Дюкан ягоды годжи семена чиа

В данном материале рассказ будет об забытом методе поддержки обмена веществ. Что приобрести для улучшения мироощущения. Приобрести приличный вес. Поискать усилия на избавление тела от гельминтов. Кровеносные артерии обязаны выносить все без сбоев. Натренировать мозговую систему для ограничения от переживаний, потому что удар способен пошатнуть даже самое тренированное здоровье.
Мотор непременно приготовлять, чтобы при надобности было способно выдержать испытание. Старость не будет приносить проблем, если органы не перестанут отрабатывать жизненные функции так как заложено природой.

28 продуктов растительного происхождения: начиная с этапа чередования

дюкан ягоды годжи семена чиа

артишок - баклажан - брокколи - брюссельская капуста - грибы - зеленая фасоль - кабачок - капуста - кольраби - лук - лук-порей - морковь - огурец - полевой салат - помидоры - ревень - редис - салат-латук - свекла - сельдерей - сердцевина пальмы - соя - спаржа - тыква - цветная капуста - фенхель - шпинат - эндивий

Разрешенные продукты и их ограничения в рамках диеты:

разрешено потреблять в пищу без ограничений с этапа Атаки. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме спагетти, при этом не обладая их калорийностью.

Растительное масло (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т.д.) разрешено, начиная с этапа чередования. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Этап Атака/БЧ - 1 кофейная ложка, Чередование - 1 чайная ложка, Закрепление - 1 столовая ложка.

Ягоды годжи разрешены, начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка БЕЗ ГОРКИ в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

Семена Чиа разрешены, начиная с этапа Чередования - 1 столовая ложка. 1 ст. л. семян чиа в соответствии с % РНП (рекомендуемой суточной нормой потребления) - это 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семена чиа способствуют снижению веса, поддержанию нормального уровня холестерина, дают ощущение сытости и являются ценным антиоксидантом.

Семена льна разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами - для очищения организма.

Пшеничные отруби Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л.

Лук репчатый Этап Атака: 1 средняя луковица в день. Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений.

Зеленый лук и зелень Как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки.

Лимонный сок Как приправа для придания вкуса при приготовлении рыбы.

Корнишоны, маринованные огурцы (маленькие): 2-3 корнишона можно в ЧБ, начиная с Атаки.

Крабовые палочки Жирностью >0,1г на 100г, то не более 8шт в день. До 0,1г включительно - без ограничений. Не является допускаемым продуктом.

Куриные яйца Если холестерин в норме, рекомендуется употреблять в пищу один-два яичного желтка в день и любое количество яичных белков, так как белки не содержат холестерина. При повышенном содержании холестерина, рекомендуем ограничиться двумя яичными желтками в неделю. Сделайте акцент на белках, в частности, когда готовите по рецептам Дюкан.

Томатная паста

этап Атака и ЧБ - до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО дни.

Диета и питание

Продукты-афродизиаки

Знаете ли вы, что некоторые продукты способны стимулировать гормоны, кровообращение и половую активность. Мы их называем продуктами-афродизиаками. с греческого – aphrodisiakon. от имени Афродиты, богини любви. Придуманный миф или реальность?

I. Продукты, стимулирующие гормоны

Если некоторые продукты имеют репутацию афродизиаков, то это потому, что они производят основные питательные вещества для секреции гормонов. Например, устрицы с давних пор считаются афродизиаком благодаря большому содержанию цинка. Этот олигоэлемент важен для производства и созревания мужских и женских гормонов. Цинк играет важную роль в множестве биологических процессов, но прежде всего этот элемент способствует эффективной выработке тестостерона. - основного мужского гормона, с более низким содержанием у женщин. Тестостерон имеет много функций для организма, прежде всего занимает важное место в обмене веществ, половом влечении, регулировании настроения. Употребление продуктов, богатых цинком, помогает естественным образом увеличить уровень вашего тестостерона. К продуктам с наибольшим содержанием цинка относятся устрицы и мидии: всего одна устрица способна покрыть почти 70% ежедневной потребности взрослого человека в цинке. К сожалению, в России этот продукт является деликатесом и не часто можно себе его позволить.

Другие продукты, наиболее богатые цинком: постная говядина, морепродукты, креветки, сардины, отруби, яйца, обезжиренное какао, кунжут и кунжутное масло, телячья печень, темное мясо курицы, молоко и молочные продукты. А также бразильские орехи, фундук, грецкий орех, сыр чеддар, чечевица, горох и другие. Рекомендуемое количество цинка для взрослого человека составляет около 8-11 мг/день, максимальная доза – 15-20 мг/день.

II. Продукты для усиления кровообращения

L-аргинин - чудесная аминокислота для вашего кровообращения, сердца и половой функции. L-Аргинин встречается во многих продуктах питания, как животного, так и растительного происхождения: куриное филе, филе лосося, яйца, кедровые и грецкие орехи, ягоды Годжи, имбирь. Аргинин участвует в цикле азотистого обмена, или белкового обмена, и выведения из организма конечного азота, то есть продукта распада отработанных белков. От мощности работы цикла обмена аргинина зависит способность организма создавать мочевину и очищаться от белковых шлаков.

Также не стоит забывать про полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Их недостаточное потребление прямо влияет на ваше состояние усталости, перемену настроения и плохое кровообращение. Так как Омега-3 способствуют защите кровеносных сосудов и укрепляют венозную систему, они практически незаменимы для хорошего кровообращения. Поэтому доставьте удовольствие своему организму и кушайте больше рыбы, особенно лосося, семян льна, растительного масла; как пищевая добавка - рыбий жир.

III. Приправы и пряности

Если некоторые восточные приправы, как шафран, имбирь и кайенский перец содержат натуральные субстанции, стимулирующие кровообращение, они также усиливают секрецию эндорфинов для максимального тонуса и жизнедеятельности. Женьшень является также одним из продуктов-афродизиаков, наиболее употребляемых в Азии.

Майоран – один из мощных естественных афродизиаков. Его пикантный, экзотический вкус, особенно для приправы мясных блюд, привлекает всех гурманов.

К другим специям-афродизиакам относятся кориандр, тмин, кардамон, базилик, фенхель, мускатный орех, гвоздика, розмарин, ваниль.

Держите всегда под рукой приправы на кухне для придания вашим блюдам волнующий аромат и вкус!

Добавьте немного приправы и специй в ваши блюда Меню Афродизиак .

Диетологи онлайн-коучинга Дюкан помогут вам советами и будут сопровождать каждый день.

Семена ЧИА

Есть в наличии. Отгрузка сегодня в 15:00.

Мы в тот же день отправляем заказы, оформленные в будни до 14:30, в субботу — до 12:30. Заказы, оформленные позже указанного времени, отправляются на следующий рабочий день.

Производитель: Skinny Body, Польша

Вес: 150 г

Семена ЧИА - продукт из категории суперфудов. к которым также относятся ягоды годжи .

Семена ЧИА помогают худеть. Звучит невероятно, но эти маленькие семечки впитывают в 12 раз больше своего веса, когда смешиваются с водой. Это дает ощущение сытости, прогоняет тягу к джанк-фуду. и, по сути, избавляет вас от лишних калорий, а также способствует правильной работе пищеварительной системы.

Семена ЧИА способствуют ускорению сжигания и поглощения жира и, имея низкий гликемический индекс, на длительное время снижают аппетит.

У семян ЧИА нейтральный вкус, который сочетается со многими видами продуктов. Семена обычно замачивают перед использованием в воде или другой жидкости, примерно на 10 минут. Ими возможно дополнять многие традиционные блюда, супы, салаты, соусы, каши, сладости.

В семенах ЧИА кальция в пять раз больше, чем в молоке, в два раза больше белка, чем в любых других семенах или злаках, в два раза больше калия, чем в бананах и т.д и т.п. То есть, энергии и сил у вас будет больше, чем когда-либо, работа мозга будет на высоте, как и здоровье в целом. Семена ЧИА также помогают понизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию состояния диабетиков, проведенному в Торонто, после всего 3-х месяцев ежедневного употребления семян ЧИА, кровь исследуемых стала менее вязкой и склонной к образованию тромбов, а давление у участников исследования существенно понизилось.

100 грамм семян ЧИА соответствуют:

545 мл молока в качестве источника кальция; 294 г овса в качестве источника клетчатки; 900 г апельсинов в качестве источника антиоксидантов; 178 г бананов в качестве источника калия; 992 г лосося в качестве источника омега-3; 216 г орехов в качестве источника магния; 400 г шпината в качестве источника железа.

Не важно, здоровы ли вы как бык, страдаете ли диабетом или просто хотите похудеть – начинайте с семян ЧИА каждый новый день – просто добавляйте по щепотке в салаты и другие блюда, соусы, зеленые коктейли и т.п. это отразится не только на вашей фигуре, но и общем состоянии организма.

Состав: 100% семена чиа.

Хранить в сухом прохладном месте.

Срок годности указан на упаковке.

Давайте разберемся что же это за новый продукт, семена чиа, которые можно уже купить на Украине и в Киеве.

Они имеют нейтральный вкус и приятное ореховое послевкусье. Семена чиа зачастую еще называют «испанский шалфей», хотя растение происходит из Южной Америки, являясь наследием индейской цивилизации майя, ацтеков и инков. Название семян чиа переводится с языка майя как «маслянистый». На сегодняшний день многие поклонники здорового питания активно используют эти небольшие семечки в своем рационе, понимая их пользу для организма.

Популярности чиа послужил и небезызвестный Пьер Дюкан. Он включил семена чиа в список разрешенных в своей диете продуктов, с этапа «чередование». В Штатах на сегодняшний день продается более 100 продуктов с чиа, включая хлеб, печенье и многочисленные «энергетические» батончики.

Семена чиа бывают нескольких отенков: коричневом, белом и сером. В них содержится нулевое количество холестерина. Состав семян чиа распределен следующим образом: 19-23% белка, порядка 25% клетчатки и 32-39% масла. Они богаты жирными кислотами Омега-3 и не окисляются даже при многолетнем хранении.

Итак о полезных свойствах чиа:

Считается, что семена чиа способны противостоять различным воспалительным процессам в человеческом организме. Есть мнение, что многие болезни нашего времени, таких как диабет, ожирение, метаболический синдром, и онкологические заболевания, возникают не просто так, и не из-за стресса. Причиной этих болезней часто считают скрытые воспалительные процессы в организме человека, и подтачивающие его иммунную систему. Кроме этого, воспаления вызывают и различные аутоиммунные заболевания. Сторонники этой теории считают, что воспалительные процессы в организме чеовека возникают, во многом, из-за нетипичной для питания человека современной пищи. Такие продукты, как сахар, глютен пшеницы, лактоза молочных продуктов – вот «страшная тройка» современной околонаучной диетологии.

Семена чиа содержат натуральные аналоги обычных антибиотиков. В отличие от химических лекарственных препаратов они не воздействуют на печень, зато существенно улучшают здоровье, и борются с патогенной флорой и способствуют скорейшему заживлению ран.

Семена полезны для укрепления иммунной системы, профилактики простуды и гриппа. для того, чтобы избавиться от сезонного ухудшения здоровья, что особенно актуально в весенне-осенний период.

Они помогают и против различных инфекций в желудочно-кишечном тракте. Обычно для лечения бактериальных инфекций они не применяются, но состояние флоры больного могут значительно улучшить. Семена чиа покрыты плотной оболочкой, которая защищает порядка 40% полезных жиров, из них большая часть – омега-три. В отличие от других источников омега-три, семена чиа хорошо хранятся и практически не окисляются.

В ходе тестов выяснилось, что даже при выпечке хлеба с семенами, большая часть омега-три в них полностью сохраняется. Это отличная новость для тех, кто по каким либо причинам не может употреблять семена в чистом виде.

Издавна в странах Южной Америки семена использовались как своеобразная «энергетическая еда». Их брали с собой в переходы по горам на дальние расстояния, чтобы не нести много провизии. Ежедневно одному взрослому мужчине было достаточно горсти семян, и это не удивительно, так как они довольно калорийны.

Семена чиа содержат некоторое количество растительного белка, клетчатку, витамины и минералы. Обычно семена чиа принимают при аллергических реакциях, для омоложения, для укрепления иммунитета, для похудения. Продукт очень часто входит в состав различных смесей для вегетарианцев, причем зачастую, не как источник протеина, а как ресурс, обогащающий рацион человека жирными кислотами омега-три и омега-шесть. Семена считаются мощным средством профилактики болезней сердечно-сосудистой и нервной систем. Они полезны и для пищеварительного тракта. Небольшое количество семян, богатых полезными жирами и клетчаткой, действительно отлично насыщает. Некоторые диетологи рекомендуют чиа как здоровый перекус, способный надежно защитить от переедания.

Коротко о семенах чиа:

Содержит триптофан Источник большого содержания Oмега-3, 6 ПНЖК Содержание ?-3 ПНЖК (Линоленовая С 18:3) не менее 60% Содержание токоферолов 481 мг/кг Источник витамина Е Не содержит глютен Семена и мука не имеют постороннего привкуса (легкий «ореховый» аромат) Процент содержания ПНЖК Омега-3 в масле ЧИА достигает 64% . Зерна ЧИА содержат большое количество различных витаминов – А, В1, В2, В3.

Исследования показали, что в чиа:

На 100% больше волокон, чем в зерновых хлопьях На 100% больше калия, чем в бананах На 200% больше Йода, чем в шпинате На 300% больше селена, чем во льне На 500% больше белка ,чем в красных бобах На 500% больше Кальция, чем в молоке На 700% больше Omega-3 чем в лососе На 800% больше фосфора, чем в молоке На 1400% больше магния, чем в брокколи Больше антиоксидантов, чем в чернике

Когда не следует их применять, итак:

Семена чиа - это очень полезный продукт, но как и все другие продукты, их не следует принимать сверх меры.

Калорийность семян – порядка 486 ккал, это относительно много поэтому не следует их много употреблять, чтобы не столкнуться с замедлением похудения, и отсутствием результата.

Нужно знать, что рекомендуются семена чиа при нарушениях работы ЖКТ, и диареях, они могут только усугубить состояние больного. На «пике» пищевого отравления семена также не показаны.

Семена чиа не включают в рацион, если проводится лечение зубов, пусть даже и плановое, от кариеса. Оболочки семян жестковаты, и затрудняют гигиену полости рта больного.

Семена чиа могут вызывать довольно сильную аллергическую реакцию, поэтому если вы только начинаете знакомство с ними, используйте минимальные порции для начала, и не наращивайте объем, пока не убедитесь в их безопасности. После первого приема может возникнуть диарея, особенно, если семена елись с другими «послабляющими» продуктами.

Американские врачи не рекомендуют семена чиа беременным и кормящим, просто потому, что влияние их на здоровье матери и ребенка пока не изучалось.

Советуют избегать семян чиа при наличии высокого риска заболеть раком простаты, или самого заболевания. Высокое содержание альфа-линоленовой кислоты связывают с возникновением этого заболевания.

Не следует есть семена и если повышен уровень триглицеридов в крови, семена содержат триглицериды, и могут провоцировать обострение заболевания. Впрочем, если есть такая проблема можно использовать вместо обычных семян чиа семена чиа сальба (salba). Их считают не способными существенно повысить уровень триглицеридов.

Как употреблять семена чиа:

Употреблять их очень просто: нужно насыпать одну-две чайные ложки семян в стакан воды, добавить сок лимона или лайма по вкусу, дать настояться минут десять, чтобы семена разбухли. Лёгкий вкус, освежающий эффект и польза для организма!

Считается, что семена чиа способны противостоять различным воспалительным процессам в человеческом организме. Существует теория, что большая часть болезней современности, таких как диабет, ожирение, метаболический синдром, и онкологические заболевания, возникают не просто так, и не из-за стресса. Их причиной часто считают скрытые воспалительные процессы, вяло текущие в организме человека и подтачивающие его иммунную систему. Помимо этого, воспаления вызывают и различные аутоиммунные заболевания. Сторонники этой теории считают, что воспалительные процессы возникают, во многом, из-за нетипичной для питания человека современной пищи. Сахар, глютен пшеницы, лактоза молочных продуктов – вот «страшная тройка» современной околонаучной диетологии. И хоть сама теория «воспалительной» причины является до конца не доказанной, противовоспалительные продукты находят широкое применение в здоровом питании. Семена чиа содержат натуральные аналоги обычных антибиотиков. В отличие от «химии» они не воздействуют на печень, зато существенно улучшают здоровье, борются с патогенной флорой и способствуют скорейшему заживлению ран. Семена полезны для укрепления иммунной системы, профилактики простуды и гриппа, для того, чтобы избавиться от сезонного ухудшения здоровья. Они помогают и против различных инфекций «стартующих» в ЖКТ. Хотя для лечения бактериальных инфекций они обычно не применяются, но состояние флоры больного улучшить могут. Семена чиа покрыты плотной оболочкой. Она защищает порядка 40% полезных жиров, из них большая часть – омега-три. В отличие от других источников омега-три, семена чиа хорошо хранятся и практически не окисляются. ФДА США, кстати, признала полезными несколько продуктов, содержащих термически обработанные семена чиа. В ходе тестов выяснилось, что даже при выпечке хлеба с семенами, большая часть омега-три в них сохраняется. Это хорошая новость для тех, кто не может есть семена в чистом виде. В странах Южной Америки семена использовались как своеобразная «энергетическая еда». Их брали с собой в переходы по горам, чтобы не тащить много провизии. Одному взрослому мужчине хватало горсти семян, что не удивительно, как и все семечки, они довольно калорийны. Семена чиа содержат некоторое количество растительного белка, клетчатку, витамины и минералы, но чаще всего их используют в здоровом питании именно как средство профилактики повышения уровня «плохого» холестерина, и атеросклероза. Кроме того, семена чиа принимают при аллергических реакциях, для омоложения, ради общеукрепляющих свойств. Продукт частенько входит в состав белковых смесей для вегетарианцев, причем, не как источник протеина, а как ресурс, обогащающий рацион человека жирными кислотами омега-три и омега-шесть. Семена считаются мощным средством профилактики болезней сердечно-сосудистой и нервной систем. Они полезны и для пищеварительного тракта. Небольшое количество семян, богатых полезными жирами и клетчаткой, действительно отлично насыщает. Некоторые диетологи рекомендуют чиа как здоровый перекус, способный надежно защитить от переедания. Вред семян чиа Калорийность семян – порядка 486 ккал, это относительно много, особенно если учесть, что некоторым людям сложно контролировать количество употребляемых семян. Фактически, это один из продуктов, способных как помочь в похудении, так и навредить. Если семена чиа включены в диету с редукцией калорий, следует взвешивать их и тщательно контролировать порции. Не следует употреблять даже здоровые продукты «сверх рациона», чтобы не столкнуться с замедлением похудения, и отсутствием результата. Не рекомендуются семена чиа при нарушениях работы ЖКТ, и диареях, они могут только усугубить состояние больного. На «пике» пищевого отравления семена также не показаны. Не включают их в рацион, когда проводится лечение зубов, пусть даже и плановое, от кариеса. Оболочки семян жестковаты, и затрудняют гигиену полости рта больного. Благо, есть масло семян чиа в капсулах, и если нужен надежный источник омега-три и омега-шесть, можно приобрести их. Семена чиа могут вызывать довольно сильную аллергическую реакцию, поэтому если вы только начинаете знакомство с ними, используйте минимальные порции для начала, и не наращивайте объем, пока не убедитесь в их безопасности. После первого приема может возникнуть диарея, особенно, если семена елись с другими «послабляющими» продуктами. Американские врачи не рекомендуют семена чиа беременным и кормящим, просто потому, что влияние их на здоровье матери и ребенка никем пока не изучалось. Не рекомендуют принимать семена чиа дольше 12 недель, просто потому, что влияние долгосрочного приема их на здоровье пока не изучалось. Советуют избегать семян чиа при наличии высокого риска заболеть раком простаты, или самого заболевания. Высокое содержание альфа-линоленовой кислоты связывают с возникновением этого заболевания. Не следует есть семена и если повышен уровень триглицеридов в крови, семена содержат триглицериды, и могут провоцировать обострение заболевания. Впрочем, если есть такая проблема можно использовать вместо обычных семян чиа семена чиа сальба (salba). Их считают не способными существенно повысить уровень триглицеридов.

Что такое — семена чиа?

Это абсолютно натуральный продукт, родиной которого является Мексика, Гватемала, Парагвай. Но культивируют чиа и в Австралии. Известно это растение еще со времен ацтеков, которые, как мы помним, знали толк в полезной пище. Вырастить горный или испанский шалфей — как еще называется этот кустарник — в нашем климате проблематично. Да и пользы в нем столько не будет (как и в ягодах Годжи, если их выращивать на дачном участке или огороде).

По форме и цвету эти сероватые семечки напоминают мелкие фасолины, однако к бобовым они никакого отношения не имеют. Тем не менее, для любителей вегетарианской кухни они прекрасно разнообразят меню. Впрочем, чиа сочетаются не только с растительной, но и животной пищей, хотя последнюю с успехом могут заменить.

Состав.

Теперь о том, почему же они столь полезны. В составе этих семечек содержится высокий процент растительного белка, почти столько же, сколько и в мясе. Они богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, клетчаткой, пептидами, витаминами С и Е, макро- и микроэлементами.

Но столько же полезных витаминов и минералов содержится и в ягодах Годжи, скажут многие. Так в чем же отличие? Почему их рекомендуют как суперпищу?

Принцип действия.

Кислоты Омега-3 и Омега-6 действуют, как мембранопротекторы: защищая клетки от воздействия свободных радикалов, то есть препятствуют преждевременному старению и развитию патологий.

Волокна клетчатки, разбухая, наполняют желудок, создавая ощущение сытости — поэтому обычный объем порций можно без проблем уменьшить в 2 раза! А это весьма важно для тех, кто худеет. Кроме того, семена чиа имеют низкий гипогликемический индекс, что позволяет сохранять ощущение сытости долгое время.

Витамины, микроэлементы и белок позволяют спокойно сидеть даже на самой жесткой диете без вреда для здоровья. Недаром известный диетолог Пьер Дюкан рекомендует использовать эти семена на втором этапе своей знаменитой диеты!

Целебное масло семян чиа улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также нормализует уровень глюкозы в крови — что полезно диабетикам .

В целом можно резюмировать, что этот продукт весьма полезен не только тем, кто желает похудеть, но и тем, кто заботится о своем здоровье. Семя чиа действует в качестве профилактики атеросклерозов, тромбозов, ишемии и диабета. Они рекомендованы в качестве натуральной добавки в рацион беременных и кормящих.

Противопоказания.

Как утверждают специалисты-диетологи, у данного средства практически не существует противопоказаний, если не объедаться им, а принимать строго рекомендуемую дозу. В противном случае, могут развиться аллергические реакции, расстройства ЖКТ и другие подобные неприятности.

Как правильно принимать?

В сухом виде. Запить водой, соком, чаем, кофе. Считается что именно такой прием максимально полезен для уменьшения жировых отложений.
В молотом виде. Добавляют в любые блюда, уменьшая величину порции. Ими заменяют многие продукты (например, яйца, молоко — поэтому чиа — выход для тех, кто постится и сидит на диете).
Замоченные. Залить водой на 15-20 минут и съесть разбухшие. Полезно также замачивать до образования проростков, несколько раз промыть и употребить в качестве основного блюда.
В виде отвара (напоминает отвар льняного семени).

Дозировка.

Суточная доза полезных семян чиа составляет 25 грамм — это 2 столовые ложки в сухом виде . Увеличивать ее не стоит по нескольким причинам.

Во-первых, они довольно калорийны. На 100 гр.продукта — 458 килокалорий. Тем, кто придерживается диет — стоит об этом помнить.
Во-вторых, увеличивая количество вы можете вместо лечебно-похудательного добиться совершенно противоположного эффекта.
Ну и в-третьих, исследования влияния семян Чиа на организм все еще изучается, и хотя основные полезные и вредные свойства уже подтверждены, кто знает — к каким выводам еще придут ученые?

Где заказать?

Если вы решили приобрести это мексиканское чудо, стоит узнать, что в магазинах или аптеках это средство вы не найдете. Его пока можно заказать лишь по России и только на официальном сайте. Акционная стоимость продукта — 990 рублей. а при заказе 2-х упаковок (как гарантирует торговая компания) — доставка будет бесплатной !