Коричневый-Рис-Полезные-Свойства

В коричневом рисе много питательных веществ углеводов, и он содержит много полезных питательных веществ для нашего организма, а также витамины группы В. Коричневый рис очень полезен в это сложный углевод. Белый рис это обработанный коричневый рис. С коричневого риса удаляются отруби и шелуха, а далее его полируют,  пока он не станет белым. Полезных свойст в коричневом рисе больше чем в белом.  Но полировка не улучшает свойства риса,  она наоборот удаляет с риса почти все полезные вещества. Делают это еще по одной причине – полировка увеличивает срок хранения риса, а из-за  этого рис превращается просто в крахмал без полезных веществ.  Также в коричневом рисе больше волокон, которые очень необходимы для нашего здоровья. Каждый день человеку нужно около тридцати восьми грамм клетчатки. В коричневом рисе есть такие вещества как  магний, марганец и цинк. У белого риса намного меньше этих необходимых веществ. 

Чем коричневый рис лучше белого.

Рис уменьшает риск сердечных заболеваний так, как его свойства уменьшают количество холестерина в нашей крови, благодаря этому уменьшается вероятность инсульта и других заболеваний  сердца человека.

В рисе много селена, микроэлементов, поэтому он уменьшает вероятность получения человеком такой страшной болезни как рак толстой кишки. Как действует  эти вещества? Они вызывают репарацию ДНК и синтезируют в раковые клетки вещества, которые угнетают раковые клетки. Польза от кофе тоже очень большая.

Также в рисе есть такие вещества как марганец. Чем полезен этот элемент? Он помогает в выработке энергии из белков  и углеводов, а это необходимо для полноценного нашего здоровья. Также этот элемент учувствует в выработке очень важных жирных кислот. Марганец это также важный для нашего организма антиоксидант, он защищает нашу клетку от повреждений свободными радикалами.

В коричневом рисе есть так же магний, который помогает снизить высокое кровяное давление, помогает астматикам снизить тяжесть астмы, и помогает уменьшить головные боли. Магний  помогает отрегулировать мышечный тонус. Магний не дает кальцию входить в нервы, благодаря чему предотвращает непроизвольное сжатие мышц, и мышцы благодаря этому находятся в расслабленном состоянии. Здоровье наших костей тоже зависит от магния. http://svgusto.ru/

В коричневом рисе также есть витамины группы В. Такие витамины как В1, В2, В3 и В6. Благодаря этому укрепляется нервная система, улучшается состояние нашей            кожи, и ногтей.  

Из-за красоты в ресторанах предпочитают давать белый рис но эти данные говорят о том, что полезнее кушать коричневый рис. 

Источник rusarticles.com

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (2840 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (115 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (109 просмотров)
  • Новая эмалированная кастрюля перед употреблением (84 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (73 просмотров)

  • Читать еще:


    Купить кастрюли из нержавеющей стали в минске

    С годами у хозяек поменялось отношение к своим ежедневным обязанностям. Сегодня изобретено такое количество всевозможных устройств, которые помогают ...


    Ягоды годжи купить в аптеке одесса

    Этот продукт – истинное чудо, подаренное человеку природой, настоящий кладезь жизненных сил, здоровья и долголетия. Эти ягоды содержат 21 ...


    Ягоды годжи сушеные купить магазин белорусская индия

    Разные вещи лечить ангину, иное сформировать вес. Если могут вылечить почки, то вероятно и привести в ...