Что надо есть чтобы был хороший пресс Растим мышцы Правильное питание

Пресс предполагает здоровое питание для успешного осуществления программы.

Хороший пресс не только уменьшит тяжесть болей в спине, но и поможет избежать возможные операции.

Сегодня сделать красивый сильный пресс возможно не только для молодых людей.

Здоровое питание для сильного пресса

Здоровое питание для сильного пресса включает одно основное правило: мелкие и частые приемы пищи в течение дня.

Питание должно быть богато белком, клетчаткой, углеводами и жирами.

Очень важно следовать инструкциям диетолога.

Овес, яйца, рис, овсяная крупа, коричневый рис, печеный картофель, зеленая фасоль, брокколи, сырые/вареные или вареные на пару овощи по вашему выбору, курица, индейка и мясо рыбы в идеале можно было бы включить в рацион питания.

Здоровое питание для пресса включает в себя:

" Циклические мультивитамины и минералы в синтетических добавках и пищевых ингредиентах.

" Основные жирные кислоты из масла.

" Пищевые заменители мяса порошковыми (в случае с вегетарианцами, которые даже не едят яйца).

" Белковые коктейли, которые можно сделать в домашних условиях или получить в специализированных магазинах.

" Креатин глутамин и пищевые добавки вместо анаболиков.

" Природный тестостерон в том случае, если бюджет позволяет.