Диета, насыщенная провитамином  А и другими витаминами и питательными веществами, поможет вам дольше сохранить зрение нормальным, а при заболеваниях глаз будет способствовать скорейшему выздоровлению,
  Все полезные для глаз продукты приносят пользу и для организма в целом. Это прежде всего витамины, овощи и фрукты, а также пища с ограниченным содержанием консервантов. Икра, рыба жирных сортов, особенно печень трески и сливочное масло очень полезны для зрения, но при умеренном потреблении.

  Витамин А содержится также во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета - моркови, красном перце, облепихе, помидорах оранжевого и желтого цвета, а также в цитрусовых - апельсинах, лимонах, грейпфрутах. Кроме витамина А, в них содержится большое количество витамина С, который полезен пожилым людям, у которых есть предрасположенность к катаракте.
  Для укрепления сетчатки глаза особенно хороша черника, которая способствует восстановлению светочувствительного пигмента сетчатки - родопсина - и увеличивает остроту зрения даже при малой освещенности в помещении. Полезны также пряные травы - петрушка и сельдерей.
  Каши из цельных круп, приготовленные с минимальной тепловой обработкой, и особенно овсяная, способствуют нормализации баланса питательных веществ ч»», во всем организме и влияют на нормализацию зрения.
  Черный хлеб, особенно из муки грубого помола, содержит большое количество витаминов группы В, которые необходимы для здоровья глаз, кожи и волос.



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (1981 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (104 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (95 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (67 просмотров)
  • Какой брак у кастрюль снержавеющей стали (65 просмотров)

  • Читать еще:


    Дерево годжи купить в москве

    Польза цветочной лечебницы нередко поднимает противоречивые отзывы среди ученых. Разные вещи выгнать бронхит, другое сформировать вес. Если реально ...


    Эмалированные кастрюли екатеринбург

    Весь товар сертифицирован. Комплект поставки, технические характеристики, описание, внешний вид и цвет товара могут быть изменены производителем без ...


    Набор эмалированных кастрюль mayer & boch

    Преимущества кастрюлей MAYER & BOCH Практически всю посуду, которая присутствует на нашем рынке, можно разделить на две условные категории. К ...