Как похудеть к Новому году? Этим вопросом задается практически каждая женщина, когда понимает, что до праздника осталось меньше месяца, а любимое платье получается натянуть с большим трудом. Кажется, что единственное решение в данной ситуации – это полный отказ от еды. Но правильно ли это?
 
Голодание – не выход

Когда вы голодаете, то первыми из организма уходят вода и мышечная масса, а вот жира меньше не становится. А это значит, что вес, потерянный за время голодовки, моментально вернется, как только вы начнете придерживаться прежнего образа жизни и питания. Что же делать, чтобы все-таки похудеть к новогодним праздникам?
Во-первых, выпивать до полутора литров простой воды, а во-вторых – есть, строго соблюдая интервалы 3,5 часа между приемами пищи. Порции должны быть размером с кулачок.
Диетолог Ирина Громова утверждает, что питание 4-6 раз в сутки нормализует обменные процессы в организме. А чем выше скорость обмена веществ, тем быстрее происходит процесс похудения.
Девиз новогодней диеты прост:»Есть и худеть!» Главное, убрать из рациона все вредные продукты: жирное, копченое, соленое и алкогольные напитки. И никакого фастфуда! А еще начинаем вести пищевой дневник.
Пищевой дневник
В первый день питание состоящее из кефира, яблока, гречки, овощей и яйца кажется настоящей мукой… Очень хочется есть и именно то, что строго-настрого запрещено. Но, если вы полны решимости похудеть к Новому году, то придется потерпеть.
К четвертому дню диеты появляются первые результаты. Талия уменьшилась на 2 см. В рационе: йогурт, апельсин, салат, тунец, обезжиренный творог и много отварного мяса. Однако наступил самый приятный этап, когда есть совсем не хочется. А кроме того на четвертый день можно позволить себе блюда из картофеля, который хоть и не является низкокалорийным блюдом, но содержит много такого полезного минерального вещества, как калий, а значит несет в себе заряд энергии для сердечной мышцы. Главное здесь, не объедаться, и соблюдать меру.
День шестой… Наступил самый тяжелый этап, и главное – не сорваться. Вес стоит на месте, а ненавистные сантиметры не уходят. Настроение упало и, кажется, что вокруг все только и делают, что едят.
День восьмой… Объем талии не меняется, зато чувство голода появляется в положенное время. Правда, пить много воды тяжело, внутри все булькает. Но нужно потерпеть, поскольку вода является неотъемлемой частью процесса похудения и количество выпитой жидкости должно быть 30-40 мл на кг веса.
День десятый… Победа! Талия уменьшилась на 3см от начальных значений и удалось похудеть на 2кг. Желаемый результат достигнут: платье прекрасно сидит на фигуре, и можно от души праздновать Новый год!


Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (1969 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (421 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (273 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (267 просмотров)
  • Можно ли квасить капусту в нержавеющей кастрюле (262 просмотров)

  • Читать еще:


    Ягоды годжи рецепт для похудения форум

    Азатские земли всегда были привлекательны для неазиатов. Большинство того, что попадает к нам с Востока окутано ...


    Кастрюля из нержавеющей стали luxstahl технические характеристики

    320 грн. Описание ХарактеристикиВодяная баня исключает любое пригорание пищи,молока или соуса.Кастрюля предназначена для варки или готовки ...


    Кастрюли из нержавеющей стали беларусь сморгонь отзывы

    Евразийская экономическая комиссия (ЕЭК) начинает антидемпинговое расследование в отношении кухонных и столовых приборов из нержавеющей стали ...