Симптомы «грязной» печени. Запоры, прыщи, покраснение лица в области висков, горечь во рту, головные боли, боли в правом плече и коленных суставах, болезненность при глубоком нажатии на правое подреберье.

Профилактика. Основная причина возникновения зашлакованности печени — редкий прием пищи. Все дело в том, что печень постоянно вырабатывает желчь. Она собирается в концентраторе — желчном пузыре. Если поступает пища, он сокращается и выделяет ее в кишечник, где она помогает переваривать еду. Причем для выделения желчи нужна не любая пища, а с жирами. Если человек ест максимум два раза в день, причем один из приемов — это сладкое или фрукты-овощи, то желчи выделяется недостаточно, и возникает ее застой. Чтобы этого не происходило, важно питаться 4—5 раз в день, причем не менее трех приемов должны содержать что-то жирное. Можно поливать салат растительным маслом, съедать кусок жирной рыбы или хлеб с маслом. Но перебарщивать не стоит — для сокращения желчного пузыря достаточно 10 г жира. Кроме питания, в застое желчи виноваты малоподвижный образ жизни (это способствует ослаблению деятельности желчного пузыря) и стрессы.

Зачем чистить печень? «Грязная» печень становится бомбой замедленного действия: токсины быстро всасываются в кровь и вызывают отравление всего организма.

Как будем чистить? К очищению печени можно переходить только после 2—3-недельной чистки кишечника. Кроме того, за неделю до процедуры рекомендуется отказаться от мяса и жирной пищи. А три последних дня перед началом процедур следует отвести под голодание. В это время разрешается выпивать 2—3 литра свежеприготовленного яблочного сока в день. Саму процедуру лучше проводить вечером, можно начать в 19.00.

Для начала можно принять теплую ванну, которая расслабит гладкую мускулатуру желчевыводящих протоков. Затем приготовьте теплую грелку и привяжите ее полотенцем к правому боку — участку ребер и подреберья (место проекции желчного пузыря). А лучше прикрепить 2 грелки, согревая область печени спереди и сзади. Приготовьте по 200—250 мл лимонного сока и качественного оливкового масла (масло растворяет холестерин и тем самым облегчает выведение камней, а лимонный сок способствует усиленному выделению желчи из печени). Возьмите пять рюмок, в каждую налейте 40—50 г лимонного сока и столько же оливкового масла. Также заранее приготовьте несколько долек лимона — они помогут при приступах тошноты. Затем, когда все приготовления закончены, ложитесь на левый бок — это вызовет отток желчи от печени и желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку. Через час начинайте процедуру: выпивайте по рюмке приготовленной смеси через каждые 15—20 минут. Через 2—3 часа возникнет сильный позыв на дефекацию. На следующее утро обязательно сделайте клизму, чтобы избежать тошноты, и пару дней придерживайтесь легкой диеты (каши, фрукты, овощи).

Длительность процедур. Если через 3—4 дня после очищения ощущается тяжесть в области печени, значит, пласты шлаков сдвинулись, но не выведены окончательно, придется провести повторную чистку через неделю-две. Чистить печень нужно четыре раза подряд с интервалом 3—4 недели. Затем такую чистку повторяют уже по одному разу каждой весной.

Кому противопоказано. Людям, у которых диагностирована желчекаменная болезнь. Такой способ очистки может привести к движению крупных камней в желчном пузыре, которые могут перекрыть желчевыводящий проток, а также при онкологических заболеваниях ЖКТ и печени. Женщинам чистки противопоказаны во время месячных, беременности и кормления грудью.

ФИЛЬТРУЕМ ПОЧКИ

Симптомы «засоренных» почек. Если у вас периодически выходит песок, значит, вы кандидат на профилактические курсы почечных чисток 2—4 раза в год.

Профилактика. Основная причина возникновения шлаков в мочевыводящих путях — недостаточное употребление жидкости. Дело в том, что если человек мало пьет, то у него образуется мало мочи. Все соли в ней концентрируются и могут образовывать песок. Особенно к этому склонны те, у кого есть хроническое воспаление мочевыводящих путей. Поэтому лучшей профилактикой песка в почках будет достаточный питьевой режим — в день человек должен выпивать в среднем 2—2,5 литра жидкости, в жаркую погоду — больше.

Зачем чистить почки? Если вы склонны к образованию песка, то значит, склонны и к образованию камней. Чистка почек — способ вывести песок, пока он не превратился в камень.

Как будем чистить? К почечной уборке стоит подходить только после очистки кишечника и печени. Для очищения почек существует несколько простых и доступных методов. Первый — чистка семенами моркови. Их можно достать в магазине огородной рассады. Берете 3 ст. л. семян, заливаете их 3 ст. кипятка, настаиваете в течение 12 часов (на ночь). С утра пейте в течение дня по полстакана за 30 минут до еды. Можно также размолоть семена в порошок и принимать по 1 г 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая стаканом теплой кипяченой воды.

Второй — при помощи корней шиповника. Их можно купить в аптеке или на рынке. Щелочные минералы (калий, магний), содержащиеся в них, способны растворить камни в почках до состояния песка. Отвар готовится так: 2 ст. л. измельченных корней шиповника заливаете стаканом воды и кипятите в течение 15 минут. Дайте отвару остыть, а затем процедите. Принимайте такой напиток три раза в день в теплом виде по 1/3 стакана.

Третий способ почистить почки — сокотерапия. Он подходит тем, у кого есть соковыжималка. Для этого вам понадобится около 90 г моркови, 50 г корня сельдерея и 20 г корня петрушки. Из них получится около 50 г сока, богатого щелочными минералами. Их нужно развести кипяченой водой до 200 мл. Пейте такой фреш утром за полчаса до еды.

Длительность процедур. Процедуры любой из почечных чисток проводятся ежедневно в течение 1—2 недель. Результаты очистки появятся на 3—4-й день в виде помутневшей мочи (но на глаз это определить можно не всегда). Позже могут выйти и камешки. Недели через две чистку можно повторить.

Кому противопоказано. Очищение почек допустимо только тем людям, у которых нет острых или хронических заболеваний почек и мочевого пузыря (пиелонефрита, крупных камней в почках), а также аденомы предстательной железы).

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ: НЕ СОПРОВОЖДАЙТЕ ОЧИСТКУ МОНОДИЕТОЙ

Наталья Зарубина, киевлянка, 35 лет: «Начитавшись Малахова, Семеновой, Андреева и других книг по очисткам, я решила почиститься — показания к этому у меня были: слабость, отсутствие энергии, высыпания на коже. Хотелось почувствовать легкость, помолодеть. В то время я как раз была в отпуске и могла уделить этому достаточно времени. Кроме того, я хотела убить двух зайцев и параллельно решила сесть на монодиету из одного риса — чтобы похудеть. Начала, как и полагается, с очистки кишечника. Каждое утро делала очищающие клизмы с травами, на протяжении дня ела только рис и пила чай, и так две недели, после чего сделала паузу. В результате я похудела на 3 кг, но если бы знала, какой ценой мне это дастся! Ко второму этапу так и не дошла: у меня возник сильный запор, начали пересыхать кожа и волосы, шелушиться губы. Срочно начала искать доктора. Нашла диетолога, и он объяснил мою ошибку — нельзя было сидеть на одном рисе целых две недели. Отказавшись от овощей и фруктов, я уничтожила кишечную микрофлору, откуда и начались все проблемы — запор, гиповитаминоз, сухая кожа. Восстанавливалась я винегретами, борщами, кисломолочными блюдами. Через неделю все наладилось».

По материалам сайта www.segodnya.ua