Питание спортсмена должно отличаться от питания обычного человека, поскольку тяжелые нагрузки и весьма специфические требования к функциональности организма диктуют тщательный подбор состава рациона.
Спортсмены в первую очередь должны упорядочить потребление продуктов в пределах формулы сбалансированного питания для здорового человека, которая показывает потребность взрослого организма в основных пищевых веществах и энергии. Для нормальной деятельности человека пищевые вещества должны поступать в оптимальных соотношениях: избыток также вреден, как и недостаток.
Период между соревнованиями является наиболее оптимальным для введения в рацион БАДов компании «Наша Марка»; 
Доля БАДов в дневном рационе питания спортсмена не должна превышать 25-30%.
БАДы не заменяют основные традиционные продукты, а являются своеобразной поддержкой им. Важным достоинством добавок является низкое содержание жира и калорий. Используя принцип постепенного введения новых продуктов в рацион питания, рекомендуем следующую схему:
1месяц
Масло из ядер грецкого ореха – по 1 ч. л. 2 р. в день;
ХЗП + клетчатка из семян амаранта – 2 р. в день по 1 ст. л. смеси утром перед завтраком, и вечером после тренировки;
Фиточаи: «Витаминный», «Царский» – днем и вечером.
2 месяц
Масляный экстракт из семян амаранта – по 1 ч. л. 2 р. в день;
ХЗП с добавками – по 2 ст. л. 2 раза в день;
Клетчатка из семян амаранта – по 2 ст. л. 2 раза в день;
Смесь серии «Журавушка» «Для спортсменов» – 1-2 ст. л. во время обеда;
Фиточаи «Витаминный», «Царский», «Антистрессовый».
3 месяц
Бальзам «Дар Авиценны» «Нектар богов» – по 1 ч.л. 2 р. в день;
Клетчатка из семян амаранта – по 2 ст. л. 2 р. в день;
Смесь серии «Журавушка» «Для спортсменов» – 1-2 ст.л. во время еды;
«Экодонор» – по 12 палочек 1 раз в день;
4 месяц
Бальзам «Дар Авиценны» «Золото скифов» – по 1 ч.л. 2 р. в день;
ХЗПП – по 2 ст. л. 2 р. в день;
ХЗП с добавками;
«Экодонор»- по 12 палочек 1 раз в день;
Фиточаи: «Печеночный», «Сердечно-сосудистый» чередовать.

Особенности питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта:
- обязательный прием гепатопротекторов и желчегонных препаратов растительного происхождения: масляный экстракт из семян расторопши, масло из зародышей пшеницы, масло тыквы, бальзамы серии «Дар Авиценны», смесь серии «Журавушка» «Для очищения печени», спирулина с расторопшей, фиточаи «Печеночный», «Витаминный»;
- употребление продуктов и БАД гемостимулирующего действия: МЗП, бальзамы серии «Долголетие»: «Сердечный», «Сосудистый», фиточай «Сердечно-сосудистый», ХЗП;
- использование средств, обладающих гормоноподобным и адаптогенным действием: бальзамы серии «Дар Авиценны» и «Долголетие», фиточаи: «Витаминный», «Царский».
Основные рекомендации в восстановительный период:
- рациональное питание в период восстановления с употреблением натуральных продуктов, содержащих сбалансированный состав минералов, витаминов, аминокислот, клетчатки и других биологически активных веществ;
- профилактика перетренированности - каждые два месяца квартала обязательный прием продукции компании «Наша Марка» – масла, бальзамы, фиточаи, смеси «Журавушка», «Экодонор», ХЗП; 
- использование средств для физического и психического расслабления организма: ароматерапия, (аромакомпозиции «Целитель», «Аромадоктор», «Аромадоктор-2», «Гармония»), аутогенное расслабление;
- полноценный сон.



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (583 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (153 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (103 просмотров)
  • Какой брак у кастрюль снержавеющей стали (76 просмотров)
  • Примерные расклады продуктов на 5-10 дневный поход (53 просмотров)

  • Читать еще:


    Стальная эмалированная посуда гост 24788 2001

    На машиностроительном портале www.mashinport.ru Вы можете бесплатно скачать интересующие нормативные документы, такие как ГОСТ, ОСТ, ТУ, ПУЭ, ...


    Ягоды годжи купить в архангельске

    Используя эти важные рекомендации Вы получите конкретно эффективный препарат. Рекомендации как найти эффективные комплексы для избавления от ожирения. Прочитать ...


    Купить эмалированные кастрюли екатеринбург

    Показать все товары и услуги!На протяжении многих лет кастрюли эмалированные занимали почетное место на кухнях хозяек. Это ...