Бады в спортивном питании Спортивное питание Правильное питание

Питание спортсмена должно отличаться от питания обычного человека, поскольку тяжелые нагрузки и весьма специфические требования к функциональности организма диктуют тщательный подбор состава рациона.

Спортсмены в первую очередь должны упорядочить потребление продуктов в пределах формулы сбалансированного питания для здорового человека, которая показывает потребность взрослого организма в основных пищевых веществах и энергии. Для нормальной деятельности человека пищевые вещества должны поступать в оптимальных соотношениях: избыток также вреден, как и недостаток.

Период между соревнованиями является наиболее оптимальным для введения в рацион БАДов компании «Наша Марка»;

Доля БАДов в дневном рационе питания спортсмена не должна превышать 25-30%.

БАДы не заменяют основные традиционные продукты, а являются своеобразной поддержкой им. Важным достоинством добавок является низкое содержание жира и калорий. Используя принцип постепенного введения новых продуктов в рацион питания, рекомендуем следующую схему:

1месяц

Масло из ядер грецкого ореха – по 1 ч. л. 2 р. в день;

ХЗП + клетчатка из семян амаранта – 2 р. в день по 1 ст. л. смеси утром перед завтраком, и вечером после тренировки;

Фиточаи: «Витаминный», «Царский» – днем и вечером.

2 месяц

Масляный экстракт из семян амаранта – по 1 ч. л. 2 р. в день;

ХЗП с добавками – по 2 ст. л. 2 раза в день;

Клетчатка из семян амаранта – по 2 ст. л. 2 раза в день;

Смесь серии «Журавушка» «Для спортсменов» – 1-2 ст. л. во время обеда;

Фиточаи «Витаминный», «Царский», «Антистрессовый».

3 месяц

Бальзам «Дар Авиценны» «Нектар богов» – по 1 ч.л. 2 р. в день;

Клетчатка из семян амаранта – по 2 ст. л. 2 р. в день;

Смесь серии «Журавушка» «Для спортсменов» – 1-2 ст.л. во время еды;

«Экодонор» – по 12 палочек 1 раз в день;

4 месяц

Бальзам «Дар Авиценны» «Золото скифов» – по 1 ч.л. 2 р. в день;

ХЗПП – по 2 ст. л. 2 р. в день;

ХЗП с добавками;

«Экодонор»- по 12 палочек 1 раз в день;

Фиточаи: «Печеночный», «Сердечно-сосудистый» чередовать.

Особенности питания спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта:

- обязательный прием гепатопротекторов и желчегонных препаратов растительного происхождения: масляный экстракт из семян расторопши, масло из зародышей пшеницы, масло тыквы, бальзамы серии «Дар Авиценны», смесь серии «Журавушка» «Для очищения печени», спирулина с расторопшей, фиточаи «Печеночный», «Витаминный»;

- употребление продуктов и БАД гемостимулирующего действия: МЗП, бальзамы серии «Долголетие»: «Сердечный», «Сосудистый», фиточай «Сердечно-сосудистый», ХЗП;

- использование средств, обладающих гормоноподобным и адаптогенным действием: бальзамы серии «Дар Авиценны» и «Долголетие», фиточаи: «Витаминный», «Царский».

Основные рекомендации в восстановительный период:

- рациональное питание в период восстановления с употреблением натуральных продуктов, содержащих сбалансированный состав минералов, витаминов, аминокислот, клетчатки и других биологически активных веществ;

- профилактика перетренированности - каждые два месяца квартала обязательный прием продукции компании «Наша Марка» – масла, бальзамы, фиточаи, смеси «Журавушка», «Экодонор», ХЗП;

- использование средств для физического и психического расслабления организма: ароматерапия, (аромакомпозиции «Целитель», «Аромадоктор», «Аромадоктор-2», «Гармония»), аутогенное расслабление;

- полноценный сон.