Рецепт-Из-Морской-Рыбы

Здоровое питание

Рецепт из морской рыбы и цуккини

Полезные свойства ингредиентов:

Рыба

Морская рыба насыщена йодом, марганцем, медью, цинком, железом, соединениями фосфора, которые необходимы для нормального обмена веществ. В рыбе большая доля витамина D, необходимого для нормального роста и формирования костей. Рыба способствует хорошей работе мозга и нервной системы, она очень богата полезными свойствами

Цуккини

Молодые цуккини обладают наилучшими вкусовыми качествами и очень легко усваиваются. Цуккини можно использовать для детского меню, в рацион питания больных, идущих на поправку, а также людей, страдающих от проблем с пищеварением. Благодаря легкой усвояемости и низкой калорийности цуккини является одним из самых популярных овощей в диетах для похудения.

Оливковое масло

Оливковое масло является натуральным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфарктов и инсультов. Как и все растительные масла, оно не содержит холестерина и помогает снизить его уровень в крови. Оливковое масло очень полезно для пищеварительной системы. Оливковое масло обладает омолаживающим свойством, из за содержания в нем витамина Е и антиоксидантов оно препятствует увяданию клеток, разглаживает морщины и предотвращает их появление. Надолго сохраняет  молодость и упругость кожи. Поэтому оно особо рекомендуется детям и пожилым людям, а также женщинам, желающим продлить свою молодость. В оливках содержатся практически все необходимые человеку витамины и микроэлементы, которые хорошо усваиваются организмом человека.Его относят к диетическим продуктам.

                                                                                      

Вам потребуются:

  • фольга
  • феле морской рыба(треска, камбола, пикша)
  • цуккини/ кабачки
  • оливковое масло
  • Готовим:

    Шаг 1. в фольгу заворачиваем рыбу, добавляем туда кабачки, поливаем оливковым маслом. Соль, перец по вкусу.

    Шаг 2

    Заворачиваем все в виде конфеты

    Шаг 3

    Помещаем в духовку на 7 – 10 мин. Температура 200-220 градусов

    Приятного аппетита!

    Источник rusarticles.com

    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения


    загрузка...

    Еще статьи о питании




    Новое на сайте


    Стальная эмалированная посуда производства сербия



    Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



    В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



    Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



    Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





    ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (989 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (48 просмотров)
  • Эмалированная кастрюля сгорела (19 просмотров)
  • Ягоды годжи для иммунитета как принимать детям (18 просмотров)
  • Нинся годжи (17 просмотров)

  • Читать еще:


    Кастрюли турецкие эмалированные отзывы

    Чтобы не навредить организму, выбирайте не только хорошие продукты, но и качественную посудуДаже если вы едите самые полезные продукты, но готовите их в дешевой ...


    Ягоды годжи цена пермь

    Обывателю требуется микстура, чтобы без труда походить на кумир. Азатские земли как правило были загадочны для жителей иных цивилизаций. Препараты ...


    Естественное вскармливание новорожденных

    Почему мы решили остановиться на правилах естественного вскармливания (кормление грудью). Ну, казалось бы, чего проще: ребенок заплакал, мама ...