Нехитрые советы чтобы сберечь волосы Питание для волос Правильное питание

Волосы - это настоящая кладовая минералов: в них содержатся цинк, магний, железо, кремний. Поэтому, чтобы волосы были сильными и здоровыми, наша пища должна быть богата этими элементами. Не менее важно потреблять протеины высокого биологического качества, содержащиеся, например, в яйцах, молоке и сыре.

• Нельзя забывать об основных маслах растительного происхождения, содержащихся в сухофруктах и оливковом масле, благодаря которым волосы не становятся сухими и ломкими.

• Откажитесь от чая и кофе! Они оказывают сильное воздействие на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы и препятствуют усвоению минералов, необходимых для волос.

• Пейте минеральную воду, отвары и фруктовые соки без сахара.

• От плохого питания и сидячего образа жизни напрямую страдают волосы.

• Потеря цвета и блеска могут свидетельствовать об определенных заболеваниях.

• Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что диеты, бедные липидами, приводят к потере блеска и жизненной силы волос и повышают риск иссушения кожи головы.

• Если вы заметили, что кожа головы становится сухой, увеличьте потребление основных масел, содержащихся в растительном масле, сухофруктах и постной рыбе.

• Чтобы ваши волосы были здоровыми, ешьте яйца, молочные продукты, зелень, морковь, а также продукты, богатые цинком, например, хлеб из муки крупного помола, морепродукты и красное мясо.

• Помните, что нерегулярное питание может иметь неблагоприятные последствия для здоровья ваших волос.

• Ходите в парикмахерскую в ПОЛНОЛУНИЕ. С 80-процентной вероятностью волосы у вас вырастут прекрасными. Луна могущественна: она правит ночью с высоты небес, управляет движением океанов и диктует ритм приливам и отливам... И самое главное - она оказывает прямое влияние на человека. Надо знать, как использовать ее благотворные силы, чтобы быть красивой.