Очищающая диета - вот, что необходимо, чтобы избавиться от тусклого цвета лица, отеков, мешков под глазами и постоянного чувства усталости. Она выведет из организма лишнюю жидкость, избавит от шлаков и поможет похудеть.

Очищающая бессолевая диета

Отеки возникают не от того, что мы пьем много жидкости, а от соли, задерживающей воду. Полностью откажитесь от соли и продуктов, ее содержащих: полуфабрикатов, консервов, копченостей, сыра, готовых соусов. Внимательно изучайте этикетки: соль могут добавлять даже в творог и хлеб. Включите в меню картофель, капусту, баклажаны, кабачки, тыкву, сухофрукты: они содержат калий, выводящий из организма излишки натрия. За неделю такой диеты «отечные» килограммы уйдут.

Очищающая белковая диета

Главный принцип – для очистки и разгрузки печени употреблять в пищу обезжиренные белковые продукты (молоко, творог, йогурт, нежирную рыбу, мясо) и цитрусовые (грейпфрут, лимон, лайм, апельсин).

Ваш завтрак: какао или цитрусовый фреш с небольшим количеством йогурта или творога; второй завтрак – цитрус или сок из него;

Обед – рыба или мясо с овощами;

Полдник и ужин – овощи или кисломолочный продукт с ложкой меда или сухофруктами.

На ночь можно пить только «гидромель» : на пол-литра воды сок одного лимона и чайная ложка меда. Он усилит очищающее действие диеты.

В первые дни вы можете чувствовать упадок сил. За неделю реально сбросить до 5 килограммов. Но главный бонус- хорошее самочувствие и шикарный цвет лица.

Тотальная очищающая диета

Главный принцип – провести полное очищение организма. Готовиться надо за неделю, исключив из рациона все мясное, хлеб, выпечку, очищенный рис, макароны, продукты молочные, содержащие сахар и сахарозаменители, промышленную выпечку, полуфабрикаты, соль. Откажитесь от жареной пищи, газированных напитков, ешьте больше сырых овощей и фруктов. После недельной подготовки можно начинать диету. Никакого алкоголя, кофе, сладостей, мучных продуктов. Утром – стакан теплой воды с чайной ложкой сока лимона. После восьми вечера не ешьте!

Завтрак: травяной чай с фруктами или обезжиренный кефир.

Второй завтрак: свежевыжатый овощной или фруктовый сок и фруктовый или овощной салат.

Обед: черный рис с овощами или небольшой кусочек нежирной курицы, мяса индейки или рыбы с салатом и травяной чай.

На ужин годятся травяной чай, пара фруктов, обезжиренный кефир или йогурт.

Идеальные продукты для очищающей диеты

Идеально подходят для очищающей диеты следующие продукты: спаржа, артишоки, пастернак, сельдерей, петрушка, свекла, брокколи, сладкий красный перец, яблоки, виноград, цитрусовые, гранаты, бананы, чернослив, морковь, побеги и ростки трав, злаки.

А вот для приготовления очищающего чая подойдут шиповник, брусничный и смородиновый лист, липа, мята, имбирь, солодка, иван-чай.