Вегетарианство постепенно завоевывает мир, и, возможно, когда-нибудь его и спасет. Нет, речь не о красоте, а о вегетарианской диете.

Вегетарианство бывает разное

Строгие вегетарианцы, или веганы, едят исключительно растительную пищу. 
Лактовегетарианцы, употребляют также молоко и молочные продукты.

Оволактовегетарианцы добавляют в свой рацион еще и яйца.
Тем, кто предпочитает рыбу, яйца и молоко, никаких особых рекомендаций не требуется. Их диета полноценна и не наносит ущерба здоровью.


Разного рода опасения относятся к веганам. Врачей беспокоит аминокислотный состав их пищи, а также уровень минералов и витаминов в их организме. Есть мнение, что чисто растительная диета в принципе не может обеспечить адекватное поступление этих элементов. 
На самом деле задача решаема: можно прожить на таком рационе всю жизнь в добром здравии. Только диета должна быть правильно выстроена, чтобы обеспечивать все потребности организма. Ваши хлопоты будут стоить свеч.

ВАША ДИЕТА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ПЛАНЕТЫ


* Мир не знал бы голода, если бы все народы перешли на вегетарианство. Сегодня большая часть выращенного зерна идет на корм скоту.
* Земля стала бы значительно чище, если бы с ее лица исчезли гигантские комплексы по производству мяса и птицы. Промышленное животноводство – крупнейший загрязнитель планеты.



* Растительная пища в целом менее калорийна, чем животная, а потому с помощью вегетарианства можно добиться наибольшей продолжительности жизни.
*В отличие от мясоедов вегетарианцев не нужно убеждать в необходимости ежедневно съедать 5 порций овощей для профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний. 
* В эпоху промышленного животноводства, когда в мясе могут содержаться гормоны и антибиотики, вегетарианцы гарантированы от этой напасти.
* Многие утверждают, что переход на растительную пищу помог избавиться от различных проблем – лишнего веса, болезней, неприятного запаха, раздражительности. Другие заметили, что стали внутренне чище, спокойнее, внимательнее.

Однако все это касается лишь тех, кто ест разнообразные овощи и фрукты, злаки и бобовые в широком ассортименте. Можно питаться булками с газировкой и считать себя вегетарианцем. Но такая "диета" разрушительна для здоровья и фигуры – она не только не защитит от болезней, но обеспечит их целый букет.


Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (325 просмотров)
  • Новая эмалированная кастрюля первое использование (26 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (21 просмотров)
  • Годжи упаковка картинка (18 просмотров)
  • Как отбелить эмалированную кастрюлю от желтизны (14 просмотров)

  • Читать еще:


    Ягоды годжи купить в улан удэ

    В настоящем материале речь пойдет об азиатском способе восстановления здоровья. Что нужно для обновления здоровья. Кровеносные артерии ...


    Ягоды годжи малышева отзывы

    В данном предложении изложение будет об забытом способе обновления органов. Что тренировать для улучшения здоровья. Насос непременно ...


    Ягоды годжи в курске в аптеке

    Что тренировать для обновления самочувствия. Приобрести здоровый вес. Гладкую мышцу нужно приготовлять, чтобы оно было подготовлено выдержать нагрузки. Подготовить мозг ...