Посадка годжи весной



В данном предложении разговор пойдет о азиатском методе обновления здоровья. Что тренировать для улучшения здоровья. Придумать усилия на избавление организма от глистов. Осуществить меры для охраны от переживаний, так как удар может подорвать самое сильное здоровье.
Контролировать нормальный вес. Сосудистая система обязана терпеть стресс с запасом. Гладкую мышцу обазательно приготовлять, чтобы оно могло перенести аврал. Старость не будет ощущаться, когда внутренность не откажется нести жизненные функции так как задумано от начала.

Дереза, но не коза

Дереза, но не коза

Дереза, но не коза

Автор: Маланкина Елена Львовна

доктор сельскохозяйственных наук

Дереза обыкновенная осенью

Род дереза (Lycium) относится к семейству Паслёновые (Solanaceae) и насчитывает около 83 видов. Как правило, это кустарники высотой от 0,5 до 2,5 м, но встречаются и деревья высотой 4-5 (до 10) м.

51 вид из более чем 80 происходит с американского континента, около 30 встречаются в Старом Свете, 17 – на юге Африки. Представители этого рода могут подниматься на высоту до 4000 метров над уровнем моря, часто растут на засолёных почвах.

Наиболее часто в нашей литературе речь идёт о дерезе обыкновенной (Lycium barbarum L. syn. L. flaccidum, L. halimifolium, L.vulgare, L. subglobosum), которая представляет собой колючий кустарник от 1 до 3 м высотой. Ветви вначале прямостоячие, но затем поникают. Листья от узкоэллиптических до продолговато-ланцетных, на коротких черешках. Цветки лилово-пурпурные или реже коричневатые, около 2 см в диаметре, одиночные или собраны по 2-5 в пазухах листьев, с приятным запахом. Плод – небольшая продолговатая, красная или оранжевая, многосемянная ягода.

Распространена дереза обыкновенная в последнее время почти по всему Земному шару – от Японии, Кореи и Китая до Средиземноморья и Южной Америки. Но родиной, предположительно, является Китай. И именно из Китая идёт традиция её использования, хотя и европейская медицина подхватила её с невиданным энтузиазмом.

Лекарственные свойства дерезы обыкновенной

Лекарственным сырьём являются высушенные спелые плоды, по-китайски Gou Qi Zi (Годжи). Плоды собирают, когда они приобретут ярко красный цвет. Затем их сушат и отделяют плодоножки. По китайской технологии, их и дальше продолжают сушить до такой степени, что кожица становится хрупкой, и её отшелушивают.

Дереза обыкновенная осенью

Они содержат витаноиды, аналогичные таковым из другого чуда китайской терапии - витании снотворной (Withania somnifera), азотсодержащие гликозиды, минералы, витамины, каротиноиды. А вообще по химическому составу растения сведения довольно сильно рознятся. В некоторых источниках декларируется содержание аскорбиновой кислоты, в 400 раз превышающее содержание таковой в апельсинах. Но на самом деле в сухих плодах её содержание всего в 7 раз больше, чем в апельсинах и в 2 раза больше, чем в киви. Но в плодах много и других витаминов: бета-каротин, витамины В1, В2, В6, Е, а также 18 аминокислот. Большой ассортимент микроэлементов: селен, железо, медь, цинк. По содержанию протеинов плоды дерезы превышают зерновые на 15%, до 40% полисахаридов.

В медицине стран Азии годжи используют при самых разных заболеваниях: головокружениях, тугоухости, ослаблении зрения, малокровии, диабете, а также при импотенции и бесплодии. Китайские врачи считают, что они улучшают функцию печени и почек.

Обобщая рекомендации: это средства для вдохновления организма на победу над всеми болезнями сразу, в том числе и старостью. Кстати, её препараты способствуют усвоению кальция, что важно в старости, особенно для людей, склонных к остеопорозу.

Считается, что они являются сильным антиоксидантом и противострессовым средством. В этом случае их применяют вместе с женьшенем. Отсюда рекомендации по применению при любом снижении иммунитета и как онкопротектора. Сейчас актуально использование при синдроме хронической усталости. Но её нельзя считать классическим тонизирующим, как кофеин - отсутствует возбуждающее действие, поэтому в сочетании с другими видами растений ее назначают при нарушениях сна, связанных опять же с переутомлением. Улучшает память и снимают тревожное состояние и стресс, а также стимулирует кроветворение. Учитывая высокое содержание железа (в несколько раз выше, чем в шпинате), плоды дерезы полезны при анемиях.

В комплексе с женьшенем и куркумой, плоды дерезы регулируют содержание холестерина и показаны в пожилом возрасте.

При заболеваниях глаз применение дерезы снижает риск катаракты, показано при ослаблении зрения и быстрой утомляемости глаз. В меньшей степени эффект наблюдается при дегенерации жёлтого тела и глаукоме.

Дереза обыкновенная осенью

Ягода годжи почитается на Востоке как один из лучших травяных афродизиаков во всей азиатской медицине и легендарна из-за способности оказания помощи в «разжигании страстей». Недавние научные исследования показали, что годжи увеличивает содержание тестостерона в крови, усиливая тем самым либидо как у мужчин, так и у женщин, а азиатские медики длительное время используют ягоды в качестве лечения бесплодия - как мужского, так и женского.

Но как ни странно, глубоких медицинских исследований по этому растению в англоязычной литературе опубликовано мало и в основном упоминается антиоксидантное и гипогликемическое действие, что делает это растение важным средством при начальных стадиях диабета. Из дерезы был выделен полисахарид, в составе которого обнаружены рамноза, арабиноза, ксилоза, манноза, глюкоза, галактоза, галактуроновая кислота. Этот полисахарид показал сильное гипогликемическое действие, причём, что важно, не только in vitro, но и in vivo непосредственно в организме.

Применяют плоды в свежем, сушеном виде, в виде сока и сухого экстракта сухих плодов. Суточная доза составляет 2-3 г сухих плодов, но в Китае и Тибете это просто продукт питания и ежедневная доза, соответственно, сильно завышена. Но нам, непривычным, уподобляться тибетским монахам не стоит. В повышенных дозах годжи может вызвать диарею. В первые две недели приёма могут быть явления нарушения пищеварения и почек. В этом случае нужно уменьшить дозу и постепенно её увеличивать. Организм должен приспособиться.

В традиционной китайской медицине используют ещё и кору корней. Её собирают в начале весны или поздно осенью, выкапывая растения и, промыв как следует корни, снимают кору, а затем высушивают на солнце. Она содержит β-ситостерол, полисахариды. Применяется при лихорадке, кашле и даже туберкулёзе.

Фото автора

Как вырастить ягоды годжи у себя на участке

В последнее время в моду вошли необычные ягоды годжи. Кто-то говорит, что это 100 % средство для похудения. Другие считают, что эти чудодейственные ягоды — кладезь полезных и жизненно важных микроэлементов. В этой статье мы узнаем не только о том, чем же так полезно и ценно это растение, но и о том, как вырастить ягоды годжи на своей даче.

Дереза обыкновенная (ягоды годжи)

Загадочные ягоды годжи по-русски и по-научному называются «дереза». Собственно ягодами годжи могут считаться лишь плоды дерезы китайской - Lycium chinense, или дерезы обыкновенной (варварской) - Lycium barbarum. В народе дерезу также называют волчья ягода (но это название носит целый ряд разных растений, в том числе и не ядовитых, как дереза), заманиха. Часто можно услышать название «тибетский барбарис», однако дереза и барбарис (Bérberis) — совершенно разные растения из разных семейств — не перепутайте! Вам могут подсунуть саженцы барбариса под видом годжи. Название же «годжи» (Goji) пришло в английский язык из китайских диалектов — так называется в Китае дереза.

Дереза китайская родом из Нинся-Хуэйского автономного района на восточной окраине Тибетского нагорья, в северо-западном Китае. Именно она породила столько легенд и слухов о монахах-долгожителях.

Дереза обыкновенная практически не уступает товарке по свойствам, но ареал ее распространения более широк — найти эту ягоду можно в на востоке и в центре Китая, по всей Юго-Восточной Азии, да и у нас тоже: в Средней Азии, на Кубани, в Приморье, на Кавказе, в Украине, в средней полосе России.

Дереза относится к семейству пасленовые, это листопадный кустарник, достигающий 3-метровой высоты, с повислыми колючими ветвями и мелкими листочками. Крона может достигать до 6 м в диаметре. Корневая система мощная с глубокими сильными корнями, образующими множество корневых отпрысков.

Дереза в природе

Растение, если его культивировать, достаточно декоративное: ветви приятного светло-желтого цвета, цвет листьев светло-зеленый сверху, снизу — сизоватый.

Цвести начнет с июня и будет радовать глаз до октября. Розовые, пурпурные, порой даже коричнево-фиолетовые цветы обладают мягким приятным запахом.

Ягоды продолговатой формы, оранжевого, багряно-красного цвета до 2 см длины, как россыпь обволакивают побег. Плодоносить начнет с 3 года после посадки, иногда раньше.

Размножение годжи

•Семенами— хорошо размножается семенами. В тепличку без стратификации сеют весной и оставляют на зимовку. Когда сеянцы начинают расти верхушку побега прищипывают для густоты куста.

•Вегетативно — можно размножать полуодревесневшими черенками длинной около 10 см, но следует следить чтобы на побеге была старая древесина. Для этого обмокните часть среза корневином и в июле- августе высадите в теплицу или под пленку. При размножении одревесневшими черенками укореняется быстрее. Укоренять можно в прохладном месте или прохладном, но утепленном балконе с осени до конца зимы.

На Кавказе дереза часто размножается самосевом.

Посадка годжи

Для дерезы обыкновенной реакция почвы может быть слабокислая-сильнощелочная, но в принципе расти она может на любом составе почвы. Для посадки следует отдать предпочтение солнечным местам. Дереза не любит застоя воды. Лучшее время для посадки — весна. Осенью годжи сажают редко, это сродни экстремальному садоводству, потому что чаще всего может вымерзать в зиму. Но есть и благоприятные исходы при осенней посадке в более теплых регионах. Испытания проводили на селекционных полигонах Санкт-Петербурга. С укрытием в холодную зиму вымерзало до уровня корневой шейки или до конца снежного покрова. Переносить может холода до -15 °С. Многие источники (немецкие питомники) говорят, что даже до -25 °С, но в средней полосе это крайне рискованно. На юге России может зимовать без укрытия.

Под саженец годжи готовим яму шириной 50-60 см и глубиной около 40 см. Ямы для нескольких растений располагаем на расстоянии 1,5-2 метра друг от друга. В землю для засыпки добавляем 150-200 г суперфосфата, 8-10 кг компоста (перегной, торф), 30-40 г калия сернокислого или древесной золы и тщательно перемешиваем. Саженцы нужно немного заглубить.После посадки хорошенько полить и замульчировать торфом или перегноем.

Уход за годжи

Полив: Поливать дерезу можно только после посадки и даже не чаще 2 раз в неделю, смотря по засушливости лета.

Подкормки: Дереза растет даже на бедных почвах, но лучшее качество плодов наблюдается на почвах со средней плодородностью. Подкормить можно молодые растения в период вегетации, дальше в подкормках не нуждается.

Обрезка: Годжи хорошо переносит стрижки и обрезки. Новые побеги отрастут от старой древесины. В декоративном садоводстве хорошо переносит стрижку даже специальными механическими устройствами.

Укрытие на зиму: В зиму годжи может вымерзать, чтобы наверняка обезопаситься, многие садоводы высаживают растение в глубокие контейнеры и хранят в подвалах до весны. Но встречаются и такие садоводы, у которых дереза не вымерзает и укрытая только лапником и снегом зимует до весны.

Лечебные свойства ягод годжи

Считается, что ягоды годжи содержат витамин С, множество различных минералов и полисахаридов, витаминов группы В, а также незаменимые жирные кислоты. Помимо этого они содержат огромное количество протеинов, обгоняя тем самым даже зерновые культуры. Отвар ягод годжи тонизирует организм, возможно, за счет своих тонизирующих свойств в сочетании с протеинами, в китайской народной медицине используется как сильный природный афродизиак. Проведенные научные исследования действительно подтвердили увеличение в крови тестостерона. Из-за высокого содержания цинка и железа часто используются при анемиях. В сочетании с другими травами могут использоваться как средство от хронической усталости и повышения иммунитета. Полезно как средство борьбы с гипертонией. В современной медицине противоопухолевые свойства годжи не подтверждены. Зато научно доказано, что из дерезы обыкновенной выделен особый полисахарид, который помогает при начальных стадиях диабета.

Какие части растения следует использовать?

Ягоды годжи используются обычно в сушеном виде. Не стоит собирать ягоды голыми руками, так как свежий сок ягод дерезы может раздражать кожу (примерно так, например, как сок свежего ананаса). Лучше расстелите под кустом ткань и сбивайте ягоды с веток. Собирать плоды следует, когда они станут ярко-красного цвета и достигли полной спелости. Недозрелыми свежими ягодами можно отравиться. Недаром одно из их названий — волчья ягода.

Сначала нужно высушить ягоды, потом отделить от плодоножки. Чтобы сырье приобрело лекарственные свойства, ягоды нужно сушить до тех пор, пока кожица не станет отшелушиваться. Сушить можно только естественным путем, без использования печей и консервантов.

2. Кора корней годжи - применяется при кашле, лихорадке, понижает уровень холестерина в крови, а также используется в качестве мочегонного и слабительного средства. Для получения сырья необходимо выкопать корни, промыть, снять кору и хорошенько высушить на солнце. Потом делать из коры отвары.

3. Из листьев годжи делают бодрящие чаи.

Имейте в виду, что организму русского человека, в отличии от китайцев или тибетцев, не свойственно большое потребление ягод годжи. Наш организм не способен сразу приспособиться к высокому потреблению плодов и других частей данного растения. В связи с этим у сильно увлекающихся дерезой могут возникнуть проблемы с почками и сильное обезвоживание.

Сорта ягод годжи

Наиболее известен в наше время декоративный сорт «Новый Большой» (NEW BIG) — детище польской селекции. Плоды круглые, крупные и сладкие. Прекрасный медонос и имеет хорошую устойчивость к городским условиям (ветер, жара, задымленность).

Другие два сорта, пригодные для выращивания в условиях средней полосы, это «Годжи Лхаса» (Goji Lhasa) и «Китайский Годжи» (Goji Lyciet). «Китайский Годжи» обладает высокой урожайностью, среднеспелый. «Годжи Лхаса» плодоносить начинает рано — уже на второй год после посадки, в отличие от других сортов, приносящих урожай на 3-4-й год. Это раннеспелый сорт с крупными ягодами.

На сегодня продается также множество гибридных сортов (признаки которых в большинстве своем передаются только при вегетативном размножении, а не через семена), например, «NR1 Lifeberry» — морозостойкий и устойчивый к болезням и вредителям.

Надеюсь, эта статья поможет вам вырастить столь полезные и популярные ягоды годжи на своей собственной даче. Успехов!

Посадка малины весной - это просто

Автор: Анна | Комментариев 0

Кто не любит малину? Таких людей, наверное, нет. Каждый мечтает на своем дачном участке выделить место для этой вкусной ягоды. Посадка малины весной или в начале лета наиболее благоприятна и удобна для садовода. Какие же особенности выращивания малины?

Подготовка

Выбор места на участке играет важную роль, малина любит светлое и безветренное пространство, желательно у забора или стены. Почву следует подготовить заранее, за 2-3 недели до посадки. Землю нужно очистить от сорняков и сформировать ямы или траншеи. Мне больше нравится траншейный способ. Ширина траншеи составляет где-то 60 см, а глубина - 40 см. Далее траншеи заправляют питательной смесью. На дно помещают навоз или компост. Не помешают и минеральные удобрения, например, суперфосфат. Я еще устанавливаю шпалеры. Это длинные деревянные или металлические палки высотой больше 2 метров, между которыми нужно натянуть проволоку в 2-3 ряда. На них потом будут крепиться молодые побеги.

Посадка

Перед посадкой желательно в почву поместить золу. Саженцы следует обрезать так, чтобы над землей оставалось 15-20 см. Благодаря этому малина будет более плодовита. Саженцы помещают в траншею вертикально, оставляя расстояние между ними 45 см, затем засыпают землей и поливают.

Уход

Малина очень чувствительна к нехватке влаги. Особенность поливки малины в том, что поливать ее нужно нечасто, но обильно.

Правильная посадка малины весной всегда принесет свои плоды - вкусные и сладкие ягоды!

1 Любит, не любит – лучшие условия для свеклы! ↑

Видео посадки свеклы весной

Кликните на Play для просмотра

Столовая свекла уже не один век приносит пользу нашему здоровью, украшая столы в будни и праздники. За это время народ и ученые успели приметить, что любит и что не любит корнеплод, какие условия выращивания для него будут наилучшими. Кислые почвы относятся к категории "не любит", поэтому если вы не уверены в уровне pH вашего участка, проверьте его с помощью индикаторной бумаги. Для свеклы нормальным считается нейтральный или близкий к нейтральным по уровню кислотности грунт.

При высоком уровне pH свеклу без предварительных мероприятий по уменьшению закисленности лучше не высаживать – урожай будет не тот.  Дело в том, что кислые соли или щелочные минералы при чрезмерной концентрации в грунте препятствуют усвоению растениями питательных элементов.  Самый простой и доступный способ снизить кислотность – посыпать осенью грядку известью-пушенкой и заделать в верхний слой.

В зависимости от запущенности вашего участка, следует вносить известь в таком соотношении: на слабокислых участках на одну сотку необходимо 25-35 кг пушонки, на кислых грунтах прибавляем к предыдущему числу 10-15 кг, а на закисленных почвах, уровень pH которых упал до 4-5 pH, при норме 6-7 pH, следует вносить до 75 кг на 1 сотку. Если вы вносили навоз на грядку, то сажать свеклу можно будет лишь на следующий год, поскольку она впитывает нитраты и становится ядовитой, поэтому всегда оставляйте выделенный участок для корнеплода, если решили засыпать удобрениями весь огород.

Работа в огороде

посадка годжи весной

Выращивается сирень достаточно легко. Она совершенно не требовательна к уходу, хорошо растет и дает обильное цветение. Самым главным фактором для сирени является место, где она будет расти и развиваться. Подходит для нее пологий склон или абсолютно ровный участок. Он должен большую часть светового дня освещаться солнцем и хорошо защищенным от ветров.

Почва для ее роста подходит нейтральная. плодородная, умеренно увлажненная. Растение очень плохо переносит близость грунтовых вод. Самым лучшим временем для высаживания сирени является осень и ранняя весна, т.е. период до пробуждения почек и сокодвижения. Главным условием весенней посадки является достаточный полив, для того, чтобы сирень могла хорошо укорениться.

Для лучшей приживаемости растения, перед посадкой удаляем все цветочные почки, хотя можно удалить и все почки. Расстояние между растениями в среднем, делаем от 2.5 до 3 м. Это в полной мере зависит от посадочного сорта. Размеры посадочной яму зависят от качества земли на участке. Если земля окультуренная, то размер ее делаем 50х50х50см, а если нет, тогда 100х100х100см. Форма ямы должна напоминать перевернутую трапецию, т.е. ее стенки должны быть отвесными. В посадочную яму вкладываем смесь из плодородного земляного слоя и питательной удобрений (2 ведра перегноя или компоста, 250-300г древесной золы, 20-30г суперфосфата). В случае перекисленной почвы, золы кладем от 500 до 600г.

Высаживаем сирень вечером или в пасмурную погоду. Побеги перед этим укорачиваем на 3 пары почек и обрезаем слишком длинные корни. Ставим растение в посадочную яму, засыпаем удобренной землей и уплотняем ее. Затем проводим обильный полив растения и мульчируем почву перегноем, компостом или торфом слоем в 5-7см. после посадки сирени следим за тем, чтобы растению хватало влаги, при необходимости поливаем его.

Посадка моркови весной

Ранняя посадка моркови весной на своем участке – это залог хорошего и скороспелого урожая! Казалось бы, чего проще, как кажется, на первый взгляд, посеять на грядке морковь? Но на самом деле существует множество тонкостей, зная которые, можно в несколько раз увеличить свой урожай. В этой статье – настоящий кладезь советов на тему, как правильно посадить морковь весной.

Выбор места

Для начала стоит учитывать, что морковь не потерпит соседства петрушки, пастернака, укропа и сельдерея. Место для посева моркови весной надо выбирать из расчета, что его должно освещать солнце на протяжении всего светового дня, и это очень важно! Очень хорошо получится, если в прошлом году на этом же месте росли огурцы, картофель, капуста или помидоры. Время, когда нужно сажать морковь весной, – это второй немаловажный фактор, от которого будет зависеть количество и качество урожая. Днем уже должно быть теплее +12 градусов, а ночью не холоднее, чем +5-7 градусов. Только в этом случае не будут активно развиваться цветочные стрелки, а вместо этого начнет расти сам корень моркови. Теперь давайте спросим у опытных огородников, какую морковь сажать ранней весной?

Выбор сорта и подготовка семян

Из особенно вкусных и скороспелых сортов моркови мы выделим всего несколько: «Аленка», «Тушон» и «Витаминная». Начнем с известной вкусной и сладкой моркови «Аленка». Морковь, которая уже годится на продажу, можно получить менее, чем через два месяца после посева, а просто в пищу – и того раньше. Средний вес ее корнеплодов составляет 140-170 граммов.

Сорт «Тушон» вырастает позднее на 10-12 дней, чем сорт «Аленка», но при этом сама морковь крупнее (155-190 граммов), а цвет ее сердцевины более насыщенный. Это сорт идеален для приготовления плова, даже молодая морковь сорта «Тушон» отлично его «закрашивает».

Следующий из представленных сортов моркови называется «Витаминная». О ее достоинствах можно судить уже из самого названия. Она дозревает гораздо позднее (105-115 дней), имеет очень удобную для чистки форму. Ее средний вес варьируется в пределах 145-155 граммов.

Итак, сорт выбран, переходим к завершающей предпосадочной подготовке. Чтобы отбраковать «пустые» семена, их необходимо замочить на 8-9 часов в воде. Вся «некондиция» всплывет, эти семена мы выбрасываем. Чтобы получить морковь на пару недель раньше, проращиваем семена на влажной ткани в тепле (23-25 градусов), после появления корешков высеваем.

Посев и уход

Дождавшись хорошей погоды, когда можно будет сажать морковь весной, перекапываем грядки и боронуем их. На почве делаем грядки, ширина между ними должны быть не менее 15-20 сантиметров. Разметив участок, делаем прямые бороздки, проливаем их водой. Если вы следовали рекомендациям по проращиванию из прошлого раздела, то сеять семена нужно в небольшом количестве. Учитывайте, что сорняки. Морковь очень любит воду! Поливать нужно так, чтобы грунт промокал на 30-35 практически каждое семечко прорастет. По этой причине семена следует класть в бороздку по одному через каждые 2-3 сантиметра. Присыпаем почвой посадочные борозды, слегка уплотняем сверху. В течение 3-4 дней вы уже увидите всходы.

Уделяйте морковным грядкам внимания побольше, не допускайте, чтобы их оккупировали сантиметров. Только в этом случае вы сможете получить действительно сочную морковь. Не забудьте запастись инсектицидом «Актеллик». чтобы быть во всеоружии на случай атаки морковной мухи.

Надеемся, что вы оцените наши советы о том, как правильно сажать и ухаживать за морковью весной. Осталось пожелать вам обильного урожая вкусной и сочной моркови!

Источники:
www.liveinternet.ru, ogorodsadovod.com, nasotke.ru, sadivog.ru, womanadvice.ru

Следующие статьи:



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (4020 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (141 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (137 просмотров)
  • Новая эмалированная кастрюля перед употреблением (121 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (98 просмотров)

  • Читать еще:


    Дарка в эмалированной кастрюле что делать

    Выпечка с фантазией: Как «вырастить» розу и лукошко грибов?Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь для просмотра ссылок Сладкие ...


    Где купить годжи в бишкеке

    В последнее время торговцы продают великое множество нового. Не все из предложений очень нужны. Совет как найти проверенные комплексы для ...


    Не все так просто с сахаром

    Многие считают, что такие продукты, как шоколад, бананы, да и вообще сахар в чистом виде являются наилучшим ...