Хотя тема питания кажется тебе банальной, но она стоит на первом месте, если ты страдаешь излишней худобой! Кушать нужно! И кушать нужно хорошо и придерживаться некоторых правил.

Плотный завтрак – задача номер один для тех, кто хочет пополнеть!

Как правило, люди склонные к потере веса практически не завтракают, объясняя это тошнотой или шуточной фразой, мол, желудок не проснулся. Раз не проснулся, старайся пораньше вставать! Вовсе не обязательно есть утром жареное мясо или картошку! Кушай на завтрак например, каши. Говорить о том, чем полезны каши можно бесконечно, для нас главное, что они дают прибавку в весе! Очень хороший набор веса дает манная каша на молоке с кусочком сливочного масла. Но не все любят сладкие кашки на завтрак, разбавляй солененьким, т.е. кушай кашу в прикуску с бутербродом с колбасой.

Регулярное питание – залог успеха, для тех, кто хочет пополнеть!

Трехразовое питание это вам не шутки. Оно не спроста считается полноценным. Обратите внимание на питание детей в детских садах, там оно вообще сочетается с полдником, т.е. ребенок ест четыре раза в сутки, ведь организм растущий! В нашем случае тоже самое, ведь наша цель – рост веса! По большому счету лучше плотно есть четыре раза в день. И это не должны быть перекусы! Есть нужно буквально до отвала.

Сервировка стола – немаловажный момент для тех кто хочет пополнеть

Оформляй красиво стол, чтобы он радовал глаз и кушать хотелось еще сильнее. Обязательно выбирай саму большую тарелку, чтобы туда поместилось как можно больше пищи! Доказано, что чем меньше тарелка, тем меньше съедает человек, это чисто психологический момент.

Питание перед тренировкой и после – обязательное условие для набора веса!

Если ты посещаешь тренажерный зал с целью нарастить мускулатуру – ты делаешь правильно! Но не забывай плотно кушать. Об этом мы уже говорили в публикации От чего теряют вес. Ешь после тренировки и перед ней, возможно употребление протеиновых коктейлей.

Голодание – спорный вопрос для тех кто хочет пополнеть.

По сути гоодать нельзя, но хочу процитировать выдержку с одного сайта на эту тему. И тут уже вам решать, применять этот метод или нет


Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (2272 просмотров)
  • Нинся годжи (138 просмотров)
  • Поднимаем себе настроение (123 просмотров)
  • Эмалированная кастрюля на стеклокерамической плите (98 просмотров)
  • Можно ли ставить эмалированную кастрюлю на стеклокерамическую плиту (50 просмотров)

  • Читать еще:


    Пицца на дом или домашняя пицца: что выбрать?

    Что может быть прекраснее и вкуснее аппетитной пиццы холодным осенним вечером? Это излюбленное блюдо многих гурманов стало невероятно популярным, после ...


    Раздельное питание для работников офиса

    Именно для тех, кто работает в офисе, часто бывает очень сложно придерживаться ежедневного расписания в еде. ...


    Как справиться с аппетитом

    Один из тяжелых моментов в любой диете — как побороть аппетит, который возникает частенько не от голода, а просто потому, ...