Занимаемся своей фигурой а главное здоровьем Красота и питание Правильное питание

В этой статье мне бы хотелось поведать о том, как можно реально скинуть лишние килограммы, не изнуряя себя диетами.

Наверняка многие люди, ежедневно смотря в зеркало, ненавидят там свое отражение. Лишний вес - это действительно большая проблема. Но это не связано с эстетическим аспектом, в первую очередь – это проблема здоровья.

Если вы не хотите всю жизнь мотаться по врачам из-за проблем со здоровьем, то вам придется заняться собой. Я не буду сейчас писать про изнурительные занятия спортом или жестокие диеты, так как на меня это тоже не действует. Я все школьные годы активно занималась спортом, а сейчас меня не затащишь даже на тренажер. Поэтому я нашла себе легкий путь придать своей фигуре желаемые формы.

Первый способ, который мне помог, я назвала «раздельное питание с выходными пособиями». Я не следовала никаким таблицам, а просто для себя уяснила, что нельзя употреблять белки(мясо, птица, рыба и все продукты из них, творог и кисломолочные продукты, молоко, сыр, яйца, зернобобовые, орехи) вместе с углеводами(мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы). Допустим, если вы любите жареное мясо, то лучше всего употребить его вместе с каким-нибудь салатом, заправленным подсолнечным маслом. А жареный картофель, без которого я не могу жить, съесть придется без всего. Питаясь так целую неделю, по выходным разрешается себя побаловать (выходное пособие). Это не значит, что можно объедаться всякими вкусностями все выходные дни. Я, допустим, разрешала себе в какой-нибудь из этих дней съесть пиццу, испеченную собственноручно или торт. Этот способ действительно помогает добиться желаемого результата без каких-либо больших усилий.

Второй способ называется «на ногах». Я думаю, что сразу же понятно по названию - о чем это я. У меня был такой период в жизни, когда я устроилась на работу, на которой приходилось проводить весь день на ногах. Поначалу это было ужасно, ноги болели по вечерам так, что я не могла уснуть, но вскоре все прошло, и я отлично справлялась с такими рабочими условиями. Через месяц все мои многочисленные джинсы и брюки с меня сваливались. Хочу заметить, что во время этой работы питалась я более чем плотно. Я, конечно, была рада своему резкому похудению, но тратить деньги на новый гардероб мне не хотелось, поэтому пришлось очень усиленно питаться, что потолстеть (никогда бы ни подумала, что захочу этого). Но не стоит устраиваться на такую работу, чтобы похудеть, как я. Требуется всего лишь проводить как можно больше времени на ногах. Нужно больше гулять, бывать на природе, или, допустим, утром вместо того, чтобы ехать на автобусе до метро, выйти пораньше и дойти до него пешком.

Эти способы помогли мне полюбить мое отражение в зеркале, надеюсь, что они помогут кому-нибудь еще.