Рецепт-Из-Морской-Рыбы

Здоровое питание

Рецепт из морской рыбы и цуккини

Полезные свойства ингредиентов:

Рыба

Морская рыба насыщена йодом, марганцем, медью, цинком, железом, соединениями фосфора, которые необходимы для нормального обмена веществ. В рыбе большая доля витамина D, необходимого для нормального роста и формирования костей. Рыба способствует хорошей работе мозга и нервной системы, она очень богата полезными свойствами

Цуккини

Молодые цуккини обладают наилучшими вкусовыми качествами и очень легко усваиваются. Цуккини можно использовать для детского меню, в рацион питания больных, идущих на поправку, а также людей, страдающих от проблем с пищеварением. Благодаря легкой усвояемости и низкой калорийности цуккини является одним из самых популярных овощей в диетах для похудения.

Оливковое масло

Оливковое масло является натуральным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфарктов и инсультов. Как и все растительные масла, оно не содержит холестерина и помогает снизить его уровень в крови. Оливковое масло очень полезно для пищеварительной системы. Оливковое масло обладает омолаживающим свойством, из за содержания в нем витамина Е и антиоксидантов оно препятствует увяданию клеток, разглаживает морщины и предотвращает их появление. Надолго сохраняет  молодость и упругость кожи. Поэтому оно особо рекомендуется детям и пожилым людям, а также женщинам, желающим продлить свою молодость. В оливках содержатся практически все необходимые человеку витамины и микроэлементы, которые хорошо усваиваются организмом человека.Его относят к диетическим продуктам.

                                                                                      

Вам потребуются:

  • фольга
  • феле морской рыба(треска, камбола, пикша)
  • цуккини/ кабачки
  • оливковое масло
  • Готовим:

    Шаг 1. в фольгу заворачиваем рыбу, добавляем туда кабачки, поливаем оливковым маслом. Соль, перец по вкусу.

    Шаг 2

    Заворачиваем все в виде конфеты

    Шаг 3

    Помещаем в духовку на 7 – 10 мин. Температура 200-220 градусов

    Приятного аппетита!

    Источник rusarticles.com

    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения


    загрузка...

    Еще статьи о питании




    Новое на сайте


    Стальная эмалированная посуда производства сербия



    Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



    В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



    Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



    Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





    ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (54 просмотров)
  • Как солить капусту в эмалированной кастрюле (5 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (5 просмотров)
  • Эмалированная кастрюля на стеклокерамической плите (4 просмотров)
  • Дереза китайская годжи купить саженец растут в подмосковье (4 просмотров)

  • Читать еще:


    Описание кастрюли из нержавеющей стали

    нержавеющая стальОплата и доставка Способы доставки: Самовывоз Пункт Самовывоза работает по таким дням: Пн-Пт с 10:00 - 17:00 Сб-Вс - услуга ...


    Что нужно знать о кардамоне

    Кардамон - это поистине индийская пряность, не только потому, что она родом из этих мест, но и потому, что она тесно ...


    Правила подбора продуктов

    Ну, хорошо,- скажете вы, - Так как же нам составить рацион на день, учитывая все питательные вещества и витамины? Давайте сначала ...