есть на рынке сок в консервированном виде).

    Часто проблема заключается не в самих ягодах, а в консервантах, которые используются, потому что это очень деликатный вопрос. » Если вы идете покупать ягоды, необходимо позаботиться о том, чтобы купить качественный продукт. Вы должны проверить, какой консервант использовался. Так, к примеру, E-220 — консервант, поскольку он вызывает диарею, тошноту и головную боль (и я говорю вам это. исходя из личного опыта), можно избежать этого, если на упаковке будет обозначен другой консервант. »

    Второй побочный эффект, который называют некоторые люди. это то, что ягоды могут стать причиной бессонницы. Потребление их утром решит эту неудачу.

    Только на нашем сайте, в рамках специального предложения вы можете купить Ягоды Годжи для похудения со скидкой в 50%

    Всего за 1000 р.

    Заказать Ягоды Годжи для похудения

    Кроме того, необходимо быть осторожными при их приобретении. Вы должны иметь глаза, в каком магазине и то, что вы покупаете. С ягодами Годжи происходит то же, что и со всеми другими продуктами. Если вы хотите качество, нужно платить, и цена выше. Ягоды Goji очень модные и многие недобросовестные продавцы пользуются случаем иметь больше выгоды от продажи этих ягод. Не все, что продается, имеет соответственное качество и пригодно для употребления человеком.

    ягоды годжи и меры предосторожности при их применении

    Я рекомендую вам всегда обращать внимание на продукты с биологической или экологической сертификацией.

    Только на нашем сайте, в рамках специального предложения вы можете купить Ягоды Годжи для похудения со скидкой в 50%

    Всего за 1000 р.

    Заказать Ягоды Годжи для похудения

    Все сведения о ягодах Годжи опираются в основном на лабораторные исследования. Несмотря на всю существующую литературу в Интернете о ягодах Goji и их удивительных свойствах, это правда, что исследования на людях по-прежнему являются дефицитными.

    Как указано в журнале consumer.es. хотя есть результаты предварительных исследований о том, что ягоды обладают большим потенциалом антиоксидантнов, полисахарид-протеиновым комплексом и даже имеют некоторые возможности для стимулирования клеток иммунной системы, все же исследований о влиянии сока ягод Goji на людей по-прежнему мало.

    Наличие в ягодах Goji активных полисахаридов Lycium Barbarum имеют высокий показатель антиоксидантов пока что только в пробирке (все исследования проводились только в лабораториях). Но в естественных условиях наличие антиоксидантов в организме человека после потребления ягод годжи были рассмотрены только на основании исследований.

    Как употреблять ягоды Годжи

    ягоды годжи и меры предосторожности при их применении

    Ягоды, в основном, продаются в сушеном виде и их можно употреблять в пищу прямо из контейнера или добавлять в йогурты, сухие завтраки, салаты или фруктовые и овощные коктейли. Это может быть съедено, как любой другой сухофрукт, как изюм или курага, так что возможности безграничны.

    Их также можно смочить в небольшом количестве воды и ждать, пока продукт станет похожим на оригинал ягоды. Еще одно предложение заключается в том, чтобы принять их в качестве успокаивающего чая. Goji ягоды можно употреблять людям всех возрастов.

    Только на нашем сайте, в рамках специального предложения вы можете купить Ягоды Годжи для похудения со скидкой в 50%

    Всего за 1000 р.

    Заказать Ягоды Годжи для похудения

    Источники:
    mydietadukana.com, www.stroini-e.ru, xn--d1acjtcf3ap9g.xn--p1ai, effect-diety.ru, bula.okis.ru

    Следующие статьи:



    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения


    загрузка...

    Еще статьи о питании




    Новое на сайте


    Стальная эмалированная посуда производства сербия



    Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



    В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



    Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



    Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





    ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (974 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (53 просмотров)
  • Нинся годжи (36 просмотров)
  • Эмалированная кастрюля на стеклокерамической плите (28 просмотров)
  • Марки кастрюль из нержавейки (18 просмотров)

  • Читать еще:


    Список правильных продуктов

    Общенациональная Ассоциация генетической безопасности обнародовала «зеленый список» производителей безопасных продуктов питания, дабы граждане, закупая продукты, не ошиблись в выборе. Из восьми ...


    Эмалированная посуда 40 литров

    Иногда в хозяйстве есть необходимость в очень больших емкостях. Учитывая эти потребности, производители кухонной посуды выпускают ...


    Анаболики и стероиды для набора мышечной массы

    В этой статье мы расскажем вам как перевести ваш организм в анаболический режим. Ваши мышцы увеличатся вширь и вглубь, ...