Очищающая диета - вот, что необходимо, чтобы избавиться от тусклого цвета лица, отеков, мешков под глазами и постоянного чувства усталости. Она выведет из организма лишнюю жидкость, избавит от шлаков и поможет похудеть.
Очищающая бессолевая диета

Отеки возникают не от того, что мы пьем много жидкости, а от соли, задерживающей воду. Полностью откажитесь от соли и продуктов, ее содержащих: полуфабрикатов, консервов, копченостей, сыра, готовых соусов. Внимательно изучайте этикетки: соль могут добавлять даже в творог и хлеб. Включите в меню картофель, капусту, баклажаны, кабачки, тыкву, сухофрукты: они содержат калий, выводящий из организма излишки натрия. За неделю такой диеты «отечные» килограммы уйдут.

Очищающая белковая диета
Главный принцип – для очистки и разгрузки печени употреблять в пищу обезжиренные белковые продукты (молоко, творог, йогурт, нежирную рыбу, мясо) и цитрусовые (грейпфрут, лимон, лайм, апельсин).
Ваш завтрак: какао или цитрусовый фреш с небольшим количеством йогурта или творога; второй завтрак – цитрус или сок из него;
Обед – рыба или мясо с овощами;
Полдник и ужин – овощи или кисломолочный продукт с ложкой меда или сухофруктами.
На ночь можно пить только «гидромель» : на пол-литра воды сок одного лимона и чайная ложка меда. Он усилит очищающее действие диеты.
В первые дни вы можете чувствовать упадок сил. За неделю реально сбросить до 5 килограммов. Но главный бонус- хорошее самочувствие и шикарный цвет лица.
Тотальная очищающая диета
Главный принцип – провести полное очищение организма. Готовиться надо за неделю, исключив из рациона все мясное, хлеб, выпечку, очищенный рис, макароны, продукты молочные, содержащие сахар и сахарозаменители, промышленную выпечку, полуфабрикаты, соль. Откажитесь от жареной пищи, газированных напитков, ешьте больше сырых овощей и фруктов. После недельной подготовки можно начинать диету. Никакого алкоголя, кофе, сладостей, мучных продуктов. Утром – стакан теплой воды с чайной ложкой сока лимона. После восьми вечера не ешьте!
Завтрак: травяной чай с фруктами или обезжиренный кефир.
Второй завтрак: свежевыжатый овощной или фруктовый сок и фруктовый или овощной салат.
Обед: черный рис с овощами или небольшой кусочек нежирной курицы, мяса индейки или рыбы с салатом и травяной чай.
На ужин годятся травяной чай, пара фруктов, обезжиренный кефир или йогурт.
Идеальные продукты для очищающей диеты
Идеально подходят для очищающей диеты следующие продукты: спаржа, артишоки, пастернак, сельдерей, петрушка, свекла, брокколи, сладкий красный перец, яблоки, виноград, цитрусовые, гранаты, бананы, чернослив, морковь, побеги и ростки трав, злаки.
А вот для приготовления очищающего чая подойдут шиповник, брусничный и смородиновый лист, липа, мята, имбирь, солодка, иван-чай.


Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


загрузка...

Еще статьи о питании




Новое на сайте


Стальная эмалированная посуда производства сербия



Страница №2 купить кастрюлю из нержавеющей стали



В эмалированной кастрюле скол можно ли в ней квасить капусту



Российские кастрюли из нержавеющей стали тима



Рейтинг посуды из нержавеющей стали отзывы





ПОПУЛЯРНОЕ


  • Выбираем сыр - разновидности и сорта (445 просмотров)
  • Можно ли хранить пищу в нержавеющей кастрюле (29 просмотров)
  • Какой брак у кастрюль снержавеющей стали (26 просмотров)
  • Ягоды годжи харьков форум (26 просмотров)
  • Если поставить в духовку эмалированную кастрюлю что будет (23 просмотров)

  • Читать еще:


    Ягоды годжи купить в архангельске

    Используя эти важные рекомендации Вы получите конкретно эффективный препарат. Рекомендации как найти эффективные комплексы для избавления от ожирения. Прочитать ...


    Ягоды годжи ру

    Сегодня речь будет об восточном способе укрепления здоровья. Что необходимо для укрепления здоровья. Гладкую мышцу ...


    Элитные чаи ру ягоды годжи

    Общеизвестны находки, с какими сталкивались многие из пациентов. Мало кто не побеждал бронхит малиной? Мало ...