Готовить более здоровую пищу совсем не сложно. Честное слово, на вкусе еды это совсем не скажется, а в выигрыше останется вся Ваша семья.

1. Никогда не добавляйте в еду дополнительную порцию жира/масла, если в этом нет большой необходимости.

2. Готовьте овощи на пару – в кипящей воде теряются их питательные вещества. Старайтесь не превышать время приготовления.

3. Не добавляйте в овощи соль, пока они готовятся. Если овощи кажутся пресными, приправьте их специями уже когда овощи на столе – Вам будет удобнее оценить объем приготовленного, чтобы не пересолить.

4. Всегда, когда есть возможность, заменяйте сливочное масло оливковым, содержащим моносатураты (сливочное масло содержит вредные сатурированные вещества).

5. Пользуйтесь насадкой-спреем для разбрызгивания растительного масла – таким образом Вы не превысите нужной порции, что неизбежно случается, когда выливаешь масло прямо из бутылки!

6. Если заметите избыток жира на приготовленных продуктах – просто вытрите его бумажной салфеткой или соскребите ножом.

7. Не забывайте про гриль! Продукты, приготовленные на гриле, гораздо полезнее, чем поджаренные на масле.

8. Готовьте на грилевой решетке, чтобы излишек жира стекал в поддон.

9. Обжаривать продукты, быстро их помешивая – быстрый и здоровый метод приготовления. Постоянно перемешивая ингредиенты, Вы таким образом обеспечиваете им равномерное прожаривание. Жарьте на среднем огне, с небольшим количеством растительного масла.

10. Отварите рыбу в молоке или в бульоне с вином, или приготовьте ее на пару – этот низкокалорийный метод сохранит все питательные вещества и аромат.


Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (3946 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (205 просмотров)
  • Можно ли варить варенье в эмалированной кастрюле (166 просмотров)
  • Какой брак у кастрюль снержавеющей стали (139 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (113 просмотров)

  • Читать еще:


    Кастрюля эмалированная череповец фото

    Перейти в следующий раздел Посуда для СВЧ &rarrЭмалированная посуда оптом может закупаться для оснащения предприятия общественного питания, базы отдыха ...


    Ягоды годжи купить в ижевске в аптеке цена

    Держа в памяти эти простые рекомендации Вы купите именно то что ждете. Правила как покупать эффективные ...


    Ягоды годжи в иркутске отзывы

    Человек так мыслит, что ищет чудо. Горожанину нужна секретная мазь, чтобы сразу стать похожей на идеал. Препараты рекламируемые альтернативной ...