Похудение как смысл жизни, как наркотик, в механизм которого ты вливаешься и кажется, что пути обратно нет. То, как некоторым сложно ограничивать себя в еде или заставить пойти в спорт зал, - заезженная тема. Зато о том, как некоторые начинают сходить с ума от вины перед самим собой за съеденные 2000 калорий в день, нечасто пишут глянцевые издания. Проверено на себе. Я начинаю худеть.

Медленно и безопасно 
Мне не хочется называть свой рост и вес. Скажу только, что я не собиралась сбрасывать 10 кг, мне нужно убрать 2-3 кг. Мой папа врач, и слава богу что я была предупреждена о последствиях неправильного похудения! Нельзя исключать важные для рациона мясо и зерновой хлеб, их можно есть немного меньше. 
Совсем ничем не помогают организму сладости и мучное - от них нужно отказываться в первую очередь. Конфеты и печенюшки заменяем сладким яблоком или ложкой мёда. Раз в неделю позволяем себе кусочек шоколадки (для поднятия настроения). 
На завтрак употребляем злаки либо белки. Хороший завтрак послужит зарядом энергии на весь день. Можно скушать кашу «четыре злака» или творог с отварным яйцом. 
Из обеда не исключаем первое блюдо, просто делаем его менее жирным: варим бульон с курицей и зеленью или легкий мясной суп с овощами, а ужин «отдаём врагу». 
Если уж совсем хочется есть - употребляем фрукты. Пьём не менее 2 литров воды в день. 
Не маловажную роль играет происхождение человека, место жительства. Южные люди могут есть макароны и не толстеть, а северным нельзя исключать из рациона горячее первое на обед. 

Быстро, но вредно 
Многие просто перестают есть и начинают голодают. Похудение происходит быстро, но вредно, поскольку это приводит к обезвоживание организма, нарушению обмена веществ и многим другим сбоям в организме. И дальше можно есть или не есть, а тело станет набирать вес, потому что система нарушена. 
Но всё равно какая то навязчивая идея - быть ещё более худой присутствует всегда. Минус 3 кг, ещё минус 3, а потом нужно ещё сбросить два и т. д. Многие находят более лёгкий способ избавить организм от съеденного - вызов рвоты. Врачи называют такое избавление от пищи психической булимией. Таких людей жалко. С таким же успехом можно понюхать шоколад или лизнуть торт, но не есть его, а доставить удовольствие вкусовым рецепторам. 
И со временем люди, выбирающий такой опасный способ похудания. просто перестают контролировать, и становятся пациентами психиатрических клиник. 
Те, кто худеют неправильно, зарабатывают огромные проблемы, среди которых самые распространенные - выпадение волос, ломкие ногти, дряблая кожа, прыщи, усталость и быстрая утомляемость..., и это лишь самые безобидные проблемы. 
Без труда похудеть трудно. Таблетки и БАДы - лишь помощники в питании, они не панацея от лишнего веса. 
Стараться надо и морально, и физически. Я сбросила ненавистные 3 кг, потом ещё 2 кг. Я чувствую, что нужно остановиться, когда хочется похудеть еще на чуть-чуть. 
А те, кто потерял контроль и загнан в угол, нуждаются в помощи близких. Анорексия - это серьезнейшее психическое заболевание, которое нередко приводит к смерти, к сожалению, некоторые больные обращаются к врачам, когда уже слишком поздно. 


Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (3455 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (187 просмотров)
  • Можно ли варить варенье в эмалированной кастрюле (144 просмотров)
  • Какой брак у кастрюль снержавеющей стали (114 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (88 просмотров)

  • Читать еще:


    Доска годжи

    Зелья пропагандируемые нетрадиционной медициной человеку сулят абсолютное действие, не доступное в официальным докторам.Обыватель так действует, что ...


    Посуда из нержавеющей стали taller отзывы

    Достоинства: Удобная посуда Недостатки: Острые края крышкиДоброго времени суток всем, кто читает мой отзыв!В этот ...


    Кастрюли из нержавеющей 5 лучшие

    Многие задаются вопросом: Как выбрать хорошие кастрюли?. Попробуем дать несколько советов. Покупать нужно качественные, добротно сделанные кастрюли, поскольку пользоваться ними ...