Питание спортсмена должно отличаться от питания обычного человека, поскольку тяжелые нагрузки и весьма специфические требования к функциональности организма диктуют тщательный подбор состава рациона.
Спортсмены в первую очередь должны упорядочить потребление продуктов в пределах формулы сбалансированного питания для здорового человека, которая показывает потребность взрослого организма в основных пищевых веществах и энергии. Для нормальной деятельности человека пищевые вещества должны поступать в оптимальных соотношениях: избыток также вреден, как и недостаток.
Период между соревнованиями является наиболее оптимальным для введения в рацион БАДов компании «Наша Марка»; 
Доля БАДов в дневном рационе питания спортсмена не должна превышать 25-30%.
БАДы не заменяют основные традиционные продукты, а являются своеобразной поддержкой им. Важным достоинством добавок является низкое содержание жира и калорий. Используя принцип постепенного введения новых продуктов в рацион питания, рекомендуем следующую схему:
1месяц
Масло из ядер грецкого ореха – по 1 ч. л. 2 р. в день;
ХЗП + клетчатка из семян амаранта – 2 р. в день по 1 ст. л. смеси утром перед завтраком, и вечером после тренировки;
Фиточаи: «Витаминный», «Царский» – днем и вечером.
2 месяц
Масляный экстракт из семян амаранта – по 1 ч. л. 2 р. в день;
ХЗП с добавками – по 2 ст. л. 2 раза в день;
Клетчатка из семян амаранта – по 2 ст. л. 2 раза в день;
Смесь серии «Журавушка» «Для спортсменов» – 1-2 ст. л. во время обеда;
Фиточаи «Витаминный», «Царский», «Антистрессовый».
3 месяц
Бальзам «Дар Авиценны» «Нектар богов» – по 1 ч.л. 2 р. в день;
Клетчатка из семян амаранта – по 2 ст. л. 2 р. в день;
Смесь серии «Журавушка» «Для спортсменов» – 1-2 ст.л. во время еды;
«Экодонор» – по 12 палочек 1 раз в день;
4 месяц
Бальзам «Дар Авиценны» «Золото скифов» – по 1 ч.л. 2 р. в день;
ХЗПП – по 2 ст. л. 2 р. в день;
ХЗП с добавками;
«Экодонор»- по 12 палочек 1 раз в день;
Фиточаи: «Печеночный», «Сердечно-сосудистый» чередовать.

Особенности питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта:
- обязательный прием гепатопротекторов и желчегонных препаратов растительного происхождения: масляный экстракт из семян расторопши, масло из зародышей пшеницы, масло тыквы, бальзамы серии «Дар Авиценны», смесь серии «Журавушка» «Для очищения печени», спирулина с расторопшей, фиточаи «Печеночный», «Витаминный»;
- употребление продуктов и БАД гемостимулирующего действия: МЗП, бальзамы серии «Долголетие»: «Сердечный», «Сосудистый», фиточай «Сердечно-сосудистый», ХЗП;
- использование средств, обладающих гормоноподобным и адаптогенным действием: бальзамы серии «Дар Авиценны» и «Долголетие», фиточаи: «Витаминный», «Царский».
Основные рекомендации в восстановительный период:
- рациональное питание в период восстановления с употреблением натуральных продуктов, содержащих сбалансированный состав минералов, витаминов, аминокислот, клетчатки и других биологически активных веществ;
- профилактика перетренированности - каждые два месяца квартала обязательный прием продукции компании «Наша Марка» – масла, бальзамы, фиточаи, смеси «Журавушка», «Экодонор», ХЗП; 
- использование средств для физического и психического расслабления организма: ароматерапия, (аромакомпозиции «Целитель», «Аромадоктор», «Аромадоктор-2», «Гармония»), аутогенное расслабление;
- полноценный сон.



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (197 просмотров)
  • Какой брак у кастрюль снержавеющей стали (16 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (14 просмотров)
  • Ягоды годжи купить в астрахани в аптеке шах (11 просмотров)
  • Стальная эмалированная посуда реферат (11 просмотров)

  • Читать еще:


    Вся правда о ягодах годжи

    Что контролировать для обновления мироощущения. Сердечная часть обязана функционировать примерно. Кроветолкательный орган необходимо упражнять, чтобы оно было подготовлено отработать аврал. ...


    Годжи эвалар купить

    Сейчас рассказ пойдет об интересном методе обновления здоровья. Что контролировать для улучшения здоровья. Иметь нормальный вес. Обратить ...


    Ягоды годжи вологда цена

    Что нужно для обновления здоровья. Иметь приличный вес. Сердце непременно тренировать, чтобы при надобности было способно ...