Список известных диет для набора веса Питание для набора веса Правильное питание

Главным принципом всех этих диет является частый прием пищи - 4-6 раз в день. Чтобы фигура оставалась стройной и подтянутой, сочетайте диету с физическими упражнениями. Однако не нужно чрезмерно увеличивать физическую нагрузку, это может негативно сказаться на организме.

Переходить на диету и увеличивать физическую активность следует постепенно. Резкое изменение режима организм воспринимает как стрессовую ситуацию, что может привести не к увеличению, а к потере веса.

Итальянская диета

Эта диета включает в себя такие вкусные и питательные блюда, как пицца, спагетти, суп из лапши, равиоли, а также различные блюда из макаронных изделий. С помощью отальянской диеты вы сможете набрать недостающие килограммы веса,

Молочная диета

Эта диета рассчитана на тех, кто хочет набрать вес, поправиться. Прежде, чем следовать этой диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, потому что у многих людей организм не усваивает определенные ферменты, находящиеся в организме

Зимняя диета

Благодаря этой диете вы легко наберете недостающие килограммы, поправитесь. Ведь зима - время, когда организм сам делает запасы жировой ткани, а эта диета ему поможет. Лучше всего диету сочетать с физическими нагрузками

Питательная диета

Основу рациона этой диеты составляют мясо, субпродукты колбасные изделия. Это очень сытная диета, для тех, кто хочет набрать вес, благодаря ей организм получает все необходимые ему питательные вещества.

Сытная диета

Если вы решите следовать этой диете, вы не только наберете недостающие килограммы, но и улучшите состояние кожи и цвет лица. Этой диеты можно придерживаться не более 1 недели. Старайтесь пить как можно больше воды — минеральной желательно.

Диета на основе чернослива

Если вы любитель чернослива, то эта диета для вас Она очень эффективна. Благодаря диете вы сможете набрать около 3 кг. Следуя этой диете, вы каждый день будете получать необходимые организму витамины и минеральные вещества.

Диета 3 компонента

Эта диета очень популярна в западных странах. В последнее время она стала завоевывать популярность и в России.Суть диеты заключается в том, что основу ежедневного рациона человека должны составлять 3 компонента: углеводы, жиры и белки.