Питание спортсмена должно отличаться от питания обычного человека, поскольку тяжелые нагрузки и весьма специфические требования к функциональности организма диктуют тщательный подбор состава рациона.
Спортсмены в первую очередь должны упорядочить потребление продуктов в пределах формулы сбалансированного питания для здорового человека, которая показывает потребность взрослого организма в основных пищевых веществах и энергии. Для нормальной деятельности человека пищевые вещества должны поступать в оптимальных соотношениях: избыток также вреден, как и недостаток.
Период между соревнованиями является наиболее оптимальным для введения в рацион БАДов компании «Наша Марка»; 
Доля БАДов в дневном рационе питания спортсмена не должна превышать 25-30%.
БАДы не заменяют основные традиционные продукты, а являются своеобразной поддержкой им. Важным достоинством добавок является низкое содержание жира и калорий. Используя принцип постепенного введения новых продуктов в рацион питания, рекомендуем следующую схему:
1месяц
Масло из ядер грецкого ореха – по 1 ч. л. 2 р. в день;
ХЗП + клетчатка из семян амаранта – 2 р. в день по 1 ст. л. смеси утром перед завтраком, и вечером после тренировки;
Фиточаи: «Витаминный», «Царский» – днем и вечером.
2 месяц
Масляный экстракт из семян амаранта – по 1 ч. л. 2 р. в день;
ХЗП с добавками – по 2 ст. л. 2 раза в день;
Клетчатка из семян амаранта – по 2 ст. л. 2 раза в день;
Смесь серии «Журавушка» «Для спортсменов» – 1-2 ст. л. во время обеда;
Фиточаи «Витаминный», «Царский», «Антистрессовый».
3 месяц
Бальзам «Дар Авиценны» «Нектар богов» – по 1 ч.л. 2 р. в день;
Клетчатка из семян амаранта – по 2 ст. л. 2 р. в день;
Смесь серии «Журавушка» «Для спортсменов» – 1-2 ст.л. во время еды;
«Экодонор» – по 12 палочек 1 раз в день;
4 месяц
Бальзам «Дар Авиценны» «Золото скифов» – по 1 ч.л. 2 р. в день;
ХЗПП – по 2 ст. л. 2 р. в день;
ХЗП с добавками;
«Экодонор»- по 12 палочек 1 раз в день;
Фиточаи: «Печеночный», «Сердечно-сосудистый» чередовать.

Особенности питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта:
- обязательный прием гепатопротекторов и желчегонных препаратов растительного происхождения: масляный экстракт из семян расторопши, масло из зародышей пшеницы, масло тыквы, бальзамы серии «Дар Авиценны», смесь серии «Журавушка» «Для очищения печени», спирулина с расторопшей, фиточаи «Печеночный», «Витаминный»;
- употребление продуктов и БАД гемостимулирующего действия: МЗП, бальзамы серии «Долголетие»: «Сердечный», «Сосудистый», фиточай «Сердечно-сосудистый», ХЗП;
- использование средств, обладающих гормоноподобным и адаптогенным действием: бальзамы серии «Дар Авиценны» и «Долголетие», фиточаи: «Витаминный», «Царский».
Основные рекомендации в восстановительный период:
- рациональное питание в период восстановления с употреблением натуральных продуктов, содержащих сбалансированный состав минералов, витаминов, аминокислот, клетчатки и других биологически активных веществ;
- профилактика перетренированности - каждые два месяца квартала обязательный прием продукции компании «Наша Марка» – масла, бальзамы, фиточаи, смеси «Журавушка», «Экодонор», ХЗП; 
- использование средств для физического и психического расслабления организма: ароматерапия, (аромакомпозиции «Целитель», «Аромадоктор», «Аромадоктор-2», «Гармония»), аутогенное расслабление;
- полноценный сон.



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (108 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (14 просмотров)
  • Как солить капусту в эмалированной кастрюле (8 просмотров)
  • Как отмыть эмалированную посуду снаружи (8 просмотров)
  • Годжи упаковка картинка (7 просмотров)

  • Читать еще:


    Ягоды годжи где заказать и сколько стоят

    Горожанину вожделенна таблетка, чтобы сразу стать похожей на кумир. Снадобья продвигаемые альтернативной медициной людям сулят волшебное ...


    Эмалированная посуда 50 литров

    Эмалированный бак объемом 50 литров. Цвет бака – зеленый.Вы можете купить товар Бак эмалированный с крышкой 50 ...


    Фаршированный перец в эмалированной кастрюле

    Фаршированный перец - не только вкусное, но и очень яркое блюдо. Потому его часто можно встретить и ...