Правильное питание для похудения– понятие сложное, сборное и не всегда конкретное, состоящее из массы компонентов, которые корректируются под каждый конкретный случай. К тому же, представления многих людей о том, что же именно входит в здоровый рацион питания, довольно размыты и это еще больше усложняет задачу. Четко разделять понятия – методика питания и диета, - а также проводить между этими понятиями точную грань довольно затруднительно.

Здоровое, правильное питание богато биологически активными компонентами: минеральными веществами, витаминами. Если взять за основу классическую славянскую кулинарную диетологию, постовую кулинарию, можно проследить сходство с лечебной диетой № 15. Такую диету, называемую также «общий стол», могут использовать в лечебно-оздоровительных целях практически здоровые люди, не страдающие выраженными патологическими явлениями. Организм получает все необходимые полезные вещества и обеспечивается материалом для энергии, правильного развития и роста, а также сохраняет работоспособность и здоровье. Однако при всех положительных моментах, следовать такому питанию тучным людям нельзя, такой рацион не предназначен для лечения ожирения. В случае лечения избыточного веса и ожирения необходимо подобрать рацион питания который уменьшает вес, а уже после этого стабилизирует.

Правильное питание для похудения- это миф! Для начала надо похудеть правильно.

Опираясь на 15 диетических рационов, для лечения ожирения выбираем диету № 8, которая разработана и предназначена именно для восстановления веса у тучных людей. Часто эту диету еще называют «советской», а цель рациона – похудение и нормализация обмена веществ. Рационом ограничивается поваренная соль, свободная жидкость, а также возбуждающие аппетит блюда и продукты. Блюда тушат, запекают, отваривают и употребляют 5-6 раз в день в теплом виде. Как показывает практика, лечение ожирения с помощью диеты № 8 довольно эффективно. Все бы было хорошо и просто, если бы происходила стабилизация достигнутого веса.  Большой процент возврата к начальному, избыточному весу побудил диетологов и простых людей к поиску других диет, рационов питания для снижения веса.

В последнее время все чаще можно услышать мнения о том, что теория о калориях в традиционной диетологии ошибочна, как не имеющая научной основы и не способна оказать эффективную помощь тучным людям. Часто похудевший человек, забывает о том что его организм имеет склонность к набору жира и начинает есть "по-старому". В подавляющем большинстве случаев рецидив является следствием отсутствия стабилизационного режима и размытого понятия о «правильном» режиме питания похудевшего человека. Стабильности веса и стройности фигуры можно дробиться только тщательно исполняя все принципы, применяемые для снижения веса: Поддерживающий рацион питания, отказ от сладких продуктов, употребление достаточного количества белка, соблюдение режима питания. В центре похудения "Анна Модло", каждый клиент получает заключение с конкретными рекомендациями для поддержания достигнутого веса. 

Избыточный вес и ожирение – проблема не только физиологическая, но и психологическая. Тучные люди часто попадают в пищевую зависимость и страдают нарушением пищевого поведения, используют еду в не пищевых целях: для удовольствия, для усиления положительных эмоций, для награды, для успокоения, для избавления от скуки. Очень кстати в данном случае будут психотерапевтические методы лечения, которые помогут в выработке нового стереотипа питания и нового стереотипа образа жизни, конструктивного отношения к своей проблеме и усиления эмоциональной ценности достигнутого результата. 

Итак, подводя итог, можно отметить, что лечение ожирения невозможно без лечебного рациона для похудения, исходя из индивидуальных особенностей конкретного человека и поддерживающего режима питания после похудения. Помните о том, что похудевший и уже стройный человек, игнорирующий поддерживающий режим, подвержен повторному набору веса (рецидиву), в таком случае возврат жира гарантирован. Правильное питание для полного человека имеет существенные отличия и, пройдя сложный, как физически, так и психологически, марафон длиной в долгую диету для похудения, сделайте активный образ жизни и здоровое питание нормой. 

Если бы лечение избыточного веса и ожирения было простым делом, которое не требует определенного напряжения и настроя, самой проблемы не было бы тоже. Путь к нормализации и стабилизации веса нескор и непрост, но он стоит этих усилий.


Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (1535 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (130 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (104 просмотров)
  • Ягоды годжи это кизил или нет (79 просмотров)
  • Новая эмалированная кастрюля первое использование (75 просмотров)

  • Читать еще:


    Ягоды годжи в курске купить

    Что купить для обновления здоровья. Сосуды должны терпеть циклы без остановок. Приобрести здоровый вес. Подготовить мозг для последствий от ...


    Ягоды годжи внешний вид и вкус

    Есть случаи, с какими сталкивались многие из читателей. Кто не лечил горло медом? Мало кто не боролся водкой ...


    Ягоды годжи развод лохов

    Модницы не желают выполнять упражнения, разыскать известные безопасные способы. Люди мечтают без задержек. Кадому нужна микстура, чтобы ...