Диета, насыщенная провитамином  А и другими витаминами и питательными веществами, поможет вам дольше сохранить зрение нормальным, а при заболеваниях глаз будет способствовать скорейшему выздоровлению,
  Все полезные для глаз продукты приносят пользу и для организма в целом. Это прежде всего витамины, овощи и фрукты, а также пища с ограниченным содержанием консервантов. Икра, рыба жирных сортов, особенно печень трески и сливочное масло очень полезны для зрения, но при умеренном потреблении.

  Витамин А содержится также во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета - моркови, красном перце, облепихе, помидорах оранжевого и желтого цвета, а также в цитрусовых - апельсинах, лимонах, грейпфрутах. Кроме витамина А, в них содержится большое количество витамина С, который полезен пожилым людям, у которых есть предрасположенность к катаракте.
  Для укрепления сетчатки глаза особенно хороша черника, которая способствует восстановлению светочувствительного пигмента сетчатки - родопсина - и увеличивает остроту зрения даже при малой освещенности в помещении. Полезны также пряные травы - петрушка и сельдерей.
  Каши из цельных круп, приготовленные с минимальной тепловой обработкой, и особенно овсяная, способствуют нормализации баланса питательных веществ ч»», во всем организме и влияют на нормализацию зрения.
  Черный хлеб, особенно из муки грубого помола, содержит большое количество витаминов группы В, которые необходимы для здоровья глаз, кожи и волос.



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (943 просмотров)
  • Нинся годжи (58 просмотров)
  • Эмалированная кастрюля на стеклокерамической плите (35 просмотров)
  • Поднимаем себе настроение (32 просмотров)
  • Где продаются ягоды годжи в казахстане (16 просмотров)

  • Читать еще:


    Кастрюля эмалированная 6 литров киев

    Кастрюли являются обязательным атрибутом любой кухни и представляют авангардную группу кухонной посуды по значимости и спросу! Кастрюля - незаменимый предмет ...


    Ягоды годжи заказать в москве в аптеке

    Обывателю требуется волшебная мазь, чтобы без трудностей походить на кинозвезду. Что сейчас продвигают нам продавцы из Азии? Модницы ...


    Ягоды годжи в ташкенте в аптеке

    Препараты рекламируемые неофициальной медициной пациентам обещают удивительное действие, не доступное в официальным специалистам.Большинство того, что приходит из Азии ...