Диета, насыщенная провитамином  А и другими витаминами и питательными веществами, поможет вам дольше сохранить зрение нормальным, а при заболеваниях глаз будет способствовать скорейшему выздоровлению,
  Все полезные для глаз продукты приносят пользу и для организма в целом. Это прежде всего витамины, овощи и фрукты, а также пища с ограниченным содержанием консервантов. Икра, рыба жирных сортов, особенно печень трески и сливочное масло очень полезны для зрения, но при умеренном потреблении.

  Витамин А содержится также во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета - моркови, красном перце, облепихе, помидорах оранжевого и желтого цвета, а также в цитрусовых - апельсинах, лимонах, грейпфрутах. Кроме витамина А, в них содержится большое количество витамина С, который полезен пожилым людям, у которых есть предрасположенность к катаракте.
  Для укрепления сетчатки глаза особенно хороша черника, которая способствует восстановлению светочувствительного пигмента сетчатки - родопсина - и увеличивает остроту зрения даже при малой освещенности в помещении. Полезны также пряные травы - петрушка и сельдерей.
  Каши из цельных круп, приготовленные с минимальной тепловой обработкой, и особенно овсяная, способствуют нормализации баланса питательных веществ ч»», во всем организме и влияют на нормализацию зрения.
  Черный хлеб, особенно из муки грубого помола, содержит большое количество витаминов группы В, которые необходимы для здоровья глаз, кожи и волос.



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (677 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (129 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (127 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (79 просмотров)
  • Какой брак у кастрюль снержавеющей стали (60 просмотров)

  • Читать еще:


    О стеклянной посуде

    Стеклянная посудаОсобенно хороши для приготовления пищи в микроволновой печи термоустойчивое (выдерживающее температуру до 140°C) и огнеупорное (до 300°C) стекло, ситалл ...


    Нужно ли отказаться от животного белка в рационе

     Каждому из нас хоть раз в жизни приходила мысль встать на путь истинный, то есть вегетарианство. ...


    Годжи нью биг фото

    Сейчас изложение пойдет об экзотическом методе обновления самочувствия. Что нужно для укрепления самочувствия. Приготовить внутреннюю систему для ограничения от ...