Важные условия хорошего приема пищи



Важные условия хорошего приема пищи для хорошего здоровьяравила здорового питания достаточно просты и понятны. Однако не каждый спешит применять их на практике. В этой статье вы найдете ключевые подсказки о том, с чего следует начать, и узнаете основные правила здорового питания.Не смотря на то, что самих правил существует большое количество, каждое из них свойственно тому или иному подходу к здоровому питанию. Чтобы в них не запутаться и эффективно использовать в своей жизни, я выделил основные из них. Они являются ключевыми, и характерны для большинства систем рационального питания. 7 правил здорового питанияПейте больше воды. Вода настоящий источник жизни. Она очищает и питает организм на клеточном уровне, улучшает работу пищеварительной системы, и помогает нашей коже оставаться молодой и здоровой долгие годы.Ешьте чаще, но меньшими порциями. Частота и режим питания являются одними из главных правил здорового питания. Питаться необходимо не менее 3-5 раз, желательно в одно и то же время, разбивая большой прием пищи на несколько подходов.Ешьте больше овощей и фруктов. Они являются неотъемлемой частью сбалансированного питания, так как содержат в себе огромное количество витаминов, минералов, и необходимой организму клетчатки.Сократите до минимума употребление продуктов, содержащих пустые калории. Продукты, содержащие пустые калории не несут практически никакой питательной ценности для организма, при этом содержат большое количество килокалорий, и зачастую просто вредны для организма.Замените высококалорийные и вредные продукты менее калорийными и более полезными. Для этого ознакомьтесь с таблицей калорийности продуктов питания, и с умом подходите к выбору продуктов для своего меню. При этом не следует всю оставшуюся жизнь проводить с калькулятором, подсчитывая количество килокалорий в каждой тарелке еды – достаточно понимать общие принципы, и обращать внимание на калорийность употребляемых вами продуктов.Обратите внимание на сочетаемость продуктов питания. Учить наизусть таблицу совместимости продуктов вовсе необязательно. Стоит просто запомнить самые простые и полезные сочетания продуктов.Больше двигайтесь. Живите насыщенной яркими впечатлениями жизнью, и питайтесь ради того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы питаться!Сразу отказаться от привычного образа жизни и режима питания очень сложно, и у многих это не получится. Поэтому не старайтесь это сделать мгновенно. Настройтесь на постепенный процесс, не забывайте о трех основных принципах, на которых базируется здоровое питание, и начните следовать этим правилам с удовольствием, время от времени позволяя себе что-то не очень полезное – для того, чтобы здоровое питание вам не надоело. Со временем вы привыкнете к новому образу жизни и питания, и он будет приносить вам невероятное удовольствие и здоровье. Кроме этого необходимо помнить, что перейдя на здоровое питание, мы закладываем надежное основание в здоровье наших детей. Правила здорового питания, заложенные в детстве, способны оградить их в будущем от болезней, слабости и больниц. Будьте мудрыми, и возможно благодаря вашим словам и поступкам ваши дети смогут положить начало новому здоровому поколению людей, придерживающихся здорового питания.Read more: http://vsem-nadoem.ru/zdorovoe-pitanie/pravila-pitaniya/zolotye-pravila-zdorovogo-pitaniya.html/#ixzz3gN0j4IQ0

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (677 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (128 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (127 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (79 просмотров)
  • Какой брак у кастрюль снержавеющей стали (60 просмотров)

  • Читать еще:


    Контрольная закупка ягоды годжи видео передача

    Что приобрести для обновления здоровья. Иметь здоровый вес. Найти средства на избавление печени от гельминтов. Дыхательная система ...


    Посуда эмалированная россия челябинск

    Нержавеющей посуде АМЗ – четверть века Май 28, 2013 05:33Производству нержавеющей посуды Ашинского металлургического завода (Аша, ...


    Ягоды годжи в иваново

    В этой статье изложение пойдет об забытом методе укрепления организма. Что важно для улучшения самочувствия. ...