Диета, насыщенная провитамином  А и другими витаминами и питательными веществами, поможет вам дольше сохранить зрение нормальным, а при заболеваниях глаз будет способствовать скорейшему выздоровлению,
  Все полезные для глаз продукты приносят пользу и для организма в целом. Это прежде всего витамины, овощи и фрукты, а также пища с ограниченным содержанием консервантов. Икра, рыба жирных сортов, особенно печень трески и сливочное масло очень полезны для зрения, но при умеренном потреблении.

  Витамин А содержится также во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета - моркови, красном перце, облепихе, помидорах оранжевого и желтого цвета, а также в цитрусовых - апельсинах, лимонах, грейпфрутах. Кроме витамина А, в них содержится большое количество витамина С, который полезен пожилым людям, у которых есть предрасположенность к катаракте.
  Для укрепления сетчатки глаза особенно хороша черника, которая способствует восстановлению светочувствительного пигмента сетчатки - родопсина - и увеличивает остроту зрения даже при малой освещенности в помещении. Полезны также пряные травы - петрушка и сельдерей.
  Каши из цельных круп, приготовленные с минимальной тепловой обработкой, и особенно овсяная, способствуют нормализации баланса питательных веществ ч»», во всем организме и влияют на нормализацию зрения.
  Черный хлеб, особенно из муки грубого помола, содержит большое количество витаминов группы В, которые необходимы для здоровья глаз, кожи и волос.



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (86 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (7 просмотров)
  • Как солить капусту в эмалированной кастрюле (7 просмотров)
  • Методики чтобы сбросить лишний вес (6 просмотров)
  • Марки посуды из нержавеющей стали из китая (5 просмотров)

  • Читать еще:


    Ягоды годжи ижевск

    Горожанину вожделенна таблетка, чтобы сразу стать похожей на стандарт. Малоизвестные культуры как правило были удивительны для европейцев. Обыватель так мыслит, ...


    Рацион в первой половине беременности

    Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода. Организм ...


    Годжи бери русе

    Сейчас рассказ пойдет о современном способе поддержания здоровья. Что купить для поддержания мироощущения. Приготовить мозговую ...